绿色健康水果首选一一无花果

立君的果园

1无花果可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%，而蔗糖仅占7.82%。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

欢迎朋友们来品尝无花果

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无花果含有多种维生素，其中维生素C含量是葡萄的20倍，高居各类水果之首。

无花果含有丰富的酶类，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

无花果含有多种抑癌活性物质，果实中含硒量很高, (是食用菌的100倍，是大蒜的400倍，大蒜的含硒量是普通果蔬的28倍)。所以，无花果具有抗癌、治癌的功效，常吃无花果的人很少会得食道癌、胃癌和直肠癌。

　　无花果含有多种脂类和纤维素果胶，故具有润肠通便的效果。

无花果富含食物纤维，能起到抑制血糖上升。

无花果所含的大量植物蛋白酶、超氧化岐酶（SOD）等，具有超强抗氧化美白肌肤的功效，对老年斑、面部黄褐斑等疾患有特殊的作用，所以，久食无花果具有美容养颜的效果。

　　无花果中富含各类有机酸，具有抗炎消肿之功，可治疗口腔、咽喉、胃肠道等炎症。所以，无花果对于肠道具有双向调节的作用，既止泻又可润肠通便。

无花果富含微量元素，是柑橘的2.3倍，桃的8倍，所以，营养价值极高。最适宜体弱多病、年老体虚、儿童营养不良者食用。

虽然无花果含糖量很高，但她的糖分大多是可以被人直接吸收的果糖，不会堆积成为脂肪，光凭这一点就值得让绝大部分喜欢甜味但又怕肥胖的朋友青睐。同时，无花果中富含膳食纤维。纤维和富含纤维素的食物对于体重管理有积极的作用。

在一项研究中，参与观察的女性增加了她们的膳食纤维摄入量，这使得她们明显减少了总能量的摄入,然而她们的饥饿感和饱腹感的分值并没有改变。换句话说，膳食纤维摄在增加饱腹感减少饥饿感的同时，成功降低了人体对能量摄入的需求感。由此看来，无花果和其他高纤维食物一样，可能有助于人们对体重的管理。对于那些体重和身材有高标准需求的朋友们来说，无花果或许是个甜蜜的减肥方式