走进西藏

梦梦

第一天、这不是说走就可以走的旅游，这个计划已经策划了一年，特别是近一个月。第一、先约的人莫法去了，有的生病，有的孙子要学习，补习，还有的改变主义去了新疆，贵州。第二、有的听别人一讲不敢去了，说真的，当时我也害怕了。第三、提前半个月建议我们都吃点红景天，主要的目的是抗缺氧，抗疲劳。今天2018年8月1日，12点14分动车5122开往成都。5点24分开往火车北站地铁，现在6点钟在万达广场耍，等待团队7点半钟集合，这次阆中出发的有8个人 ，还有一个小美女，一位先生没有在照片里。

等来了我们卫校同学，最右边的是唐朝阳，从毕业37年就没有见过面，见面后的感觉就像我们天天都在一起，纯真同学情。

这次我们这个队12个人，只有一个男士，有点遗憾，要是多几个男士多好啊！我一定帮他提东西。

晚上9.37分坐上火车去拉萨

第二天、8月2日早就说了，要坐上火车去拉萨，车上的感觉别有一番韵味，畅所欲言谈运动、谈唱歌🎤说跳舞👯，谈健康，还谈吃吃喝喝。

缪教练现场指导。

说不完的话，讲不完的喜怒哀乐，人生经历。

我们于12点10分在西宁站换剩了去拉萨的火车🚉，去拉萨的火车有专门的供氧设备。

我们带的自热米饭，还不错，可以推荐给大家，以后旅游可以考虑带上一两盒。

睡下铺的姐妹们。

火车上的青海湖

柴达木盆地是中国三大内陆盆地之一，属封闭性的巨大山间断陷盆地。位于青海省西北部，青藏高原东北部。

格尔木”为蒙古语音译，意为河流密集的地方，辖区由柴达木盆地中南部和唐古拉山地区两块互不相连的区域组成，平均海拔2780米，属高原大陆性气候。

青藏线，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。[1][2]青藏铁路分两期建成，一期工程东起西宁市，西至格尔木市，1958年开工建设，1984年5月建成通车。

二期工程，东起格尔木市，西至拉萨市，2001年6月29日开工，2006年7月1日全线通车。青藏铁路由西宁站至拉萨站；线路全长1956千米，其中西宁至格尔木段814千米，格尔木至拉萨段全长1142千米；共设85个车站，设计的最高速度为160千米/小时

玉珠峰，位于青海格尔木南160公里的昆仑山口以东10公里，是昆仑山东段最高峰，南缓北陡，南坡冰川末端海拔约5100米；北坡冰川延伸至4400米。山峰顶部常年被冰雪所覆盖，无岩石表露。

现在是晚上9点钟，我们在火车上拍的玉珠峰。

第三天8.3号早上，全都在谈昨天晚上的感受，二分之一的人头昏、头疼，四分之一的人呕吐，还有四分之一的人没有睡好觉，我就属于这一种。还有个跑马拉松的妹妹小华一点反应都没有。

这里是那曲到拉萨，一路上感觉和新疆差不多，好多的牦牛，好多的羊群。远处有雪峰，近处烟雾缭绕。我们将于9点55分钟到拉萨市。

拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。拉萨海拔3658米，境内蕴藏着丰富的各类资源，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的资源优势。作为首批国家历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后荣获中国优秀旅游城市。

10点多钟导游接到我们，把我们安排在拉萨市纳木错宾馆。首先导游给我们献上了洁白的哈哒，据说这是藏区的礼节，表示欢迎，扎西德勒。还给我们每人两粒红色胶囊，告诉我们头特别痛才吃。同时给我们讲了注意事项，第一，不能洗澡特别是不能洗头。第二、今天的饭自己解决吃清淡一点。第三、不能运动，静静休息一天。

我们在街上根据自己的喜欢各点了各自的饭菜，午饭后我们同学五个去品尝了一下正中的酥油茶 然后，回酒店养精蓄锐，准备明天的战斗。

酥油茶

第四天走进西藏林芝之行，通过昨天晚上一夜的养精蓄锐，今天早上，个个精神百倍，雄赳赳、气昂昂。8点5分小孙导游，随同专车在宾馆接到我们，前往今天要去的林芝市 ，首先在去往林芝的路上必须翻越米拉山口，海拔5013米，在这里班车停留拍照。看看我们今天的照片就知道我们没有一个人有不适，没有一个人有高原反应，导游喊大家不要跑不要跳。如果你跳5次，你会有很剧烈的高原反应的。你知道……我怎么可以不跳呢？告诉你，我跳了7下，厉害吧

导游告诉我们一路开车走318国道，这条路是国家建的，在西藏，这样的路都不收过路费。道路两旁为藏民们盖了许多的房子， 有红顶的那是广东省援建的，蓝色顶的是福建援建的，插上五星红旗的是国家援建的，一句话，这些年大力建设西藏，对口扶贫把林芝也建设的非常不错。不过风趣幽默的导游还是说真话了，来西藏是让眼睛入天堂，让身体下地狱。

