太极心得

离虚

我的名字是 Andrew Wong，是來自美國加州的太極拳拳友。今年七月在上海，有幸跟陳躍輝老師上了一堂課。老師鼓勵我多思考練習太極拳的體驗和未來的計劃。老師教導我說，做甚麼事情，要知道為甚麼和怎麼去做，才能做得好，尤其是太極拳這麼難學的東西。我同意老師說的：學拳要學理，才能學得好。以前我從來沒有想過這些問題，只是從運動健身的角度來學。這次因為得到陳老師的指導，開始明白：要練得好，按以前的練法，單單努力練，是不夠的。

老師問我的第一個問題是：我為甚麼要練太極拳？

我從小就對武術有興趣，不過自己沒有機會學。我小時候不算強壯，不喜歡西方的體育運動，打球也打得不好。我一直都認為武術這種東西只是其他人能學的。

我26歲的時候，有一位朋友介紹我試試太極拳，拉著我去上課。不久之後，我發覺我挺喜歡這種運動，比任何西方的運動都喜歡。可是，當時我還沒有足夠的耐性，覺得太極拳太慢，所以就去了旁邊的武術課學。然後跟了另外一位老師去學陳式太極拳，還參加過比賽。但不久就對太極拳失去了興趣，很可惜沒有練下去。

後來，我遇到了尊古太極陳慶州大師的弟子和陳有則老師，體驗過真正功力的感覺，所以再次開始對陳式太極拳有了興趣。這時我也開始變得成熟一些，比以前有耐性，再不覺得太極拳太慢了。我覺得太極拳可以一直學到老，又健康又不會傷身體，挺適合我的。

以上就是我學習太極拳的起因。

我學了尊古太極幾年之後，發覺太極拳還有很多我從前沒有想到過的好處：

太極拳不只是我的一個嗜好這麼簡單。太極拳簡直已經成為了我的一部分。認識我的人，很多都知道我對太極拳有著濃厚的興趣，經常練習。我不是甚麼專家或高手，我有一群對太極拳有興趣的朋友。有時候他們也會來找我問問有關太極拳的問題。我能幫到他們，介紹太極拳，對他們有好處，我自己感覺也很好。

由於學太極拳，我認識了不少有共同興趣的人。好幾個也變成了我的好朋友，在一起很開心。相信和他們見面的機會可能比跟自己的兄弟姊妹更多，見得更經常。如果沒有學太極拳，就不會認識他們，生活就會很不一樣了。

練太極拳對我的健康很有益，有助心肺功能，腿力，功力，平衡等，覺得比以前更強壯，更精神了。一天不練，就會覺得渾身不自在，所以打太極拳已經變成了習慣。我練地越多，就感覺越開心，心情也越好。

練拳對健康好，對身邊的親友也有好處。首先，自己身體好，不用家人擔心。自己照顧好自己，才能照顧家人。當親友身體不舒服或者心情煩躁的時候，我也會建議他們練太極拳來調理。做父母的健健康康，經常運動，有良好的習慣，對孩子也是個好的榜樣。孩子可能也會漸漸喜歡上太極拳或者常常運動，從小養成健康的生活方式。

練太極拳讓我更注重集中自己的意念，知覺，和註意力，並且增加了平靜放鬆的程度。太極拳要練得好，需要訓練自己，可以感受到自己的身體在做甚麼，是否有需要改進的地方。跟人推手的時候，要能夠感應到對手力量的變動。這個方面我本來不太好，現在開始有點進步了。

太極拳是一種藝術，打得到位就很有美感。我以前是做美術設計的，所以比較會欣賞優美的東西，包括好的太極拳和武術的動作。我覺得把拳打得好，在藝術和文化方面也會有些價值，感覺挺好的。

我本來就是一個很傳統的人。雖然我在外國，但是我從小就對中國文化很有興趣，我覺得自己還是一個中國人。太極拳是一種傳統的中華武術。每次練太極拳，我都會覺得更接近中國，有點尋根的感覺，覺得很自然，很舒服，也覺得是我應該做的。

每次打完一套拳，或者學了一個套路，就算還沒打得十全十美，我都會有一種成就感，學到了一點東西，取得了一點點進步，對自己也是一種鼓勵。一個人經常有成就感，就算一點點，也是一種幸福。

我覺得一個人要經常學東西，否則腦子會退化。練太極拳，就算不學新的套路，把學過的招式記得並且練得更好，會令腦子更靈活，記性更好，尤其歲數越來越大，會越來越有幫助。一個人存有好奇心，且好學，對個人的成長也是很重要的。

練太極拳對我的性格和為人處世態度，有著積極良好的影響，令我變得更謙虛，更會欣賞和珍惜老師們的教導。

既然學太極拳有這麼多好處，我當然要繼續學下去，而且要練得更好，一直練到老。我覺得練拳不要隨便，應該盡我的能力做到最好的自己。若是不盡力，就是浪費自己的時間了。太極拳我相信歲數大了也可以練，不斷學，不斷進步，越練越健康。這麼好的運動，不練就可惜了！

我希望保持好的身體健康，注意飲食，練功不要受傷。生活和工作保持好平衡，可以有足夠的時間做養生的活動，把太極拳堅持練下去。

我同意老師說的「練拳先明理，理通拳藝精。」我打算讀一下「道德經」和陳鑫的「太極拳圖說」。

我也理解老師說的平靜的重要。我會儘量調整好自己的生活方式和性格，以達到心裡的平靜。這些做不好，太極拳也不可能打得好。

關於拳架和站樁，我會繼續按照老師的指點調整。謝謝陳老師！