<h3>都说“高枕无忧”，高枕真的好么？</h3><div>人的一生有三分之一的时光，</div><div>会与枕头一起在睡眠中度过，</div><div><br></div><div>可是，</div><div>你的枕头真的用对了吗？</div><div>枕头到底用来枕哪里的？</div><div>以下这三种错误的方式，有你吗？</div> <h3>看出问题来了没？</h3><div>没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。</div><div>睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。</div><div><br></div><div>那枕头是越高越好吗？</div><div><br></div><div>1.</div><div>枕头越高越好？</div><div><br></div><div>不枕枕头不舒服，但枕头高了，就一定好吗？</div><div>未必！</div><div><br></div><div>因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。</div><div><br></div><div>不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害：</div><div><br></div><div>危害一</div><div><br></div><div>高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。</div><div><br></div><div>正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。</div><div><br></div><div>久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。</div><div><br></div><div>危害二</div><div><br></div><div>高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。</div><div><br></div><div>危害三</div><div><br></div><div>高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。</div><div><br></div><div>一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。</div><div><br></div><div>2</div><div>怎样选择合适自己的枕头高度</div><div>一般来说，最合适的枕头高度需满足：</div><div><br></div><div>仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态；</div><div><br></div><div>侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。</div> <h3>现代科学认为，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。</h3><div><br></div><div>一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。</div> <h3>简单地说就是枕头枕在脖子下面时，如果能有一个竖起的拳头高，可以让脖子保持自然弯曲，肌肉韧带放松，就能睡得比较舒服了。</h3> <h3>🔮【骨病知识】
人体三大关节处：颈椎、腰椎、膝关节一旦出问题，经络这个管道就出问题，没有办法正常输送血液到全身肌肉、筋膜、关节、大脑等等。时间拖得久了，就会影响到五脏六腑。吕家传膏药治疗颈肩腰腿疼功效显著[强]</h3> <h3>【症状分析与居家理疗】</h3><div>颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏，耳鸣</div><div>颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀</div><div>颈椎3-4椎：颈部疼痛、肩胛骨酸胀、肩关节障碍，斜颈，双手麻木，牙痛</div><div>颈椎4-5椎 ：手指麻木，颈性瘫痪，心绞痛，心律不齐</div><div>颈椎5-6椎：颈、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外侧麻木</div><div>颈椎6-7椎：颈、肩、上肢酸痛。</div><div>吕家传膏药纯中药根据上述症状对应贴灸理疗，有病去病，无病防病，居家自疗必备。[强]</div> <h3>冷敷贴 中药外敷， 透皮吸收！ 活血化淤！ 通经走络！ 开窍透骨！ 祛风散寒！敷于体表的中药膏方刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的！</h3><div><br></div><div>中医讲究"通则不痛，痛者不通"吕家传不是止痛膏，哪疼贴哪，吕家传膏药是有100年历史的中药膏方，"活血化瘀，通经疏络"是它最大价值。只有按经络穴位贴，才能最大效果的疏通经络，经络通了，疼痛就不在了</div><div><br></div><div>中医的中药无毒副作用是公认的优势，但不如西药疗效快，中药见效慢。膏药又是皮肤给药，所以要按疗程贴，才能发挥中药膏方更好的作用。</div> <h3>了解骨病从预防科普开始</h3><div>【科普】让患者不再迷茫，</div><div>【使命】五分钟内看懂疾病</div><div><br></div><div>如果你是志同道合的人</div><div>想交流想合作？快来！</div><div>关注美篇【吕家传预防与科普】页面</div><div>勾搭播音姐吧！</div><div>或加入【吕家传预防与科普】微信粉丝群</div><div>只要加微信号13555089637为好友</div><div>立刻拉你进群</div>