一边听导游讲解，一边看着美丽的自然风光，很快就来到了‘‘卡定沟’’此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、还有酥油灯，神鹰献宝等等等等，天然的养吧将使你无限陶醉。

第2站措木及日当时正在下雨，8月份是这里的雨季。‘’措木及日‘’在藏语中的意思是观音的眼泪，措木及日湖又称为‘‘冰湖’’它的海拔高度4100米。冬天要结3米多厚的冰，坐18个人的车可以在上面自由的开。

6.40分结束今天的行程，在林芝市巴宜区吃的如林石锅鸡。

晚饭后我们来转了一圈尼洋河，还有巴宜区八一大桥。

这就是尼洋河，这个河里的水被称做仙女的泪。

第五天今天早上7.40分出发，下午6点回宾馆。继续参观西藏林芝……世界最大雅鲁藏布大峡谷，峡谷内有中国最美山峰南迦巴瓦峰海拔7728米 ，尼洋河风光带，大渡卡古堡等高原极致美景，一睹自然和历史在此留下的千年印记。景区内乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘，情比石坚石等自然奇观，途径色季拉山口4720米，雅尼国家湿地公园，一路上还经过了许多很美的自然风光。

　第六天。今天早上9点，从林芝到拉萨，沿路都是尼洋河美丽的风光。尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，全长307.5公里，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江。尼洋河在米拉山的源头，是一条细流，它奔流向前，越流越急，到了中游以下，河面就越流越宽，水流也渐渐平缓了下来，在林芝县附近汇入雅鲁藏布江。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。
　　一路上尼洋河风光旖旎，景色迷人，美在它的水色。清澈，如翡翠般的绿，飞溅的洁白浪花，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起，同时感叹高山雪水真的如此干净。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事和美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容西藏的江河用了一个词：飞花碎玉。318国道是国家援建的，我们从拉萨来林芝再由林芝返回拉萨，都走318国道，林芝出发，一直就随尼洋河并肩前行，时而在尼洋河左，时而右，时而横跨时而交叉，我最喜欢看到河面宽、水摊浅，露出很多由鹅卵石堆成的小山包，一片一片的，我好兴奋好激动，这不是千岛湖的缩影吗？有时候由于浅水摊，河水被沙石分成了若干条小河，小塘，沙滩。有时候河水在一遍遍树林中流趟，有的树在水中，有的树又没有在水里。这些景观真的让我留念，我最遗憾的是没有去玩水，最最遗憾的是没有和尼洋河近距离的合影，最最最遗憾的是今天早上早饭后，到9点才上车，这段时间没有再去和尼洋河告别说再见！来的时候真没有这种感觉，怎么现在依依不舍的了呢？我看过很多的河流，包括美丽的嘉陵江，美丽的千岛湖，我更加喜欢尼洋河。现在我们还在车上，尼洋河也渐渐渐渐离开了我的视野，我突然有一种依依不舍，不想离开的感觉……吃过午饭，大家都进入了梦乡，时间已经是2点50分，我居然一直就没有一点点睡意，我的思绪，我的心境一直没有平静，一直还停留在美丽神奇的尼洋河……图片是我在车上拍的，真没有把尼洋河的美拍出来。

文成公主剧场，我们今晚观看了大型情景剧演出，文成公主远嫁吐蕃……整个剧场投资7.6亿人民币，舞台上有旋转的功能，灯光，场景，骏马（真马）奔驰，牧民放羊（也是真羊），冰天雪地，狂风暴雨，都演绎的栩栩如生。演职人员800多，规模庞大。

第七天，知道拉萨三绝吗？一宫《布达拉宫》一寺《大昭寺》一戏《文成公主》昨天晚上已经见识了拉萨的一戏，今天分别参观了大昭寺，和布达拉宫。
大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。 大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。是西藏现存最辉煌的 吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。

布达拉宫坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。7世纪吐蕃松赞干布与唐文成公主联姻，乃建此宫而居。以后两次毁于灾害兵火。1645年五世达赖喇嘛进行扩建，历时半个世纪始具规模。

参观结束后我感觉非常震撼，特别是布达拉宫 ，十世喇嘛像用了四顿黄金，整个布达拉宫到处都是金碧辉煌，据说是世界之最，也是世界非物质文化遗产。导游讲解了很多，我哪里记得，只是觉得达赖喇嘛，班禅太神奇了 ，还有成千上万的信徒们那种朝拜如此虔诚，让我感动。大昭寺和布达拉宫里面一律不允许照相，不允许带墨镜、帽子。看来还是在外面照几张照片比较适合我们。

第八天走进西藏拉萨，先给大家来点西藏的常识，措……在西藏都指的是湖，比如说8.4号我们参观的措木及日，今天参观的羊卓雍措，明天我们还要去的是纳木措，所以，都指的是湖。今天看到的是羊湖，他的全名就是羊卓雍措，羊湖离拉萨70公里，开车开了两个多小时，伴随雅鲁藏布江的中游段前行，随后爬岗巴拉山，听歌中唱的，这里的山路十八弯，但是今天这里，可不止十八道弯，可能有九十九道弯哟？弯弯曲曲。像绳子、像梯田、像蚯蚓、自驾的游客也不少，小车，大多数都是越野，一辆接一辆，多者十几辆，估计是自驾车队。

