2018.7月10日 宋秀君经理的专业分享，如何看体质称的数据！

诗意人生

那我就用这个爱康唯体质称的上的数据第一个数据BMR。别码是什么意思呢，就是说相对来说，对于代表的这个人体整体的这些技能。打开爱康唯称，后面有很详细的这种文字的介绍。

这个是我刚刚发上来的，别人儿，然后有的朋友会说，不对呀，爱康唯上的第一个数据是体重。我们先把体重放下。其实我们的🆎减脂饼干减的不是为了单纯的就是“减体重🆎，别人儿，然后有的朋友会说，不对呀，MVP圣上的第一个数据是体重。在先把体重放下。其实我们的减脂饼干减的不是为了单纯的就是减体重，那他们的瘦瘦包啊，他们的什么什么什么什么药啊，什么什么东西啊，他们简直就是为了一味的让顾客去看重量，重量是你看你瘦了呀，你看你这肚子小了呀，你看你的体重下来了，他们不敢给顾客配体脂秤。我们所感佩的是真实，我们所要达到的效果是让你健康减脂。而且让你身体的所有的机能都在调节当中调理当中很多的病症病态或者是。病态发展的初级的状态，我们都能把他给治愈其实用治愈觉得有点儿夸大。其实不是，至于就是在调理的同时，让你的身体变得更健康，高的调成正常低的也会调成正常，所以我们是健康品。体重，那他们的瘦瘦包啊，他们的什么什么什么什么药啊，什么什么东西啊，他们简直就是为了一味的让顾客去看重量，重量是你看你瘦了呀，你看你这肚子小了呀，你看你的体重下来了，他们不敢给顾客配体脂秤。我们所感佩的是真实，我们所要达到的效果是让你健康减脂。而且让你身体的所有的机能都在调节当中调理当中很多的病症病态或者是。病态发展的初级的状态，我们都能把他给治愈其实用治愈觉得有点儿夸大。其实不是，至于就是在调理的同时，让你的身体变得更健康，高的调成正常低的也会调成正常，所以我们是健康品。这个刚才发上来的是我自己的命，我手里的支撑上有我们一家三口的数值发来的是我的。那上面有很详细的介绍。咱们怎样去看呢，我没有把这个文字给大家过多的去解释，如果解释完文字，咱会很浪费很多的时间一个小时再收完了。所以不占用大家过多时间大家我边说着然后大家边看着。这个在♻十八岁的时候是一个最高值♻，然后一般在♻三十五岁以后都会逐渐的往下走♻，那经常比如说，我大道一千四了，我达到一千六了，或者我达到多少啦，这个要去看一般♻女性的正常的，应该在♻1200左右，♻男的一般在1800♻左右，那有的时候我们去判断他吃多了吃少了有没有偷嘴。还有一个很象征性的标志，如果女人的这个比mar超过一千三的话。你可以断定它的饮食有问题，不管他带多少才你可以断定他饮食有问题。

