<h3>2018年重庆市九龙坡区家校共育讲师团赴北师大心理学部提升培训进入第六天</h3> <h3>CBT概念化</h3><h3>理解与专业成长</h3> <h3>如果将认知行为治疗看成一次心灵旅行，那概念化就是心灵地图。一个准确的认知概念化将帮助你确定高速公路是什么以及怎么走？</h3> <h3>苏格拉底6问</h3><h3>第一有什么证据证明你的自动思维是真的？你有什么证明你的思维不是这样，</h3><div>第二有没有替代性解释，物理难，我做不出来，有这样解释，有没有别的解释</div><div>第三你真做不会，可能发生最糟糕的情况，你怎么解决--我不学理科，学文。</div><div>第四，你如果相信这个是真，给你带来什么影响，(笨--我不学）如果你改变这样的想法，你会怎么样</div><div>第五，如果真遇到这样的情况，你怎么做？遇到了，问题解决</div><div>第六，如果你朋友有这样的情况，你会给他讲什么</div>