导游一路讲解，我们一路又说又笑，很快就到了羊湖 ，的确羊湖给人一种悠然的之美，羊湖很像是一片静谧的海水，清澈透亮，其湖水之蓝令人惊叹，在阳光的照射下，蓝天白云清晰倒映其中，会显出不同层次、特别的蓝，从山上望去，就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，而且令人称奇的是，听导游讲 羊湖湖水颜色在不同时刻会有着不同颜色的变化……

从羊卓雍措下山，有很多牧民在那里，牵的藏獒，牦牛，绵羊🐑供大家照相，交10元钱，你自己可以随便拍。

第九天、今天早上6.30分上车，怎么换了个女导游？几天都是孙导，长的又帅，知识面又广，声音也好听，正纳闷 ，小王美女告之，昨天孙导公司因为一个旅游者，男年龄50几岁，在林芝又挂了，虽然不是他带的队，但是，是他们公司的问题……听了，我们心里还是很难过。还有昨天晚上11点钟浙江一家三口，来我们宾馆刚住下，3点钟一家人高反严重，立即打的去了飞机✈️场。原本我们没有准备租氧，现在我们五个同学还是决定买一小罐氧150元带上，大罐180元，还是安全第一。今天我们去的是纳木措，从拉萨到那纳木措开车有区间测速，所以路上我们一直是走走停停，我很喜欢这种方式，坐在车上，导游告诉我们那里是念青唐古拉山，所谓的念青唐古拉山、意思是仅次于唐古拉山的美，一路上全是高原雪域风情，连绵不断。开车3个小时，导游告诉我们远处是有名的羊八井，他是纯天然的温泉，最高温度可达92度，很远都能看到冒着好大好大的蒸汽。据说每年藏簇人的沐浴节会到这里来泡澡。接下来到那根拉山口，海拔5190米。这里是我们这次来西藏的最高点，下车拍照，观景，考验自己身体状况，不过在这里走快了，跳多了，你会明显的头疼，呕吐。不过我们这次这12个人，真不简单，经得起考验。

继续开车来到纳木措，湖面海拔4718米，形状近似长方形， 早期的科学考察认为，纳木错的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了120米，为世界上海拔最高的大型湖泊。 纳木措的水很美，还美的有蓝天白云，湖面和蓝天白云连在一起，在太阳光的照耀下，晶莹剔透，是我们在西藏看到的最美、最漂亮，最……最……最……我确实不知道怎么形容了………………😁不是导游反复吹，我们哪里想走哟，这时候觉得自驾真好。不过导游说了，好耍是好耍，时间长了脑细胞会受不了的，所有，无论有多不想走，还是依依不舍的离开了……纳木措来去的车程大慨11小时，我们在湖边玩耍一个多小时，吃饭半个小时，共13小时。

因为景色宜人，太美……太美，好想、好想把照片全发出来。

左边两个字是藏文拉萨，右边两个字我不告诉你，你猜猜？……

第十天、西藏之旅正式结束，给大家谈谈体会，第一高反绝对没有你们说的那么严重，也就是来时坐上火车来拉萨翻越唐古拉山那一晚上，的确和我前面讲的一样，大部分人很不舒服，头疼，呕吐，失眠，但是，过了那一天，就没有太大的问题了，不过年龄超60岁，小于10岁，需慎重考虑。第二，关于提前吃红景天这个说法，也没有必要，要高反还是要高反，不高反也就不会高反，导游说的。第三，西藏7.8月份的确是旅游旺季，但是，它也是雨季，为什么雨季成为西藏的旅游的旺季呢？因为它下雨就降低了高反，听说西藏林芝每年3月20号开始，那才好看，很多地方比现在更美丽，更漂亮，但是，那时候天气干燥更加容易高反 高反也更加严重。3月20号之后来可以看到林芝满山遍野的桃花，和五颜六色的杜鹃花，被欧洲称之为东方的瑞士。第四、来西藏请务必带上春夏秋冬的衣服，因为他每一天的气候，就像我们的四季、早晚穿冬装，中午穿秋夏装。第五从今年10月16起…到次年3月份连续三年，旅游淡季，对西藏景点门票包括布达拉宫，大昭寺小昭寺全免票 ，车票旅馆打折非常便宜，要来的可以考虑。第六、建议来西藏还是随团，如果自驾一定请一个讲解员或者耳机🎧对各景点，寺庙进行讲解，你可以更详细的了解西藏文化。你如果是仅仅来西藏看一看瞧一瞧，看山峰有多高，河流有多长，天有多蓝，云有多白，都有哪些植物和药材，我感觉意义不大。我这次来，一点不遗憾，很多东西从来都没有听说过，宗教信仰，达赖喇嘛，班禅，真的是两个字……‘‘神迷’’。第七、必须带点头痛粉，布洛芬，胃炎，肠炎的药💊备用。

花絮🌸，岗巴拉山上的绵羊🐑乖的不得了。

神奇的布达拉宫