这个数据提着称上的数据是不长假的不偏袒任何人，就是不管你是什么样儿的，只要你是撒谎也好城市也好数据。那完全完全的体现就是我们不用去问顾客就知道他前一天吃了什么。就说不能很准确到他吃过的这个。这个这个食品的名称，最起码知道他吃的类别是酸性的多是碱性的多。是油性的多。还是就是咱针对咱平衡体质的食物多。是吃的肉啊，还是吃的菜，从这些树枝上都能体现的出来。bmr也会体现，如果胖人他一千三以上就会断定他为中度肥胖。如果女人在一千五以上就会。锻炼他为重度肥胖，当然也有女人达到一千八。他就是很严重的那种肥胖，他基本上在一种病态。这个从别人那儿上应该能判断出来，你会大家可以回去看看你顾客的气质数据的编码是多少。那男性的一般这个别人嘛，在一千八左右，一千八到一千八百五或者一千九基本上都属于。一米七到一米八，也就是准确一点儿说一米七三到一米八五之间的这个男人的。这个bm2的数值都是基本差不多的，那它也有个浮动。这个身高有个浮动，那他在这个数据有浮动一千八到一千九之间，大家可以去办判断一下。我记得官网群里有一次有一个朋友问我就是说。他的那个什么，什么是多少，告诉我的数字以后我说那他的身高应该在一米三一米七三到一米七六之间。所以通过述职的判断，只要你会看树，你就会知道顾客是什么样的。有很多的。很多的朋友来问我说，哎呀，他又偷嘴了他不承认。这个数据你就敢很肯定地就告诉他你是偷嘴还是按照我们说的去做数据上都会体现。这个就是说必须要求咱大家会看。你看我这个落地可能就是落地在我自己的实战上。没有落地，在那个大的理论里边儿。这是。老师讲的可能就是说。我们的理论是这样的，但是我这个完全没有按照老师能够去走势，我这个就是理论，我要交给大家就是你要会看这个数。女人的在一千二，如果一千一的话它的基础代谢是不正常的。基础代谢不正常，就是他早上有便秘。或者是两天大便一次液或者是他有挂长的感觉那就是他拉的不干净。他自己会觉得他肠道里还有遍，但是坐在马桶上又拉不出来的这种基础代谢会在一千到一千一左右。他只要到了一千一，他都会有这种感觉。那男人要是饿一天两天的这种情况他的♻基础代谢一般在一千七左右♻。那这个时候就是女人在一千一左右♻，男人在一星期左右的时候应该怎么让他去调整饮食呢♻，他如果是❎代三餐的话马上给他改为两餐。改为两餐❎，🆎早上又一黄瓜木耳芹菜。芹菜这些碱性的菜，这些碱性的菜或者同蒿菠菜这些碱性的菜🆎作为主要的早上的蔬菜摄入就是他的减性维素的事儿，要保持丰富。然后就是蛋白要吃。蛋白，虽然补充蛋白质他也会帮助你增加肠道的蠕动，因为肠道也是一块儿蛋白质，段儿蛋白质段儿。他却少了蛋白质它的蠕动会慢也会导致基础代谢降低。

那几种。基础代谢低女人一千一啊，男人一千七左右的，这种基础代谢，靠这个饮食去调理的同时。还可以考什么了，早上一杯淡盐水就是早上起来吃完妻子称以后。空腹的时候儿一定是三百到五百升的淡盐水，快速的喝下去，一定是要快速这个很重要，大口的快速单元水的作用就是起到一个冲刷肠胃的作用，用一经过一个晚上我们所有的细胞都在工作。尤其是肝脏细胞在解读，然后我们的肠道啊，我们的口腔啊，我们的食道整个的这一个。拾到的这个管道的里边儿都全部都有粘膜。让我冲刷的这些垃圾要把它全部都冲刷下去，冲杀到哪儿了，从刷到胃食道到胃胃里边儿冲刷下去快速的在加大喝水量冲上到肠道。长岛随地小便排出来，我们一晚上的身体垃圾，随着两次了，早上的小便就排干净了。那就说有很多的顾客就是觉得。哎呀我的基础代谢低钠低点儿就低点儿吧，没没便完就没变玩吧，也一天，明天再说吧，这样是不可以的，这样是不可以的，如果你早上的十一少了。你的肠道蠕动的慢了没有变干净的情况下。你靠这种喝一杯淡盐水，然后而后，比如说你早上在这些两次的小便，三百到五百毫升的水是不够的，最起码要在一千到一千五百毫升的水，空腹的时候，如果早上吃饭的话，那就是一百三百到五百毫升的淡盐水，喝完以后再去忙自己的。在吃饭，以前又喝上这么一杯水，十分钟以后吃饭。那就是两个蛋清，一碗小米粥，刚才所说的那些芹菜木耳黄瓜。把他凉拌起来，不要放香油，放点味极鲜和盐就好了，吃这样的食物，饭前一杯。饭后一杯基本上就在一千二到一千五百毫升那一个小时以后你就会小便。而且两个小时肯定会小便两次到三次。

