浅谈站桩之“龙骨“

太阳鸟

禅一师父曾说过，练习站桩，其实从核心来说就是练习我们身体的龙骨。就是这根脊柱，所以对于脊柱的要求是非常严格的。保持左右的对称，前后的对称，上下的对称。从而使脊柱保持一种正常的状态。这样坚持下去，你会发现你不但不会劳累，反而会越战越有精力。这就是有些人在站桩的时候忽然间发现。自己在平常站在那里一会儿就会觉得累的受不了。为什么站桩站了一个小时不但不累反而有一种如释重负的感觉！有一种重生的感觉！这就是站桩和你平常的体会不同的地方。

 一，脊柱松直身就中正，身体就能上下惯通，立胯松腰椎，更有利于力沉脚底，力能沉脚底，脚就有中定之根，也有利于病气沉下去从脚底排出去（排毒）。

 二，脊柱的松直，能使内气更好下行，劲力惯足下，下盘稳固，从而上虚下实，头轻灵。

 三，脊柱的松直保障了腰胯协调统一，这样腰、胯、腿、脚的站法对脊髓神经及植物神经有良性功能刺激。

四，脊柱的松直，有助于气血通畅，内在气机就活跃，自然能使气血畅通。这样让站桩者感到中正安舒，通暢舒泰，以逐渐达到气脉圆满。

        脊柱骨里的62根神经就不受压迫，神经得到解放，气道通畅，身体内五脏六腑处在自然安静的位置，才能得到更好的温养，达到康复和养生的目的。

站桩站得久了，练到位了，同时也拥有拉筋的功效，能把整个脊柱给拉直。我们都知道，小孩的脊柱都是很直的，人老了之后，脊柱就弯了。所以说，脊柱是否舒展，与人的健康有很大关系。中国古人最擅长的事情就是抓住主要矛盾，把主要矛盾解决了，其它问题也就迎刃而解了。站桩恰恰就是把脊柱充分伸展开的绝妙办法！

人的很多疾病，如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腹泻、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系，脊柱舒展健 康，很多疾病自然迎刃而解。因为脊柱跟脏腑的联系非常密切，每一个内脏都有神经跟脊神经相连，所以说，只要脊柱练好了，内脏的很多问题自动就好了。有人可能听说过，西方有一套医学叫做整脊医学，可以通过整脊治疗很多内脏的病。

站桩能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分舒展，并且让它松沉下来。身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复了。不信的话，我们可以看小孩，小孩的脊柱是直的，肚子是圆鼓鼓的，很饱满，整个身体都是圆乎乎的，这是人体处于健康状态的表现。