我所感受的第一个全马--想说爱你不容易

阳光橙

对于全马（42.195公里）我一再强调自己要对它有敬畏之心。

从2014年11月12日至今天为止跑步二年零25天有记录的运动了4894公里，将近平均每天6.5KM。从以前只能跑100米就气喘吁吁到今天宝马能够跑完全马42公里，我只想说爱你太不容易了。

我跑步一开始只是为了减肥，并不喜欢这种单调、机械式的运动，只是它很简单不像羽毛球、篮球等其他运动要2个或2个以上的人参与，跑步只要一个人穿起跑鞋戴上耳机随时随地就可以运动了。这过程所付出的汗水、酸痛、脚磨破皮、脚趾起泡、甚止流血，体重硬是从2年多前的192减至现在的150斤。

至于怎么能坚持下来，我觉得我一开始在认识我的亲戚群、朋友群、同学群里坚持每天打卡起到关键的作用，让他们来监督我，如果有一天没打卡就主动会在群里说明原因为什么没运动，他们无形之中促使我养成了坚持运动的习惯，另一个能够坚持下去关健作用就是下载一个跑步软件，如约跑、咕咚、咪咕善跑…等等跑步软件，它们能记录你每次运动的公里数、配速、步频、卡路里…让你对每次的运动量有个目标，我现在不开软件好像等于白跑了，呵呵。

坚持运动三个月后形成的习惯就是：每天早上会很早就醒了不赖床穿上运动装备同时打开几个跑步软件自己就会在公园刷圈了，如果连续三天没跑步，你就会有负罪感，没等第四天来临你会在第三天晩上刷几公里回来才会舒服，如果你有跟我一样的症状，那我只能告诉你，你已经对跑步中毒了。有人说跑步能治百病，至于你信不信，反正我是信了。

说起12月4日宝马第一次挑战全马，我是做足了万全的准备，

以下图片是和飞虎队的队友们（相片从左到右辉少、小敏、肖妹和菜鸟我）一起约定按430计划跑完全程。

前30KM都很顺利的按照计划中的配速一起，

天气越来越热，我在31公里处就提早出现了人体的极限，这就是人们常说的撞墙期。之前担心的右后腿肌肉开始坚硬，这就是要抽筋的节奏了，我只好被迫放慢速度下来，走走跑跑，

看到这张照片就知道当时我有多痛苦。

34公里处我只能眼巴巴看着430的兔子从我身边跑过，顿时希望破灭。那时的心里我就在想干嘛要跟自己过不去呢，跑得累死累活的不仅没钱赚还要自己掏腰包又拿不到名次而且报个名还要抽签。

最后十二公里完全靠自己的意志力跑完全程，虽然滋味难受但对于每个跑马的人心里最大的梦想就是人生总要完成一个线下的全马才能算得上是真正意义的完美。

不过还是建议想要报名参加全马的人：跑全马贵在平时的坚持、循序渐进。必须要有时间和跑量的不断积累，不是靠心血来潮想完成就能完成的。 

这次全马真心感谢队友们一起互相鼓励一起见证进步，也十分感谢默默付出的飞虎队摄影师小佳、和大爱的志明大哥，如果没有他们镜头下捕捉到每一个跑马的精彩瞬间，就不可能留下我们那种难忘、永恒的记忆！