三伏是冬病夏治的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背！！

丽烨

养背就是养阳，养阳就是养命！

我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为"阳经之海"，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

三伏是冬病夏治的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背！！

养背就是养阳，养阳就是养命！

我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为"阳经之海"，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

三种养背升阳好方法

1、捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

2、背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，建议做经络生物电疏通后背经络，放松后背紧张的肌肉，当后背因寒气收引而紧张的肌肉群被舒缓放松，再进行捏脊就没那么疼痛，而且效果要更佳。

3.经络通督开背

重所周知，督脉是我们一身之阳，当督脉出现淤堵或者被寒湿入侵，就会阻碍督脉的气血运行，人体就会出现怕冷等阳气虚弱症状。

三伏天可以说是提升人体阳气的最佳时机，这是一年当中自然界阳气最为充足的一段时间。此时若能够借助经络生物电进行通督开背，对于祛除人体寒湿邪气、调理寒湿类型病症都能起到事半功倍的效果。

经络生物电是以经络学为基础，通过生物电共振经络的原理来疏通经络的，通过经络生物电能够快速打通人体督脉，将体内蕴含的寒湿邪气排出体外！三伏天进行经络生物电调理，对于寒象病症，一次就能起到立竿见影的效果。

当然经络生物电高效的经络疏通作用能够快速疏通人体经络，但是经络疏通开之后，毛孔闭合需要时间，故在调理完毕2小时内，要注意避寒，不得吃寒凉之物、吹空调，以免寒邪通过毛孔经络再次侵入机体。

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