<h3>在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。</h3> <h3>有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。所以生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态！</h3><div><br></div><div>为什么产后必做骨盆修复？</div><div><br></div><div>1、身材会变形：受孕的时候耻骨就会慢慢打开，会导致臀部看上去十分肥硕，影响身材曲线、</div><div><br></div><div>2、盆底肌：孕期盆底肌松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿的原因。特别是四十岁以后会在大笑、咳嗽时漏尿，严重的还有尿失禁。</div><div><br></div><div>3、妇科：女人在生产后骨盆腔没闭合，容易引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。</div><div><br></div><div>4、提高敏感度：骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，做骨盆修复有助于提高性生活的敏感度，家庭幸福有保障哦。</div><div><br></div><div>5、疼痛：骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），导致腰疼、腿疼。严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，就是骨盆惹的祸。</div><div><br></div><div>6、内脏：骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫、内脏不能归位。</div><div><br></div><div>如何修复骨盆？</div><div><br></div><div>目前，国内骨盆修复的方法主要有推拿按摩，修复体操，仪器，骨盆矫正带等。另外在生活中，宝妈们要做到：</div> <h3>1、管理好体重，因为过度肥胖将增加骨盆的负担与产后恢复的困难。</h3><div><br></div><div>2、多做盆底肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。</div><div><br></div><div>3、多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。</div><div><br></div><div>4、减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。使用双手提东西，避免身体受力不均。</div><div><br></div><div>5、保持正确坐姿平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。</div><div><br></div><div>6、少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。</div><div><br></div><div>7、不跷二郎腿，这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。</div><div><br></div><div>8、床垫软硬适度，太软或太硬的床对骨盆部位会产生压迫，这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。</div> <h3><b><font color="#167efb">享悦时光真诚为您服务</font></b></h3><div><b><font color="#167efb"> 贵宾热线：17004546666</font></b></div><div><b><font color="#167efb"> 0454-8335678</font></b></div><div><b><font color="#167efb">微信可点击下方二维码扫一扫</font></b></div><div><b><font color="#167efb">会所地址：佳木斯市向阳区御景华庭享悦时光月子会所</font></b></div>