早上的这个小便就是为了更好的把你一晚上的体内的这些垃圾工作细胞工作的这些垃圾都给你。随着尿液帮你排出体外，然后会增加你肠道的蠕动，因为你那个盐水下去冲刷了肠胃。但是后边的水，如果跟着少的话，它会停留在里面儿没有排出去。然后数量再增加的话小便的次数增加了肠道，里面的宿便就会慢慢儿的，慢慢儿练出来，又是一个很有可能就说。我经常早上如果第一次变的少的话，这些工作做完之后你上我送儿子上学回来一般就是八点左右，还会有一次大便。也就说你的这些垃圾挂在肠道壁上的那些通过这个水量。通过这个盐水的量，把他都用冲刷下来，这时候儿。九十点钟你如果去做肠镜的话，你的肠道是干净的，这就是早上。淡盐水喝，早上空腹的水的重要性。

那跟顾客说的时候不说大概不说框儿一定要收到具体。每周到一个顾客的时候语气都要肯定。要把咱专业的知识，哪怕你说出来的一句话都是带有专业性的不是带有目的性的，一定要很专业。很准确的告诉他。你的基础代谢，一千一的话你可能便秘。可能便秘什么也就是她有一天大便。中间可能有一天没大便，或者早上没有大便干净，它会有这种鱼变的这种感觉这叫便秘，这叫便秘呢，可能会有这种感觉，然后通过什么样的渠道帮助你去调理好，这是你早晨需要做的。最好能做到对你的身体是有益的。顾客喜欢听这种最好。

那咱大家还是这样，大家来看这个文字边听我说着。别来看了这个文字的信息，用文字的信息，我是靠这个。转换成自己的语言去跟顾客去说没有这么狠硬生生的把文字背给他听。你被人让他感觉你像学生你就是半生不熟，半生不熟的时候，你跟他说的时候我会让他去怀疑你的专业性。所以你要做到专业的时候就是妻子身上的所有的数据都要转换成自己的语言。自己队员和他说的话就像平常我们聊家常聊夹板儿一样，是在脑子里。是一触即发的那种感觉，只要他有问题刺激到你这个脑神经你这个专业就马上要拿出来。是不能停顿，不能去查的，这个很重要。

那这个别买是who推荐的人体胖瘦和健康的一个标准。这个是一个恒定的数值，他一般在十八点五和二十三点九之间。这个都为正常。但是具体的标准是什么样的，我们一般都定义为十九或者是二十这个就可以了，十八点五是在一个🆎正常的这个基数起点，是二十三点九十一个正常数值的一个重点🆎。那在这期间的话一般十九。用人体的正常的心理感受来恒定❎十九和二十❎是最标准。对他其它的东西没有影响就说我这个数据就能独断。我的这个身体的这个阶段就是我很肯定的告诉你这个是健康的。他会带动拿几个数据都健康，一会儿我来跟大家说。

别买就是这么个意思看她的数值就好了，如果他超过✅二十三点九的话，那他就是两餐和三餐。✅两餐和三餐，如果他在✅二十三点九或者二十四以下✅的话那就可以用两餐和一餐来交替。如果他是超过二十五的话不可以用一餐不可以。就看这一个数值不要往下看，就看这个比EMS1个数字，如果他是❎二十四或者二十五以上❎他不可以用带晚餐的方法❎。或者带一餐的方法❎，他只要只可以用代两餐或者代三餐。那为什么两三个三餐不一样呢，下边儿会有内脏脂肪的那个树脂的区别，所以他代餐的方法是不一样的，要通过一个数值判断他带你才能方法，你必须要准确数值判断必须要准确。

主要是8项数据

那这个气质数据也是我自己的数据，大家还是看着文字，我边说的大家边看，看着这样时间会快一些啊，我刚才看。已经过半个小时了，咱才进行到第三个，这样速度会很慢，后边儿我还会捎带着跟大家说一说这个销售，所以咱进度稍微快一些，大家跟一个啊。这个梯子是指的皮下脂肪和内脏脂肪的重量，就是这所有的这些脂肪占体重的总比中那他超过百分之三十，他会为轻度肥胖一般为肥胖一级。那地方一级的时候，一般都是代两餐和三餐。但是。百分之二十，如果你是百分之二十五以上的话百分之二十五以上的话你也需要代两餐。不能带一餐，如果你是百分之二十二到百分之二十五的话，那你可以用两餐合一餐料交替，也就是大家想着。如果梯子数据在百分之二十五以上。记得让他是两餐和三餐交替，如果二十二到二十五的话可以用晚餐和两餐来交替。

