<h3><i><b>不管男女，长胖，都是先长在肚子那一圈，所以要想身材好，就要把那块肚子上的肉减了，肚子上的肉少了你就瘦，身形就出来了，普拉提是锻炼腰腹的超级运动……
</b></i><h1><i><b>本次课程主要针对腰、腹、肩背、臀腿部位等女性重点部位的塑造的训练，给您平坦的小腹、修长的大腿、美美的蝴蝶背、还有结实的双臀。</b></i></h1></h3> <h1><b><i>每个人的身体都需要管理<br /></i></b><b><i>每个人的身材都可以雕琢<br /></i></b><b><i>普拉提已经被证明是有效的运动<br /></i></b><b><i>众多维密天使的选择</i></b></h1><br /> <h3><br /></h3><h1><b><i>练习5分钟就会燃脂、冒汗，10分钟的普拉提效果比30分钟的跑步练习好很多</i></b></h1><h1><b><i>夏天来啦。。。你们都可以美美的露，你想要的</i></b><b><i>小蛮腰，大长腿，小翘臀。。。在这里统统满足你😍</i></b></h1> <h1><b>普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一</b><br /></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>因为普拉提强调核心训练，当人体在调动整心核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多。<br /></b><b>一个让全世界身材最好的女神都不会放过的超级训练</b></h1> <h1><b><br /></b><b><br /></b></h1><h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>想要拥有好身材，不妨练习普拉提，坚持练习，有效甩肉减脂，塑好身材。</b></h1><b> </b></h1> <h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征！<br /></b><b> </b></h1> <h1 style="text-align: left;"><b>普拉提有什么用</b></h1> <h1><b><br></b></h1><h3><b><br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h1><b>体形塑造</b></h1><h3><b><br></b></h3><h3><b>普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量 ，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，消耗更多热量。主要锻炼的是腹部、侧腰部、背部、臀部的肌肉群，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线</b></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h1><b>产后身材恢复</b></h1><h3><b><br></b></h3><h3><b>
普拉提强调核心训练的普拉提有助于产后松弛部位的收紧，是一致公认的产后恢复最有帮助的训练方法之一，美国歌星麦当娜、英国首相夫人莎拉产后恢复体形进行的普拉提练习，收到了惊人的瘦身效果。</b><br></h3> <h1><b><br /></b></h1><h3><b><br /></b></h3><h3><b><br /></b></h3><h1><b>增强核心力量</b></h1><h3><br /></h3><h3><b>普拉提的动作，</b></h3><h3><b>主要以核心肌肉群为重点，</b></h3><h3><b>能够有效锻炼到深层肌肉，</b></h3><h3><b>让你增强核心力量和稳定性，</b></h3><h3><b>从而让你减少腰痛、改善体态等</b></h3> <h1><b><br /></b></h1><h3><b><br /></b></h3><h3><b><br /></b></h3><h1><b>提高肌肉质量</b></h1><h3><b><br /></b></h3><h3><b>普拉提因为能有效地锻炼到你的深层肌肉，</b></h3><h3><b>从而能够增强你对全身肌肉的控制，</b></h3><h3><b>提高肌肉质量，增强你的柔韧性。</b></h3><h3><b>我们在健身时觉得练某个动作没感觉，</b></h3><h3><b>那是因为长期不良的生活习惯，</b></h3><h3><b>我们已经不会控制肌肉的收缩，</b></h3><h3><b>而普拉提就能很好地解决这个问题。</b></h3> <h3><br /></h3><h1><b><br /></b><b>普拉提训练，<br /></b><b>看起来强度并不像器械那么大，<br /></b><b>但是10分钟高级的普拉提，<br /></b><b>就能帮你消耗一块巧克力的热量！厉害不~<br /></b><b>（一块12克的巧克力是71大卡）</b></h1> <h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1><b>改善脊柱的灵活性和稳定性 </b><br /></h1><h1><b>颈肩腰背痛、与上半身姿态</b></h1> <h1><b>坚持训练就一定有效果</b></h1> <h3><b>不仅是孙俪，女星萧亚轩2005年与普拉提结缘，她首度接触普拉提的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。开始练习时，每天在睡前做半个小时的普拉提， 14天内瘦了3公斤，从此萧亚轩爱上了普拉提这项运动，她已经出版了一本关于普拉提的书。</b><br /></h3> <h3><b>一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的普拉提练习，收到了惊人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩兹、莎良斯通、茱莉亚·罗伯茨 、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持骄人的身段，巨大的明星效应也使得普拉提的人气指数急剧上升，在全球范围内掀起了一股练习普拉提的热潮！