崇礼168——心灵的洗礼

小贝

168回来已经10天了，恢复的还不错，流水账赛记😂😂😂

跑马有着敬畏之心，越野更是如此，为啥会对它越来越爱，当然有它的魅力所在，因为热爱所以敢去追求。从17年第一场18公里越野开始，我便爱上它，每次会选择不同的去挑战，宁海台风暴雨冷空气中完成首百，柴古做好一切准备去迎接它，结果被完赛后好多的不甘心，把余力留到后面居然被完赛，当时也不知道哪个筋不对，就想再玩玩，结果报了崇礼168，报名那天刚好是柴古后的沙埠35公里越野，哇塞既然那么火热没名额了，朋友说明天会有的有的人不合格的，果然如此终于报上了。168对于我来说是各种挑战，特别是黑夜，夜晚对我来说是很恐怖的事情，所以很需要去挑战

既然报了就好好准备备赛，由于工作也越来越忙训练间也不多，跑量也不多平时有空就做做徒手深蹲，有空就跑跑山，然后瓯江乐跑团的一些老司机告诉我很多崇礼赛道的一些注意事项，比如树坑很多注意崴脚，晚上要是下雨会很冷要做好保暖，白天暴晒要做好防暑防晒。我也在精心准备着我的装备。毕竟48小时总不能还有体能就失温和中暑对吧，赛前10天基本睡得不好也不知道在当时心什么，也许是赛前恐惧症吧，毕竟是168，师父徒弟都不在一切靠自己。休息的时候选择最热的时候出去跑30公里，不为别的只为崇礼高温能够适应。虽中途想放弃想想168,30算什么跑不动就走走呗就当在崇礼。徒弟说师父你该多跑跑，这徒弟真不会聊天。赛前的最后一个周末师父下达任务，明天弓步走40分钟，对于你大腿根部有帮助。我犹豫了40分钟什么概念，我可是一次都没走过。可第二天还是去做了。75个5分钟受不了了。师父说你可以的，休整后按照师父的目标熬过了40分钟，做了740个，腿都不还自己·希望赛前能恢复好。知道师父的良苦用心。让我赛前刺激下腿，不过那酸痛啊没法形容，离比赛越近越敬畏

6月27号收到组委会的赛道分析图，非常详细每个cp点的公里数爬升和下降，什么样的赛道，这样分配起来就简单多了。也方便了换装点该放些啥。

就这样10号收拾好行李，11号上课，12号和徒弟出发崇礼，在北京往崇礼的大巴起点碰到久违的蒋叔，还是那么帅气哈。整整做了一天的车，到达领取装备点，领完装备有点小累，回酒店休息了会儿，哇好热找了半天空调遥控器没找到，一看没空调，老板说晚上很冷的，我说现在很热啊，老板给我拿了电风扇，可想而知崇礼的晚上有多冷，晚上和蒋叔他们一起吃饭，崇礼的鸡还是不错的吃完回酒店也10点差不多了

，收拾第二天的装备准备睡觉，行李箱里拿出来还真不少啊，怎样把它们分装好呢？第一个换装点是CP513小时关门也就是14号早上5点57.4公里。累计爬升2873，下降2363，到换装点是白天，所以放了cs短袖短裤一套，鞋子Hoka-ATR3鞋底厚适合石子路面。头巾，帽子，袜子，防沙套很重要哈。统统换掉从上到下从里到外，还有放了一条毛巾牙刷。充电宝，魔术头巾，5条能量胶，吃15次的盐丸，5条肌鲣强，益生菌3条，一盒自热米饭，一包榨菜一个咸鸭蛋。收拾完毕。cp8换装总距离91.5公里，关门时间14号下午16点，两个换装点离得很近。是最后一个晚上所以装备都是保暖为主。思金斯长压缩裤＋思金斯长袖＋厚冲锋衣，鞋子HOKA--SPEED2全地形越野鞋，也是我最长的一双鞋，充电宝，魔术巾，其它也都是从头换到脚。从里换的外。能量胶5根，盐丸吃15次。自热饭一盒，榨菜，咸鸭蛋各一包。头灯一个nao＋一个手电筒，手套，毛巾牙刷不能忘。两袋准备好了，