就是数据的数据的这个准确的程度。觉得取决于就是决定你后边儿给顾客配餐的那个数那个准确性。为什么有的顾客就是h三餐降的不好。为什么吃两餐，还不如我的叫代一餐，那为什么带一餐，还不如我不吃。这里不就是数据的判断是有误的，所以数据的读取一定要准确。

这个内脏脂肪，其实大家都明白它是什么，它是在所有内脏里边儿就是咱肚皮里边儿的这个脂肪包裹着所有的内脏。而且他。是包裹的，但是他不行，包括多了，他不好，但是没有它也是不行的，他是支撑和稳定保护器放弃的。如果赤裸裸的肠子喂那张露在外边儿是很容易受到伤害的外界稍微一碰。就会受伤，你的内脏就会受伤，但是这个内脏的外边儿的包裹的这个脂肪的这个数是有。要求的，比如说爱汤唯上面显示的六或者是七的话都是很好的。都是很好的。如果你没有了这些脂肪的内脏脂肪，外表的这些脂肪的这个包裹的话，你的内脏很容易受到伤害，稍微的磕磕碰碰都会造成什么。皮肤裂呀，什么心脏被碰坏了，肝脏被碰坏了，就是很容易的一件事儿，所以内脏脂肪是需要的。

相对来说有很多的时候，咱们大家都知道内脏脂肪，如果是一的情况下就是有十平方厘米。十平方厘米的那张纸，这个脂肪包裹在你的内脏的外面。在这个时候是很少这个地方时，我就太少太少了自己可以用手捂着你自己的一张。试一试，你用几个手能把你的整个的脏器五过来，那你判断一下，你需要几个平方。多少平方厘米的那张纸房来包括你的有的骨架大有的骨架小，那我自己刚才五楼五的话我自己去想。需要三个长三个首长来把它捂过来，那就是你的内脏脂肪。在六十平方厘米的情况下是正常的，也就是说你需要这些正常的脏器的保护，需要这些。脂肪，如果太少的话是危险的，如果太多的话社会对脏器的工作造成压力。这就是内脏脂肪的多与少，对于放弃来说他的是有区别的。也就是说直白点说就是内脏脂肪。就是那张纸上的数字太少的话，它没有脂肪去包裹内脏容易受伤，对内脏来说，它是危险的。但是过多的话。他会给你的所有的内脏都工作造成负担。他会影响他的工作效率也会增加你整个体能的一种需求，他会像别的地方来说去营养来帮助他去工作。会导致有很多的不舒服，这就是多或者少都是不可以的，爱看我一起的，身上的内帐脂肪的数据❎在六左右就可以了六左右❎就可以了，几乎不会到四到四了不是很好，不是一个好现象哈跟大家这么说。

麻烦大家了，那个那张数据的那个表上面就是有一个黄色的那张数据的那个来判断。❎那他就是说如果你是十和十二。到了酒，你就会显示在一个正常的范围内具有以下都已正常，那十到十二室轻度的脂肪肝，上医院是查不出来的。肝脏坏死在百分之三十的时候，他是轻度的脂肪肝医院的仪器是查不出来的。那百分之十六以上是中度的脂肪肝，医院检查的意义上会显示你是轻度。那二十二以上是重度的脂肪肝在医院里面查出来的话，你是中度。你说肝脏在坏死百分之五十以下的时候儿医院的仪器检查的几乎是看不到的。而且是很轻微的，其实在已经坏了很多。百分之七十以上他才能查出来是中度的脂肪肝。❎为什么说到了重度以后一年以后干净会写文化，就是因为一期的识别♻内脂一个点就是十平方厘米，成人大概需要6到7点♻，在标准范围内

