<h3>这几天广州台风阵雨高温高湿，我的舌苔也厚了……这提醒我可以给大家分享一下薏米😜😜</h3> <h3>薏米分两种：生薏米和炒薏米。</h3><h3><br></h3><div>生薏米性偏寒，而湿气重的人往往都是脾比较虚弱，寒气是会损伤脾的。长期吃生薏米就会使寒气慢慢积累，最后使脾更虚，反而排湿效果不明显。湿气一般分为寒湿和湿热两种，生薏米更适合湿热体质的人，而寒湿体质的人吃了生薏米，寒上加寒，可能会导致体内湿气更重。</div><div><br></div><div>熟薏米就是把生薏米炒过的薏米。炒过的熟薏米把本身的偏寒性去掉了，祛湿的功效不及生薏米，但是对脾胃更友好，对腹泻的人有止泻的功效。</div><div><br></div><div><br></div> <h3> 简单说生薏苡仁的功效更侧重于利水消肿，解毒排脓，炒薏苡仁则在利水的基础上兼顾到健脾渗湿，且性没有那么凉了，更适合脾胃虚弱的人。</h3><div><br></div><div> 我们之所以说薏米水可以健脾，是因为它利水消肿的功效，帮助脾把困顿它的湿气祛除掉，脾就可以恢复正常功能；但是对于本身脾气虚弱，运化无力而生出的痰饮水湿，我们还是要提升脾自身的运化功能，只靠薏米是无法除尽的。遇上高温高湿或者多雨的天气，我们可以喝点薏米水或者粥来帮助一下身体，但是本身因不良的生活习惯累积出的因湿气重而引发的病症，只靠食物来除湿恐怕是力道不及了。</div> <h3>炒薏米的制作方法</h3><div><br></div><div>大家买薏米的时候，尽量挑选颗粒小的。从中医的角度讲，薏米的颗粒越小，药用价值越高。</div><div><br></div><div>1、将薏米放入锅中，锅中无须放油，先开小火慢慢地炒，要不停地翻动，直至薏米开始变黄，这时候可以自己去尝一下，比较焦脆，也没有糊，就刚刚好，然后就可以关火了。</div><div><br></div><div>2、关火后锅里的薏米温度还是很高的，再翻动几次，然后静置等待冷却，这个过程最好一直不停的翻炒，能让薏米的温度均匀的降下来。</div><div><br></div><div>3、冷却后的炒薏米放在密封性较好的罐子里保存好。</div><div><br></div><div>特别提醒：孕妇慎用薏米；大便燥结者慎用。</div> <h3>这样改变湿的状态</h3><h3><br></h3><h3>1.保持阳光好心情～🔆🔆</h3><h3><br></h3><h3>2.吃点有关薏米的粥</h3><h3><br></h3><h3>3.艾灸穴位：大椎、中脘、足三里</h3> <h3>来看一下田间生动的薏米！哇～原来是这个样子😄😄</h3> <h3>最后推荐大家一款关于小暑节气关于薏米的美食😄😄</h3>