和孩子们一起制定暑假时间表

季长春

暑假来了，老师、家长，你觉得孩子应该如何过好这个假期呢？

是疯玩两个月，每天看电视、玩游戏，晚上熬到很晚才睡，白天睡到中午才起，不知不觉就开学了，还是制定一份科学合理的暑假时间表，有张有弛地过个有意义的假期呢？

无论是在小学、中学，还是以后到了大学，假期对孩子的意义都在于调整。

作为家长，在假期开始之前，就和孩子一起制定一份合理的时间表，坚持每天做几件有益的事，从而培养几项可以终身受益的好习惯，才是对孩子的一生负责！

一.

把暑假划分为3个阶段

在制定暑假时间表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长们把近 2 个月的暑假划分为以下三个阶段：

1. 调整期

时间段：暑假第一周

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间进行调整和恢复。假期第一周，建议家长带孩子游玩，或送孩子参加夏令营，或者到爷爷奶奶、外公外婆家小住一段时间，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。

2. 执行期

时间段：暑假大部分时间

主要任务：这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子认真执行之前制定好的暑假计划，劳逸结合，完成暑假作业，锻炼身体，阅读，学英语，练字，发展个人兴趣爱好，做家务，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长历程。

3. 收心期

时间段：暑假最后一周

主要任务：开学前，要帮助孩子从假期中收心，回归上学期间的状态。家长可以帮助孩子检查暑假作业，调整作息时间，调节情绪，准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

二.制定暑假计划，完成关键任务

建议家长在休整期就和孩子坐在一起，制定一份暑假计划，规定好孩子暑假期间要做的关键任务，让这个假期不虚度。以下 6 件事都很有意义，建议家长在与孩子制定暑假计划时考虑，选择其中的几项执行：

1. 完成暑假作业

暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。

2. 锻炼身体

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3. 阅读

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，培养认真思考的习惯。

4. 练字

坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择两套字帖，中文一套，英文一套，每天坚持练习半个小时。

5. 发展个人兴趣

暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、武术等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班，培养孩子的兴趣，发展一技之长。

6. 做家务

暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

三.制定一份暑期作息时间表

上学期间，孩子生活作息相对规律，靠的是学校的时间表。到了假期，家长也必须和孩子做好约定，一起制定暑期作息时间表，给孩子一定的自主权，譬如什么时候必须起床，什么时候必须睡觉，什么时候可以玩，什么时候用来学习和锻炼，都必须要有规矩，合理安排。习惯了规律的生活状态，才不容易走向懒散。

以下提供一点建议，家长们可以根据实际情况进行调整：

7:00-7:30 起床，洗漱，吃早饭

7:30-8:00 晨读，可以背诗词

8:00-11:30 写暑假作业，中途累了可以短暂休息

11:30-14:30 吃午饭，看电视，午休

14:30-16:30 阅读，练字

16:30-18:00 户外锻炼，

18:00-19:00 吃晚饭，看励志电视节目

19:00-20:00 让孩子做自己感兴趣的事情，可自由安排

20:00-21:00 亲子交流，讲故事，玩游戏

21:00-21:30 洗漱、睡觉

除以上建议外，家长们可以根据自己孩子的实际情况，灵活安排假期时间表。但一旦制定了，就要坚定地执行到底，因为习惯的培养，就是不断地重复。

需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会"原形毕露"，很难培养成好习惯。毕竟，大多数的家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

让孩子越来越优秀的秘诀，就是引导他们将自觉养成良好的习惯！希望在各位家长的帮助下，孩子能度过一个充实快乐的暑假生活，不断丰富自己的想象力，未来属于勤劳的孩子！未来的成功在于时刻的努力！