<h3><b>1）凉拌木耳，最营养。想要保留木耳的营养，最佳吃法是凉拌。用冷水把木耳泡发，加上调料即可。如果不习惯吃生拌，可用沸水迅速焯一下再拌。现代医学研究证实，黑木耳中的有效成分对保护心脑血管的功效最为明显。</b></h3><h1><span style="font-size: 17px; line-height: 30.6000003814697px;"><b>2）早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。水的温度在35~40摄氏度，喝水量要达到300毫升以上，最好是小口慢饮吞咽。</b></span></h1><h1></h1> <h3>摘自《冯站长之家》</h3>