就剩起点的装备了，先把1.5升的水袋装好谁到达cp1,12.1公里水不需要装满，2斤够了，前面500ml水壶装饮料。保暖内衣记得装袋子，不然不下雨也都全湿透你懂得，救心丸，防暑药，速心丸，这些药都是徒弟准备的。云南白药贴，防磨油，手套，能量胶5根，盐丸吃15次的量，乳酸丸18颗，救生毯，魔术巾，头灯nao＋一个手电筒一个，登山杖，充电宝一个，手机一个，纸巾一包，还有徒弟准备的红参，当然还要带上我的神药喷雾。冲锋衣，一个包满满的10斤多点有的，大家记得要把所有东西都用小袋子装好，第一好找，第二不会弄湿特别是衣服和纸巾。充电宝和手机。数据线。出去穿短袖＋,uto短裙，思金斯护腿袜，萨洛蒙的鞋子。总算收拾完了洗洗睡觉。

一觉睡到自然醒，洗洗去吃饭，吃好回来睡着了，错过了和飞扬队吃饭，2.40到达起点已经是人山人海了，168＋100有1000多人，快速存好包，3点和UTO合影

3.30分飞扬合影，见到了久违的队友们，简单的交流，开心的留影。

这时候赛道上已经全是人了。伴随着火辣辣的太阳出发了。目标天黑前进CP2，晚上慢慢走，规定时间到达换装点就好。起点到cp1海拔1442，12.1公里,爬升556m下降375m，和伙伴慢慢跑，他说太热脱裤子去，我就慢慢先跑了城市公路土装路奔跑5公里后是小道，跟着队慢慢走，我没有觉得慢，因为这才是刚开始，我还需要走很长的路，不用着急这时候心态也特别好，本来就是来玩赛的。哇前面有摄影师我的帅帅的拍照哈哈😄

成功进入CP1,快吃点东西，看看也就吃个三分之一的馒头吧再来一包榨菜，一个橘子小罐头美味，突然有人叫小贝，看看是谁原来是大可和一傅帅，我上了个洗手间我们就一起出发了

cp1-Cp2海拔1670，爬升643下降412，10.7公里。开始一段2.5公里300m海拔爬升后，我说大可前面有摄影师我们要帅帅的拍照，大可说我们三人牵手拍吧，真是好主意。进入公路，这两大神还真低调哈说自己跑不动，刷一会儿就不见了，前面很长一缓坡看着好心累，进入cp2已经是晚上8点左右，天也快黑了

一切准备就绪，这时一起的伙伴也来了，我就等他一起出发，cp2-cp3海拔2047，爬升795下降431，11.2公里，这是整个赛事里爬升第二大的，黑夜对于我来说是最恐怖的事情，头灯一开我去全是飞蛾在眼前飞，果断换手电，还好天气没那么冷，运气好也没下雨，雾有点大

不管下不下雨反正都是露水，一脚下去你都不知道会是什么，树坑真是有点多的，不过没崴脚。大风车声音还是有点吓人的

到达cp5已经是14号早上4.20距离关门时间也快了，天也快亮了，换好衣服，鞋子，收拾下包，才发现盐丸，乳酸丸都没吃，能量胶吃了一根。挺好利用补给补盐。吃了方便面，墨迹墨迹5.30才出发。这一夜还算不错，没有预期的累。

没有睡觉，计划到cp8换装点再睡。觉得时间宽裕些，总共34公里，11小时。cp5--cp6海拔1837，爬升726，下降651，吃好方便面收拾好了墨迹墨迹的出发已经是5.30了。一出门一丝丝微风让人清醒不少，沿途的美景让我停下了脚步拍照，大草原，大风车，马儿也自由自在，对于南方的我来说眼前的一切是如此美好，瞬间没有一点疲惫感，一会一群奶牛，没多久火焰四色太阳公公出来了，还好备了太阳镜，全身武装慢慢爬，一路都是牛粪苍蝇多的都在跳舞，居然没有觉得烦躁，反而觉得挺和谐，这一个cp点还算顺利也没觉得特别累

