<h3> </h3><h3> 《销夏》唐.白居易</h3><h3> 何以销烦暑，端居一院中。</h3><h3> 眼前无长物，窗下有清风。</h3><h3> 热散由心静，凉生为室空。</h3><h3> 此时身自得，难更与人同</h3> <h3> 春夏养阳</h3><h3> 原因在于夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。</h3><h3> 此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，适应暑热的气候。</h3><h3> 但此时人体出汗多、消耗大、易劳累，阳气损耗多，所以此时对于人体阳气的蓄养为要。</h3><h3> 适当”少动多静“，以免阳气外泄太过。饮食清淡节制，以清补、健脾、祛暑为原则，食物可适当增加苦味的苦瓜、苦菜、苦荞麦等，注意补水防晒，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各饮茶三二杯，醒脑提神、防暑补水，以宜身心。</h3> <h3><font color="#010101"> 大暑如何喝茶</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h3><font color="#010101"> 《大暑竹下独酌》</font></h3><h3><font color="#010101"> 宋.郑刚中</font></h3><h3><font color="#010101"> 新竹日以密，竹叶日以繁。</font></h3><h3><font color="#010101"> 参差四窗外，小大皆琅玕。</font></h3><h3><font color="#010101"> 绿阴随合之，满席光斓斑。</font></h3><h3><font color="#010101"> 独酌茶亦醉，梦凉天地宽。</font></h3><h3><font color="#010101"> 暑夏三伏天内多饮茶，要既能补水解渴养生、使体内寒气排出，但又要注意不可太热燥使火气上升。喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴，饮茶有益于避免”情绪中暑“。</font></h3><h3 style="text-align: left;"><span style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 15px; word-wrap: break-word !important;"><font color="#010101"> 俗言道：“寒有三九，热有三伏。” 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，茶饮以“祛湿”为要。茶质优异的红茶和老茶，比如老普洱、老白茶等，</font></span><span style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 15px; word-wrap: break-word !important;"><font color="#010101">都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。</font></span><br></h3> <h3> 茶要多喝，此季绿茶当令。绿茶清汤叶绿，给人以清凉之感，且绿茶收敛性强，氨基酸含量较高，能消暑降温。</h3><h3> 如果有喜欢和适合的老白茶，就是更适合不过的夏日祛暑茶品首选！</h3>