<h1> 太极十年不出门，坚持十年自然成！</h1><h1> 太极拳是内家拳，讲究以柔克刚、借力打力、四两拨千斤，久柔方能成刚，只有把全身的僵力、拙力先卸掉，方能练成四两的棉花力，这需要较长时间。正常情况下成年人仅习练基本功（柔韧性+力量）需要数年时间，要达到借力打力，太极无手处处手，随心所欲的阶段，加上明师指点和自己勤思苦练，基本上需要十年。</h1><h1> 功夫如纸天天添，坚持不懈是关键。</h1> <h3>行家一出手，便知有没有</h3> <h1> 选择太极，就是选择了健康的人生。<br> 成年人习练太极拳，尤其是4050后应该以养生为主。中外亿万习练者实践证明，习练太极能给我们带来健康，坚持习练太极拳为什么能够给我们带来健康呢？<br> 生命在于运动，坚持适度运动有益身心健康；<br> "筋长一寸、延寿十年”，加强柔韧性等基本功练习，避免过早弯腰驼背，延缓衰老；<br> 改变不良嗜好，有了太极，少了饭局酒局牌局，生活规律了，作息稳定了，健康自然就来了；<br> 伸筋拔骨气血畅通，饭量大增精力旺盛；<br> 平和心态，告别年轻时期浮躁的心态，学会换位思考，从此走上太极人生，健康人生。</h1><h3><br></h3> <h3>太极人生，快乐人生</h3> <h3>太极人生，幸福人生</h3> <h1> 选择太极，成在坚持，贵在坚持，难在坚持。<br></h1><h1> 任何事情，您坚持了就是神话，您放弃了就是笑话；<br></h1><h1> 夏练三伏、冬练三九，贵在坚持；<br> 只要坚持，您就有“一天不练功周身不放松，一天不练拳全身不自然”的感觉；<br> 坚持，一定能遇到最美的自己!<br> 往往越不会太极的人越容易放弃；</h1><h1> 无时间，是借口，一套拳三五分钟，时间不是问题；<br> 无地方，是推口，拳打卧牛之地，地方更不是理由；<br> 怕苦，怕累，自卑，急躁，才是真谛。<br> 担心胳膊腿变粗、膝盖练废、天赋不够，遇到一点困难就退缩；<br> 急功近利，不学理论就学拳，学拳还想拳剑扇全揽；<br> 好高骛远，半罐水响叮当，陈杨吴武孙没沾边，一年半载就想登巅。 </h1><h1> </h1><h1></h1><h1> </h1><h1> </h1> <h1> 有幸参加十三届省运会太极拳训练，短短几天，广元代表队成绩突出，收获了几点体会：<br></h1><h1><br></h1><h1> 学习太极拳需要名师指导。名师能指明拳路，名师能事半功倍。苦练固能成才，但花费时间确很长，另外如果方法不当苦练容易受伤，得不偿失！在这是世界上“千里马很多而伯乐不常有”。<br></h1><h1><br></h1><h1> 学习太极拳基本功很重要。太极拳追根溯源，绝对是拳出一脉，万变不离其中，练好太极拳首当其冲的就是苦练基本功，所谓基本功就是“打开胯裆，增加柔韧性和力量”。</h1><h1></h1><h1><br></h1><h1> 学好太极拳理论很重要。知其然还需要知其所以然，懂得攻防含义的太极拳，才是真正的太极拳，这样的太极拳打出来才有韵味，杨氏中讲的延绵不断，陈式中强调的刚柔并济。</h1><h1><br></h1><h1></h1><h1> 学好太极拳必须坚持不懈。古人有言：光说不练假把式。 </h1><h1><br></h1><h1> 学好太极拳需要投入。投入是多方面的，首先是需要时间投入，舍得花工夫、精力研究、习练太极拳，就能达到勤能补拙，笨鸟先飞早入林。另外需要其他投入，要想学习真本事，就得真付出，才能学到真本领。</h1><h3><br></h3> <h3>陈式太极56式世界冠军、全能武士、绵阳戴炜俱乐部董事局主席戴炜亲临广元指导</h3> <h1> 所有堆积的坚持；<br> 都是不放弃。<br> 只要你愿意，并驰而不息<br> 总有一天…… <br> 你的坚持，<br> 会有更优美的形体，<br> 更健康的身体，<br> 更好的精、气、神！ <br> 对于爱太极的人来说，<br> 这是一种荣誉。<br> 刻苦，勤奋，努力。<br></h1><h1><br></h1><h1> 太极，成在坚持，贵在坚持，难在坚持。</h1> <h3>水滴石穿，绳锯木断！</h3><h3>态度决定一切！</h3>