到了补给点来片吐司两包榨菜，真是人间美味，当然还有其他很多好吃的，为啥我不吃偷偷告诉你，如果平时不吃的东西还是别吃，免得肠胃出问题，安全起见吃自己平时熟悉的东西。装好水和饮料，全部武装出发cp6-cp7海拔1795爬升477下降600，这段路相对比较简单，土路＋非铺装风车作业道，虽然很热看到大风车瞬间凉快了。这时候脚底板开始疼了，才是总里程的一半慢点调整下，顺利进入cp7，中午12，这紫外线不是一般的强啊。还7公里就到cp8换装点了。可以睡觉了想想就开心吃了半桶方便面＋两包榨菜虽然咸，师父说这样才能锁住水分。吃防暑药加水出发。

这7公里是这34公里里最难得，海拔1652爬升517下降587，这树坑啊都不知道从哪里下脚，这时候已经不用公里数去计算了，用白天和黑夜这样会比较好些，只要到cp8就已经过去一天一夜了，7公里整整用了2.30小时。哇怎么这么多人一看70的，一楼换装，二楼自助补给是不是很高大上，蛋炒饭加点花生米榨菜吃了一份感觉还不够再来一点哈哈，吃完下去换衣服鞋子，这才是痛苦的开始，脚底板疼，躺着也睡不着，疼疼疼

还是早点出发吧。免得下个cp点被关门。大家记住了好吃后都是最难得哈，CP8-CP9海拔2052爬升889下降535整个赛事最高的爬升，一山环一山，一坡绕一坡，还没到最高点呢，由于气温高，天气比南方干燥很多，流鼻血了这是我最担心的，，刚好当时有个小哥哥再身边，我让他帮我倒点水我赶紧拍额头，好几分钟后有好转，纸巾塞着慢慢爬，到了山顶，下坡路不错小跑了起来，坏了鼻血又开始了，马上停下脚步处理下，倒水都不方便，水在背后水袋里，前面的是饮料，用嘴巴吸出来试试，奶奶的都是血，突然觉得好无助，边上没人，想起以前长距离都是和师父一起的，什么情况都是师父冷静处理，所以我告诉自己冷静冷静冷静，目前重点是想办法取水止血，只要坚持到cp点就好了，哪里有医护人员，最怕这样持续那就不能完赛了，血止住了塞着纸巾到达CP9,志愿者问小姐姐天气干燥流鼻血了啊，一看就是有经验的人，他说这边有医生她会教你怎么处理，瞬间感觉好温暖，我说一拿掉纸巾就流，医生说那就不要拿掉塞着，然后多多小口补水，那边流鼻血对应的手举高然后用点水拍拍鼻子就好了。好的谢谢，这会给了我很大的信心。了

接下来也是第二个晚上了，慢慢走就好了，突然觉得脚底好痛刚才的注意力转移了不觉得。这才104.8公里，为啥报168啊，不过下个cp10就可以休整下了，也就咬咬牙出发了，这是自我安慰。cp9-cp10海拔1642，爬升147，下降492，可以说是总赛事里最简单的一段路了。对于一天一夜没睡的我来说也不简单花了两小时，崇礼的飞蛾真的不一般哈！这一路飞蛾作伴也没那么无聊了哈哈😄

到了cp10已经是晚上9.18离关门还有42分钟，哇有自动按摩椅，赶紧微信扫下按摩20分钟，这是最完美的，很舒服。为啥没有按摩足底得吗1按摩完找了个地方躺下，还没睡呢，几个人在外面聊天好吵，里面睡不着的帅哥说外面轻点里面在睡觉，显然外面的声音没减少，开始吵架了，我太能理解这哥们了，很累，想睡，和我一样不是躺下就能睡的那种，很痛苦的，羡慕那些一躺下就能睡着的人。我乖乖起来按摩下脚底比较实在，一会就时间到了赶我们走了。出了站好像忘记吃东西了，水是加了还好上一站吃得多。