<br /></b></h3><h3><br /></h3> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">学员感受</b><br /></h1> <h1><b>普拉提练习效果，紧实身体，改善松弛，缩小腰腹尺寸，让你穿衣好看</b></h1> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">往期学员风采</b></h1> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">普拉提训练课堂，动作简单易学，多次小重量的练习，达到减脂塑形效果～～👇戳视频</b></h1> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">普拉提教练：美琴</b></h1> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br />如果你体重超重，请选择普拉提，普拉提被认为是最有效的减脂方法之一<br />如果你已经很瘦，想拥有完美身材，请选择普拉提</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">普拉提是全世界身材最好的女神都不会放过的超级训练</b></h1> <h1><font color="#b04fbb"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><b><br /></b></span></font></h1><h3><font color="#b04fbb"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><b><br /></b></span></font></h3><h3><font color="#b04fbb"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><b>- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -</b></span></font></h3><h1><font color="#b04fbb"><span style="caret-color: rgb(176, 79, 187);"><b>课程介绍👇👇👇</b></span></font></h1><h1><b style="caret-color: rgb(176, 79, 187); color: rgb(176, 79, 187);"> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -</b></h1><h3><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h3><h3><br /></h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">气质在肩</b></h3><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">年轻在背</b></h3><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">活力在腹</b></h3><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">性感在臀</b></h3><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">自信在腿</b></h3><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">健康在脊柱</b></h3><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">动不动在你……</b></h3> <h1><b>普拉提精品小课6-8人<br /></b><b>力量拉伸、柔韧并存<br /></b><b>全身高效的燃脂塑形</b></h1> <h1><b>增加小器械的辅助，让训练更高效<br /></b><b>强化小肌肉群和肌张力<br /></b><b>与身体的耐力平衡协调</b></h1> <b>课程时间：9月3日-28日，共12节课<br></b><h3><b>上课时间：每周一、三、五晚上19:00-20:00</b></h3><h3><b>1、每周3次训练，连续4周打卡。带你进入普拉提的世界，一个月见证蜕变的开始！小蛮腰、马甲线、美胸、美臀、大长腿…… 一个月帮你打造！👊🏻</b></h3><h3><b>2、专业的普拉提教练，教你怎样做到绝对的精准塑形！</b></h3><h3><b>3、原价2280元【普拉提精品小班课】…… 现特惠价1080元</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><b><i>特大优惠：连报三期送一期（免费送一期价值1380元的普拉提高级体式提升课程）<br></i><br></b></span></h3><h3><b>费用一旦上交不作任何理由退费！</b></h3><h3><b> </b></h3><h3><b> 上课地点：浙江馨莲瑜伽教练培训学院（江山店）</b></h3><h3><b>学院地址：浙江省江山市环城西路125号（江山二中操场对面）</b></h3><h3><b>☎️：0570-4117050、13511417696（647696）</b></h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">关注微信了解本次课程👇</b></h3> <h3><b><br /></b><b><br /></b><b><br /></b><b>练习普拉提后你就会知道，<br /></b><b>你并不是脖子短粗，只是你耸肩。<br /></b><b>你并不是肩膀宽厚，骨架大穿衣服显壮，你只是圆肩驼背，肋骨外翻。<br /></b><b>你并不是有翘臀却也有恼人的小肚子，你只是骨盆前倾。<br /></b><b>你并不是小短腿，你只是臀部下垂，核心肌肉群无力。<br /></b><b>通过针对性的普拉提练习这些都是可以改变的！</b></h3>