<h3><br></h3><div>家有小儿，每到夏季最为操心的就是饮食。夏天天气炎热，空气中湿度也较高，孩子们每天疯跑，大量排汗反而掉了斤两，爸爸妈妈真是心疼不已！这个时候，家长需要做的就是对孩子细心呵护，关注孩子的饮食健康！</div><h1><font color="#ff8a00">一、夏季注意补充汤水</font></h1><div>夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。</div><div><br></div><div>当然，也可以以凉白开水为主，辅以各种饮料，如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。注意，果汁不要饮用过多。</div><h1><font color="#ff8a00">二、夏季幼儿需要补充蛋白质</font></h1><div>幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。</div><div><br></div><div>妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。</div><h1><font color="#ff8a00">三、多吃水果杂粮以补充维生素</font></h1><div>粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。 </div><h1><font color="#ff8a00">四、小心食物变质</font></h1><div>夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入！</div><div><br></div><div>吃剩的食物要立即放进冰箱；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透。 </div><div><br></div><div>冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出给宝宝食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再吃。</div><div><br></div><div>蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹煮前要充分清洗，存放在室内也不要过久。烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。</div><div><br></div><div>而且宝宝们食欲减退，体质减弱，易患消化道疾病和暑热症。家长应及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。</div><h1><font color="#ff8a00">五、小心冷饮</font></h1><div>1.忌饮用过多：不仅仅是儿童，有时成人也会一吃吃十几支冰棍。此举不雅，并对人体有害。饮短时间入胃，胃内温度骤降，胃黏膜受强烈刺激，致使消化不良，甚至导致胃病。</div><div><br></div><div>2.忌不讲卫生：不要贪便宜或省事，购买不符卫生要求的冷饮(有的用生水，有的滥加色素、调料），否则就可导致消化道传染病的发生。另外，汽水瓶盖打开很久已有污染，再食用也不卫生。</div><div><br></div><div>3.忌随意饮用：幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。</div><div><br></div><div>4.忌大汗淋漓时大量饮用：大量出汗时，汗毛孔打开，大量饮冷饮，体温下降，出汗可中止，妨碍体温散发，易引发感冒及其他疾病。</div><div><br></div><div>5.忌在暴日下饮用：在暴日下边走边吃冷饮，体内散失的热量抵消不了体外的热辐射。另外，易将灰尘中病原体一起吃进腹内，对人体有害。</div><div><br></div><h1></h1><h3>6.忌冷热饮料交替用：一冷一热，牙齿受不了，易得牙病。此外，对胃肠也有害，易致胃肠功能紊乱，冷饮与热茶至少应间隔半小时饮用。</h3><font color="#ff8a00">六、注意饮食卫生</font><div>要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。</div><div><br></div><div><br></div>