不要在美好时光里成为胖子

柔荑

　　运动不一定长命百岁，不运动一定会生病，所以说生命在于运动，其实谈起运动，我还是挺惭愧的。运动的动力源于健康，可是我的身体健康并不理想，所以常常安慰自己，也许不运动的话情况会更糟。 上班一族久坐非常伤身，许多人会选择运动来缓解不适。球类、田径类、舞蹈类，其实这些运动方式都很好，只不过运动要量力而行，因人而异，要注意运动不当引起的伤害。

我曾经骑自行车去爬翠华山，到山脚下也没走正常的台阶上山，挑战自己，不走寻常路，下山的时候膝盖疼，韧带拉伤。所以24岁以后，双膝盖疼便伴随着我。在我的心里可能住着一只欢快的小鸟，不喜欢静，喜欢尝试各种运动。所以，倔强的我，只要能疼得能忍受，便会一直继续坚持运动。年轻人，一定要吸取我的教训哦，一定要科学运动，训练之前一定要热身。年轻时候的运动，更多是因为精力充沛，有用不完的劲儿，做什么都不会觉得累。而渐入中年时期的运动，不能尝试过于激烈的运动，否则得不偿失，受伤就不好了。

好像总是一个pose

　　自从生完孩子，身体就一发不可收拾地胖起来，相比从前，更像肿了似的。刚开始仅仅是看着胖，后来看来胖，体重也跟着大飙升，对女人来说简直就是灾难。我不想成为街道上蹒跚的大妈，便开始了各种运动，于是先报了舞蹈班，学习民舞。要说舞蹈，还真带给我不少的自信，从刚始的不协调，到最后的流畅自如，最早老师怕我们不会跳，表演时需要道具跳遮丑，直到后来，不但跳得好还是站在中间位置，我的自信是与日俱增，一点一点的挑战自己。学习跳舞和所有的学习是一样的，只要把难度大的动作学会之后，成就感便油然而生。印象最深的是参加省运会健身秧歌比赛，得了行业组一等奖。当然这离我最初学习跳民舞过去了好多年，又一次要挑战自己，不但一起跳舞的队员们水平很高，而且其他参赛队伍的实力也非常强，每个人都要拿出自己的真本事，我从最初的备选队员到主力队员，经历了一番挣扎，流了许多汗水，对腰和膝盖都是很大的考验。所有的经历，都是财富，现在挑战民舞只要不是太难，还都可以很快上手

　　偶然的机遇我学习了拉丁舞，它是体育舞蹈，需要耐力和体力，还需要爆发力。如果没有一定的体力是不一定能跳下来的，经过长年累月的坚持训练，体力上慢慢加强了，跑5KM都不是问题。最初，是不喜欢拉丁舞，扭来扭去的太妖娆，后来发现，它的扭不是随便扭的，有些人扭的好看，有些人就叫别扭，有些人跳得如脱兔，有些人跳得像木偶，经过一段时间的训练，慢慢得跳得不那么难看了，后来就越来越走向更高层次水平啦。跳舞，对身材和气质都有一定程度的提升，但一定要坚持，当一段时间没有坚持就会胖起来。舞蹈，有时候真的会减压，听着音乐，投入到舞蹈中，仿佛在那一刻我们已经超然于世外，烦恼早已抛之脑后，至少在跳舞的那个时间里是快乐的，不管跳得美与不美，在自己的眼里便是美的。现在，跳舞不像之前那么频繁，但我想每周一次能保持下去。我不是多么热爱舞蹈，但我需要舞蹈减压，让自己投入地做一些事情，就会觉得很开心。同样，跳舞也会让膝盖疼的，只要不疼的时候，我就会坚持，因为锻炼身体已经成为一个习惯了。

　　瑜伽，以前也经常练习、自己的身体柔韧性比较好，练习起来，不用费很大的劲儿。其实瑜伽练得好，可以让舞蹈跳得更好。瑜伽把肩颈都打开了，跳舞也比较有美感了。瑜伽应该是一种对身体特别有益的运动，提倡根据自己身体的情况去练习，即使觉得很僵硬的人，练习之后也会觉得很舒服，日积月累，动作就会越来越到位。即便是最简单的动作，也能达到健康锻炼的目的。不需要什么基础，只需要持之以恒的练习，就会发现原来自己还挺有潜力的。瑜伽练习很舒缓，所以会让人的性情变得柔和。当我们因为一些事情烦心不已，不妨坐下来，倾听自己的呼吸，让我们努力的让身体平静，诸事皆在我的身外，只求片刻的宁静。瑜伽是练给自己的，好不好自己的身体满意就好！

　　当瑜伽、舞蹈没有条件练习的情况下，走路也是一个不错的锻炼方式。首先，它不需要专门的场地，不需要规定时间，不需要教练，甚至不需要陪伴，只要有空闲就可以进行，它是一种低成本的运动方式。每个人，应该充分利用自己的碎片时间，从沙发和椅子上起来，去一个相对不噪杂的环境中走走，也是很惬意的。可以尽情任由思绪飞舞，到九霄云外也不要回来，累了就可以休息，目的是解放双眼，让手脚动起来，不做手机和电视机的奴隶。运动，只要想，就一定可以做到，你做到了，就要坚持，半途而废比从来不运动还可怕。因为从来不运动人的，至少没有反弹之说，胖就胖呗，而运动的人停下来，比一直都胖的人还难减肥。身体是自己的，你如果爱惜它，它会工作起来高效，你如果肆意地虐待它，相信你自己一定会深深体会到各个部位的苦痛，那是身体为你敲响的警钟，所有的身体都是脆弱的，要不得点病就很快消瘦了。

 

胖不美，瘦也不好，健康最重要，珍惜我们身体的各个零件，贵，还不好配。