入伏天的禁忌

.徐爽*･🍬

1.少吃瓜，换吃参

炎天最好的补气药是西洋参，这是参中一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的现象，西洋参也仍适合用。因为它是气阴双补的，出格是汗出过量，人以为很怠倦、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有益。

2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好

假如怕热，能够喝常温的凉白开，朴实而养身。假如你能对峙一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不特地去"冬病夏治"，体内的固执冷气也能本人好泰半。

炎天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，可是冷粥来上一碗仍是能够的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是颠末冷藏以后，规复到室温稍带凉意的粥。

3、吹干头发再睡

很多人以为，炎气候温高能够不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习气！

炎地利，人沐浴出格勤。有的人头发湿淋淋的，就坐在空调屋里，以至头发不吹干就睡觉，招致"湿邪"在不知不觉中入侵身材。以是，炎天也要把头发擦干再入眠。

4、颈椎、腰身不要对着空调

对着空调使劲吹冷风，湿气会借机顺着伸开的汗毛孔进入人体，毁伤阳气。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

5、乘凉熬夜是大忌

很多人喜好熬夜，从西医角度来讲，就寝缺乏就是脾虚的病症，标明体内湿气太重。

三伏这几天该当要补一个午觉，30~60分钟都能够。

6、久坐不动

炎天动一动就出汗，现代人不像从前，爱动久坐会令人供血缺乏，减轻乏力和肌肉酸痛，影响湿气的扫除。

夏练三伏，就是通知我们，炎天不成以完整不动，该当要略微举动一下。

7、夏练三伏，但别傻练

常说的"夏练三伏"，并非让各人不分工夫、所在、状况地去锤炼。医学研讨标明，炎天当气温超越35℃、日照超越12小时、湿度高于80％的时分，人会出汗；且心情调理中枢就会遭到分明影响，人也复杂心慌意乱。

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徐爽，李胜男