也就说等着医院检查出来你是重度脂肪肝的时候，你已经中毒了很长时间了。所以马上一年就会纤维化，但是正常的按照咱妻子称上的数据，如果你是二十二判断，他是重度脂肪肝的情况下。他不会一年纤维化大家一定要记得不要去下顾客还有很多的顾客。有很多的朋友来问我是怎么样把顾客给吓住了不是这样的不是这样的话我给大家更正一下就是。咱得汽车上的数据是百分之二十二的时候，在医院里他是中度的脂肪肝，这个是完全可以调回来。百分之百的能调回来。如果他的内脏脂肪在百分之三十六以内，咱这饼干调理起来都没有问题，很快很快就会调回来，不要去下顾客。在医院检查出来的重度脂肪肝，他的内脏脂肪都会在百分之五十以上。数值都会在百分之五十以上，所以那时候是很吓人的一年，之内就会写文化，这个是正常的，一定要把握这个时间。

这个是内脏脂肪在下边儿再说一下肌肉进行了四个第五个就是肌肉。这个鸡肉也是这样儿的哈，肌肉。我记得大家仔细的看一看，有很多的那个键，只是不知道这个肌肉是什么问题，以为就是。人体是有肥肉和肌肉组成的，其实不是这样的哈肌肉他的。面儿很广，它包括了很多的东西，大家仔细地看一看这个文字。有很多的时候为什么说我。我研究出来的那个增肌运动是好用的。因为我的那个动作就是每做一下儿都会让你所有的身体的细胞。身体的细胞和你的基建都在运动。这个对增加肌肉是有帮助的，有很多的人说我去走路。有很多人说我去跳远儿。有很多人说。哎呀我都那个走了，走了多少多少多少，为什么我的肌肉没有增加。那个是很单一的，你走路只是你的躯体在动呢，很多的细胞是处于静止的状态的。不一样的增加，肌肉不单纯，就是这个，这个肥肉和瘦肉的区别啊。

那这个肌肉的重量，主要是指的细胞内液还有外衣，还有蛋白质含有蛋白质的总和儿。这里边都是为什么要强调了一个你看，我刚才说的就是不他不单纯就是肉。也不单纯的有很多人刷我的肉多了是不是就是脂肪多了也不是。那你的肥肉多了，那就是纯脂肪多了。用这个比较瘦弱多了，但是不是瘦肉有很多的组成部分，有很多的组成部分就是什么谷歌鸡鸭平滑肌压积压。就是肌肉的总重量，包括很多的细胞内液细胞外液还有蛋白质就说。瘦肉的组成部分，很复杂，肥肉，它就是只罚我们就是要减掉肥肉，而且是要减掉肥肉细胞里边儿多余的肥肉。不是吧，这个肥肉细胞给他解除掉也不是说把所有的身体的那个肥肉都给剪掉不是这个意思哈是要剪掉。肥肉细胞里边儿多余的肥肉。那个大家。强调一个这里面出现了一个蛋白质，大家记住了一会儿，我会给大家再继续往下说，这个蛋白质的重要性，蛋白质这里肌肉里边儿的组成部分，是有蛋白质的啊，那总的来说肌肉不单单是锻炼出来的是需要营养来辅助的。为什么吃我们的饼干你即便是不锻炼。你的内脏脂肪体质别买别买二都在下降。而我们的肌肉水分蛋白质和骨量都在上升，一直说。简单的来说，这个说多了就是说再说肌肉这样就说。我们的肌肉不是纯靠锻炼的不是说运动员他天天锻炼一天十五个小时的锻炼他的肌肉就会发达，不是的。肌肉是需要营养的。记住了细胞内液和细胞外液和蛋白质这个都是营养。如果没有能养没有营养的话，你的肌肉再发达，它是一个块儿，他是缺少力量的。

那这个数据上面显示的很明白是六十九到七十八男人的肌肉一定要超过七十。甚至要超过七折，如果他是一米八以上的个子的话，他再寄一个肌肉要超过百分之七十五以上。他才是正常的。如果你是一米七到一米七五或者一米八就是中等个儿吧，咱就说大高个儿要百分之七十五以上肌肉。如果是你是中等个儿的男人的话，那他就百分之七十二以上。那你就是一米六五以上的女人是需要百分之七十以上的。如果你上海的，比如说一米六以下的，可能你百分之六十九百分之六十八，你的肌肉就正常了，但是跟大家强调一个就是这只是进入正常的范围正常的范围，大家要知道这个哈。每一个爱看为汽车后边儿那个数字都是能点开了这个我们简直是一定要明白和我们这个