cp10-cp11海拔1507，爬升507下降694，13.4公里。踩着关门点打卡的毕竟不多哈哈，所以这路上也没有啥人。最大问题就是克服睡觉，困了的时候还好是大的土路，没有停止脚步，如果师父徒弟在肯定会停下了缓缓的，怎么办呢拿掉帽子让风吹吹清醒下，再擦点风油精，效果还真不错，总算清醒了很多。一起伙伴说熬不住了，我说在这睡你会失温的，你的下去再睡，到了中途有志愿者的地方他拿出救生毯就在地上睡着了，我咋办后面人离我还远，前面一大哥就是梦游再走的，我于是蹲着边上有点冷，拿出救生毯包裹着，一停下来脚底那个疼，过来10几分钟一小哥哥来了，看他精神不错，我就跟他走了，我们边走边聊，聊着聊着他说想睡觉了。突然感觉一整凉，有水声，妈呀还好没下雨，不然真冻死在这山上。突然都清醒了，小伙上海特邀过来的。带着不少吃的，话说那啥还真挺好吃的。本来加微信的最后还是忘记了，感谢你的陪伴。陪我度过了最难熬的时刻。说好了cp11休息下，最后到cp11的也就10个人都不到了，凌晨3点左右，他们照顾我给我留了个帐篷，哇这是最舒服的时刻，当我脱了鞋进入帐篷的时候脚底不由得抽动着疼，这段碎石路太多。按摩下在躺下试试看，结果还是没睡着，听着外面的声音好像要走了，我要了碗方便面吃了半碗，就和他们出发了，虽然没睡着，休整了下状态好了很多，夜晚的空气会让你清醒很多

cp11-cp12海拔1507爬升743下降917,11.3公里，这段碎石也很多还有很多树坑这树坑不是一般的小树坑，都是挖掘机的杰作，都不知道从哪儿下脚，也是下降最大的一次，这时候下坡真的比上坡都难，而且扫尾就在后面，必须和他们拉开距离这一夜真的是最痛苦的，困累疼，到达cp12已经是15号的早上8点

我告诉自己加油还有8个小时你就可以结束这场战了。志愿者帮我加满水，吃了片面包就一个人出发了，CP12-CP13是10.6公里的公路，这时候你该笑还是哭吗？笑是因为可以把时间拉回来些，毕竟我还能跑。哭是在越野里公路是最可怕的。8分配速跑起来超了不少人，脚疼的麻木，告诉自己不要去管它，人家很多比你残，这距离没有谁的脚底不疼，别人可以忍你为何不可，这10.6公里一直在和自己对话，今天的太阳比起昨天的更毒辣，到了cp13离关门还有18分钟。说实话那会一点都不着急。

比赛也都是按关门点打卡，直到cp13打卡，志愿者小姐姐问我说，你还要上吗？我说对啊，她说还是不要上了，不然cp14也会被关门，我说为啥不上她可能是觉得我这个点才到cp13已经没体能了。那会正是15号上午9.50左右，她说cp13-cp14海拔1300➕，12.9公里爬升611下降724。之前上的一般人都4-5个小时完成，我说没事我要上的，听她这么说这应该很难，我也知道一般最后都是最难的。如果就这样放弃那之前的41小时不白熬啦，再说我怎么能这么服输呢！因为之前体能都没怎么消耗掉，马上拿出徒弟买的肌鲣强，这是第一条，做好准备也该是我跑下速度的时候啦，我的计划只要在345内完成，我就可以安全完赛，装好3斤水，500ml佳得乐，拿出之前都没用过的仗出了cp13果然一大垂直坡。先吃点防暑药，给群里报个平安。继续前进，上坡还好，下坡脚底板疼痛的无法形容，想起了师父宁海时说的一句话，疼跑麻木了就好了。师父能做到我为什么不能，不用想着它疼就是了，手脚并用快速跑下去，中间超了两位美女。

　　

到了cp14吃了两片西瓜，装好水就走了，给徒弟打了个电话预计2小时后到，小姐姐志愿者说加油最后是最难的，说实话最后的7.8真的是最难的没毛病5连坡➕陡下坡，这7.8公里爬升451下降526。都跑到绝望了，也看到越来越多的人了。超了一个小姐姐，好多小哥哥，看到抽筋的给他喷药，给他们加油。也在给自己加油。

