三伏天最伤阳气的8个行为，尽量少做，特别是第5个，很多人喜欢

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三伏天，一年中最热的时段，中医认为，自然界阳气浮于外，人与自然遥相呼应，人的阳气也随着气候的变化，阳气浮于体表，一些行为习惯最容易伤害到自己的阳气，三伏天最伤阳气的6个行为，尽量少做，特别是第5个，很多人喜欢。

三伏天伤阳气的8个行为：
彻夜不眠
三伏天由于天气炎热，很多人彻夜不眠，参加各种活动，当时感觉不出来，但随后身体机能下降就后悔晚矣，中医理论指出，身体在白天处于活动时间，因此会耗费阳气。而在晚上，通过合理的作息，充足的睡眠可以让身体各项机能自我调节，让耗费掉的阳气得以补充。长期熬夜不仅会影响内分泌系统，破坏免疫系统，还会直接带来各种慢性病。比如女性经常熬夜会因内分泌失调而出现长痘、月经不调，甚至出现闭经现象。而男性因精血不足也易出现暴躁易怒等阳气过亢的情况。


烧烤不断
经常吃烧烤的人，会调动身体很多的阳气去消化和吸收这些食物，会消耗很多的身体阳气，使自己的身体阳气变的衰弱，身体抵抗力就会下降，而阳气衰弱的人,往往会表现为食欲低下,吃饭不香。只有吃一些口味偏重的食物,如烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味,胃口变得好一点，俗不知这是一种恶性循环，经常吃烧烤等会使口味会越变越重，而身体也会越来越差。

嗜食寒凉
三伏天，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，湿气就会积累在人体内，久而久之，身体内的阳气就会越来越少。

频吹空调
三伏天太热了，很多人开启了“空调宅“模式，回家吹空调，出门找空调，简直想和空调绑在一起！不过很多人却因此惹来很多毛病，空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒，生病了人体就会调动大量的阳气来护卫身体，阳气就会损伤。

频繁夫妻生活
现代人的性生活比以前明显增多，尤其到了三伏天人们穿的清凉，夫妻之间的生活更是比较多，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外,人们更容易受到欲望的诱惑，伤害自己的阳气，频繁的夫妻生活会使肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

频洗凉水澡
三伏天，大汗淋漓，热不可耐，当然想尽快降温。有人在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的，它会伤害人体的阳气，因为，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。在三伏天随意洗冷水澡会致使风寒湿气伏积于经络之中，会使人容易得各类关节疼痛及肢体麻木、风湿、类风湿、外伤的关节疼痛等这些往往在天气寒冷时发作，天热时消失的风湿症状

久坐不动
久坐不运动，是现代很多年轻人的一个重要特征。久坐会使气血不畅，导致肌肉变得僵硬，酸痛，萎缩，出现下肢浮肿，有气无力的问题，会使肌肉失去弹性而发生痉挛。中医认为，久坐伤肉，还伤脾胃阳气，长期不动或少动，损伤了肌肉的结构和功能。肌肉在五脏中与脾相配，脾为后天之本，气血生化之源，脾可以将无形之气转化为有形之血。

有研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。世界顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足。中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢性病，有12%-19%的患病因素是运动不足！

久看手机电脑
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。每天在电脑前工作10小时以上，常常觉得眼睛发干，相信是很多电脑一族的感受。加上互联网时代，几乎人人都有一部手机。很多上班族工作时久坐对着电脑，下班后，手机不离手，对人的健康危害很大，眼睛疲劳也是阳气损耗的一个表现，中医认为，肝藏血，肝为血脏，而肝开窍于目，目受血而能视，过度用眼而耗伤了肝中的精血，而出现血不能濡养脏器的表现，就会出现眼干，疲劳，五心烦热，急躁易怒等损伤阳气的表现。