<h3>高质量的精子产出优质的后代，所以精子的保养非常重要。然而在生活中有很多人忽视了一些健康知识，从而导致精子的质量和数量不容乐观，也就对备孕产生了一定的影响。接下来就为你揭开导致男人精子质量下降的5大恶习，来认识一下吧。重大提示：男性"杀精"的5大"恶行"，尤其第3个你可能天天做！</h3> <h3>1、过度肥胖</h3><h3>超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量；另一方面，睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。</h3> <h3>2、长期久坐</h3><h3>不可置否，久坐已经成为了男性精子的"杀手"。现在很多人上班就是坐在电脑面前，而且几乎是一坐就是一整天。长期的坐立，容易使得人体静脉血液流动缓慢，会使得局部的温度升高，而且久坐使得下体难以透气。而精子对环境温度的要求是比较高的，长时期如此容易伤害到精子，同时也会伤害到生精功能，这对男性健康是极其不利的。</h3> <h3>3、吸烟饮酒</h3><h3>吸烟不仅会导致肺癌，还会增加生殖系统的发病率，烟草中的尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中，影响精子质量。同时，还会使活精数量减少，甚至无精。所以，大量喝酒，酒精就会使体内儿茶酚胺增高，进而影响睾丸血液运行，严重影响精子质量。特别提醒：如果是想要宝宝的女性，更要拒绝烟酒，因为它不仅毒害男性，更让女性生育能力降低！</h3> <h3>4、长期穿紧身内裤和牛仔裤</h3><h3>太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁，限制了阴囊的调节能力，使睾丸温度升高，影响睾丸正常发育，长期以往损伤生精功能，导致不育。</h3> <h3>5、经常用高温水洗澡</h3><h3>正常情况下，34°C～35°C的恒温环境最适宜精子的正常发育，喜欢用超过这个范围温度洗澡的人，往往也会暗藏"杀机"。如喜欢洗桑拿浴的人，由于室温高达70°C～80°C，极易破坏精子发育的生长环境，或造成"死精"过多而致不育。因此，年轻男性应慎洗桑拿浴，平日洗澡时水温也应该控制在34°C左右为宜，切莫打破精子的正常生长环境。</h3>