世界上最好的运动是什么？

申顺爱

　　世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是"世界上最好的运动。"数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化淤：可挤压人体50%血管，是简单的"血管体操"至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量一起来看看走路的19条益处！

1，增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，

记住每天早上走路，记亿力会越来越强了。

2，打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全体会有小疙瘩，

坚持步行疙瘩就少很多。

3，流通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行

半个小时，全身放松。

4，身心经安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通

，气血不通的原因就是经络不同，所以，身心都不自的，

通过走路，气血同畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

　　5， 增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6，打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强

全身弹性。

7，增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行

之后增强肌肉力量，还有强健腿力，足力，筋骨，而且关节也灵活了。

8，通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通

经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9，减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，

步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加

食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10， 治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，

五个月减了四十斤，三高 就三和了。步行对于防治高血压，

糖尿病，肥胖症习惯性便秘等症都有良好的作用。

11， 精神快乐

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状降低血压。

使人体 消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有

关系步行能减少血糖血脂；排阶血淤，血症等血里的垃圾，

  血里没有垃圾气血通畅，人会愉快。

12，体形美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，

血里垃圾多，人自然就不漂亮，因此，步行能排除体内的垃圾和血里的

垃圾减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13，减少心肌梗塞

医学里讲心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，

步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14，增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾造成肾虚，

肾炎，肾结石，肾功能退缩.因此，肾供血不足，肝血就不足；

肝血不足。心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加

肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

15，大脑清晰

持在电脑前，持在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，

接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了，灵活了，

明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16，增强视力

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，

每周步行三次，每次一小时连续坚持4个月者与不喜欢运动的

人相比前者反映敏ding ,视觉与记忆力均占优势。

17， 延年益寿

生命在于运动的意思，步行是一种静中有动，动中有静的健身

方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，。这样寿命自然延长。

18，开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，

愚笨人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，清除

疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，提高智慧。为了

你们的健康，请开始步行吧。

19，益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽户外慢步

比室内跑步机运动更有益于心理健康。

满满的爱满满的幸福。

在这个世界上最贵是健康。 健康是宝贝。 

，健康人是人生路上能得财富和幸福生活。

没有健康没有一切

，我们人人都重视健康。

为自己的健康，锻炼身体。锻炼身体的方式是运动。

世界上最好的运动是走路。经常步行的人最终会有19种

好的效果。步行足进健康，我们为健康而奋斗吧。

坚持坚持步行吧。！人生路上陪伴健康。！

制作 ：申顺爱

别人的视频里得了文章（这视频文章很有正能量）

谢谢大家关注。