<h3>【❣俞心芳香植物疗法❣】</h3><h3>7月17日是头伏第一天，从17日起到8月25日，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；每晚热水➕生姜精油泡脚，有条件的朋友可以来俞心定期做芳香按摩，辅助淋巴排毒 疏通经络。</h3><h3>均衡饮食 少食油腻重口味的食物</h3><h3>规律起居 不要熬夜 中午小憩一会（此处建议瑜伽静坐或者摊尸式放松功半小时）</h3><h3>温馨提醒：珍惜这短短40天！请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，还自己一个活力四射健康强健的身体。</h3><h3>在唠叨一句：顺天时 祛寒祛湿 。</h3><h3>坚持瑜伽练就外热內静 自带中央空调的能力 </h3> <h3>夏天高温适合练练瑜伽祛寒祛湿</h3>