还是一样的话，大家看文字，我简单的来说一说。那姑娘是什么姑娘是骨组织。我昨天就包括矿物质啊，估计是啊，这些东西哈，那估计这里边儿就包括什么呢，骨胶原。又体现了一次蛋白质，蛋白质，无机盐无机盐老师，以前都讲过了百分之五的估计也是身体不可缺少的，它是存在大脑细胞里的。如果无机盐缺少的话，你会呆呆傻傻的估计也。无机盐达到百分之五的这种情况下，人是会很聪明的哈，这里简单的说说，大家看一看。女性一般在2.5以上的骨量就会达到一个正常的范围，现在国人都不缺钙了，对吧，这张蒙牛的时候说每天一杯奶强壮，中国人就是为了补钙。现在国人基本上都不缺钙了哈，南方人会缺北方人一般都不回去了，三十五岁以后就是钙质就会流失，我们需要多去吃一些有营养的物质来补充钙质。

那这里边又一次体现了蛋白质又一次体现了蛋白质。这个股亮吃吃个股量的增加，需要靠什么需要靠你平衡膳食。不是吃某种食物，某一种食物，就会让你的骨量去增加的，而是告诉你要平衡膳食。平衡的里边儿是包括肉的哈，不包括猪肉。不包括猪肉，你可以牛羊肉啊，鸡鸭鱼肉啊，这些都是可以的，但是您鸡鸭鱼肉尽量的不吃皮，不吃月份大的。就这几养了一年以上的公鸡尽量少吃。或者老母鸡不吃或者这个鱼是养殖的鱼尽量不要吃，因为皮的热量都比较高，他虽然叫人。胶原蛋白比较多，但是它的热量很高也不容易消化它容易形成堆积，所以他对你的最后的结果。就是脂肪，如果你代谢好了的话什么有问题了。但是一千一左右的女性和一星期左右的男性不建议吃皮啊。

这个水分，我要稍微多一点儿的时间跟大家细致的来说一下哈，大家对水分的这个理解。水分不单纯，是你喝进去的这个水窖水分，更多的是一种体验，就是四细胞里边儿，不管是里边儿的，不管是外边儿的。这些水都是要有的，如果你细胞里边儿缺水的话，就像皮球缺了气儿一样，它识别的。会怎么样呢，缺这样的水都会怎么样，会觉得这个人老了，尤其女人看起来这个脸呢，有点儿下垂了，有点儿松弛了，有点儿干，那春天的时候容易起皮。这都是细胞缺水的现象，细胞缺水的现象，你的细胞从里边儿没有水的话，他会向里边儿比咱导致你整个的表皮都会收敛松弛。所以这是细胞缺水的一个现象，那细胞外的会怎么样会让你的皮肤更有弹性。你自己按按你自己的皮肤按照表皮的时候，他是不是有弹性，就决定于你洗包，外边儿的水分是不是缺。

那水分，如果缺少的话会降低你的血液循环，就是你的血的简单的说。用方也用这种通俗易懂的话来说，你跟顾客去沟通的时候，如果你的水少了你这血都会流的慢。全身的血液循环，他循环在仪征。正常的数值范围内正常的速度范围内是对的你的水少的话，你的身体内血管里的血留的都会慢。再就是新陈代谢，比如说你早上上厕所坐在马桶上好三分钟全部搞定了，这个叫通畅，这个是水分充足的一个现象的体现。如果你缺水的，不会的话，你会坐在马桶上十分钟二十分钟甚至半个小时。而且挤下来的都是一点儿一点儿的一段儿一段儿的，不管是软的是硬的，都会是很短的。如果你的水份充足基础代谢上面滴mr。正常的情况下，你会很通畅的像香蕉一样。
而且现在就是有很多的富贵病很多的妇科病去医院一查，哎哟，我的血脂高啊，我的血酬啊，那这是什么原因啊，这个就是水少了不一定是脂肪多了。有很多的兽人啊，他也学之仇啊，他也血压高啊，而且他也这个血脂高啊，而且他的身体的酸碱度也失衡啊，这些都是跟水分有关系的跟他的脂肪关系不大，有很多人去判断就是你血液的粘稠度，直接与你体内的水量是有关系的，如果你的水多的的话，你的血液不会愁。如果你喝水少的话，你的油大于水的话，你的血液血脂一定会稠血脂一定会高。而且你身体的酸碱平衡，一定会失衡，一定是酸性体质，你不一定很肥胖，但是你的酸度大于碱度，你一定会使酸性体质。