快到达终点的时候徒弟在哪儿等我，给了我一个大大的拥抱，在眼眶里打转的眼泪收了回去，不想让他太担心，他说师父你这样不好，你跑两天两夜，我们两天两夜都睡不好，师公也是，很多人都是，听师父说他在终点足足等了两个多小时，边上的一小伙抱着他妈哭的稀里哗啦，我太懂你了哥们，最后两个Cp点很多人在为我加油，怕我被关门，师父很了解我知道我的这次目标是完赛，前面不然快并非跑不动，是为后面担心所保留，最后两个Cp点很多人都是7.8个小时，我是属于不正常的一个

每场赛事我都会认真对待，每个人目标不一样，你只需要按照自己目标走就可以，不要让任何人影响你的计划。在168里对我来说我就是小白，我需要去挑战和体验，不去追求速度，366人参加赛事完赛144人，cp3退赛的都有，有一部分是Cp5被关门的，谁说越野跑不动就走走可以的，你不知道很多赛事走会被关门啊没有准备好建议你还是不要去，不要试试的心态去挑战。你要对自己负责。想想这两天两夜的一切，我成长了很多，到达终点的照片还是很轻松的，你可不知道到酒店就站不起来了，不是膝盖疼，也不是身上酸痛，是脚底板疼，徒弟帮我按摩了很久，才可以站起来，感谢徒弟。洗漱好出门吃饭，吃饭的时候好想睡觉，然后就一觉到天亮吗？不，中间醒来很多次，都是脚底疼醒的，

16号一大早坐大巴车去北京，我走了崇礼开始哗啦啦大雨了，以后别叫我雨神了。感谢老天的眷顾。让我这艰难的越野赛里没有雨。、到北京下午1点赶紧洗洗睡觉，晚上18,点330的家人们为我接风，我去一觉睡到6.50.明明调了闹钟的不是吗，结果不是闹钟闹醒的，是大暴雨吓醒的。快速洗漱去回合，还好在同一家酒店方便。因为脚有点浮肿我穿拖鞋下去的，荣哥说这哪像跑完168的脚吗.没有黑指甲没有水泡，还可以蹲下去。说实话这次主要速度慢所以完好，原本担心腰会疼，以前短距离都会疼的。奇怪也不疼看来这次上坡发力点对了。肩膀背越野包以为会很痛结果也不疼。都超出预期了哈哈。

晚上飞扬一周年一起吃了饭。这些不是人是神，已经合计三峡168了，把我吓都吓死，168男子7,8,9名都在飞扬

回到杭州爬楼330俱乐部，看的我眼泪稀里哗啦的，对的不是我一个人的168，他们一直再给我加油鼓励，很有爱很温馨的一个大家庭，还有好多悦跑圈的好友，感谢你们，愿我们一起健康跑到老

冲过终点拿到奖牌那一刻没有兴奋感，而是淡然

168我做足了准备，很多人问都吃了些啥中途？有没有睡觉？我吃了三桶方便面每次吃完一半，吐司5.6片的样子，蛋炒饭一大碗，馒头半个，最多的是榨菜，两根香蕉，10几个西红柿，2片西瓜，自己带的压缩饼干3块，牛肉干3条，油渣一条。7根能量胶，盐丸15次，乳酸盐6次，肌鲣强1条，水每个补给点都➕，天气热水最重要，重点没关系，很多人为了减重水带的不够，半路向志愿者要，万一志愿者没有你想过后果吗？

越野你记住了强制装备该带的都带上，不要有侥幸心理，关键时刻可是救命用的，宁愿多带也不可不带，还有大家记住越野三不借，头等，水，保温毯。记得自己带杯子，碗筷，很多补给点都是没有碗筷杯子的，赛前好好分析赛道。一路有看似一个人的168，其实不是哈，白天至少有蚂蚱🦗苍蝇作伴，晚上飞娥作伴挺好的，最怕的🐍和蚊子都没有完美，还有那么多的人的鼓励和支持，值了🤩🤩🤩

无论那场赛事跑赢自己就是赢，虽然47.33.14完赛对于我来说我赢了自己，宁海25.13.14。314我的幸运数字，每年伴随着我加油自己🌹