<h3>常见的几个痛点</h3> <h3><b>本人不是医生，也没有理论经验，只是把自己康复过程中的经验和一些粗浅的想法和大家做一个分享，供有同样困扰的朋友做一个参考</b></h3> <h3><b>2005年在一次登山活动中受伤，在上返程的车辆时，发现左腿单腿支撑不住身体，后来医生检查给出一个结论，髌骨软化。之后再没有上过山。</b></h3> <h3><b>2015年，伴随着自己又得了痛风，疼痛难忍，十月份家里老人离世，按风俗接下来的几天里要有大量的跪拜，心想这下完了，膝盖非得废了不可。</b></h3><h3><b>没想到几天过后膝盖居然不疼了，走路反倒觉得轻快，后来在一篇文章里看到跪着行走能帮助膝盖康复，结合自己的情况，开始相信。</b></h3><h3><b>现在痛风也已经痊愈，这个是另一个话题，这里不说，这里只说膝盖。</b></h3> <h3>2015年的一次检查结果，最近因为腿不疼了，也就未做检查。</h3> <h3>康复后的第二次登山，第一次未留记录。这次带了护膝。</h3> <h3>康复后第三次，没有带护膝。下山后没有明显反应。</h3> <h3><b>忽然不想写了，直接总结吧</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b>我认为膝盖的主要问题是气血不通造成</b></h3><h3><b>所以在长时间跪行后不仅没有加剧疼痛，</b></h3><h3><b>反而减轻了疼痛。</b></h3><h3><b>之后有一次无意中发现揉血海穴也能减轻疼痛，让我更加相信。</b></h3><h3><b>我不是医生，我提出现象，专业人士来找出真相。</b></h3> <h3><b>归纳一下</b></h3><h3><b>1.保证气血通畅是养护膝盖的关键，气血不通的膝盖会嘎巴嘎巴响，方法是在垫子上跪行，揉血海穴，靠墙静蹲，深蹲(姿势一定要正确)。</b></h3><h3><b>2.湿寒二气是影响气血通畅的根本，最好杜绝但很难做到，阻止湿寒二气相遇是最有效的方法，最直接的是捂，阻寒气。</b></h3> <h3><b>血海穴</b></h3> <h3><b>靠墙静蹲正确姿势</b></h3> <h3><b>不要被貌似严谨的理论吓住</b></h3><h3><b>多数情况是一个人写一堆人抄</b></h3><h3><b>大胆怀疑</b></h3><h3><b>小心求证</b></h3>