也就是说，有很多的人说我不胖啊，但是我就是很多的都不顺畅，不顺畅，那我去查一下，我也血脂高，我也血仇，那是怎么回事儿呢，就是他虽然很瘦，但是他体内的水太少了油还是比水多了。所以他会出现这种现象那胖人就更不用说了百分之九十九的胖人，他都是酸性体质百分之一百的人，他都是。体内的油要比水多的多的多，所以他会出现这种情况，我们人体正常的水分的标准就是百分之五十以上。百分之五十到百分之六十五，那我们身体的。基本组成标准组成部分，是水分是百分之五十五，但是你到了百分之五十，以后也会在一个正常的范围之内，这样也是很好，男人的水分最好建议在百分之五十八到百分之六十，对于一个一米七五以上的男人来说。那这个水费是怎么样，现在是夏天全国各地的温度都在上升百分之八十以上的人都会有出汗的这种现象。你活动了，都会有这种现象那正常的三那三劲儿的体能的消耗水分，正常供给人体的水分是一千五到两千。但是夏天不行，夏天必须要超过两千，五正常的体能需要就是两千五。那我们每一块儿饼干都需要一千毫升的水。如果你带三餐的话，那就是三千到四千的水费，我们够我们三块饼干用的。那再加上你的每天的体能需要。两千五百毫升，是不是。我们只要是两块或者三块饼干的顾客，每天的水分不能低于六千毫升，这是我们正常的人体需要。六千毫升的话是十二瓶矿泉水的量。从早上起来到晚上九点的最后一杯水，一天整整十二个小时算下来。水分是不多的，只要养成一个喝水的习惯就好了。

不可有很多的顾客就说这个水分上升的很慢，其实就是他没有养成这种习惯我们要很专业的告诉他。平均的把这十二瓶水分散在一天来喝一个小时就喝一瓶水不到。其实他只要有这个想法，有这个意识这个都是不难做到的。男的是什么，男的是他想着这个事儿。那他想着这个事儿是靠什么靠我们仅只失每天去提醒他一下。每天去督促一下或者时不时的联系他一下。这个是一个重要的过程，所以他的水分上升的快与慢，还是有一大部分的呃。你大部分的这个这个，这个这个情况这个结果会在我们坚持湿身上，那我们经济师要勤快一点儿起到一个督促的作用。

正常每天水分在2500以上 吃饼干的要在6000毫升[强][强][强]

这个蛋白质按照我们以前学的应该是百分之二十为标准，可是有时候这个mvt只剩上你如果到了十九以上。就会提示你过高，因为他的恒定标准是十四开始进入正常范围，然后十九是正常范围的边界，那是顶线，所以说超过十九，它就会显示过高，这个是没有问题的哈，这个百分之二十二十一都是没有问题的。可以看一看前面滴鸡肉的量，如果你的肌肉低的话。他会显示你到了十九以后就会蛋白质高，如果你的肌肉是正常。肌肉也高的情况下。❎这个蛋白质百分之二十二十一都是没有问题的，❎不要单纯，去看一个数字要平衡全部的来看。哪几个是身体的，重要的组成部分，那蛋白质是肌体细胞的重要组成部分，他是干什么事，组织更新和修补的，重要的原料和营养物质在就是我们如果受伤了，我们卡了，碰了跌了，打了，比如说。姐，你前几天我们谭杰是不是你骑车没弄好卡住了是吧，缝了几针，那那个那个那个伤口的愈合完全是看你体内蛋白质的多于少，如果你的体内的蛋白质充足的话，它会愈合的很快，而且留下的那个疤印。会很小很浅，颜色很浅啊，那个纹路很细。如果你的蛋白质不够的情况下她会愈合的很慢，他会愈合的很慢，而且你的那个伤疤，会比你大白纸充足的要宽很多，如果你蛋白质缺乏的情况下。就是咱们所说的，哎呀，为什么我的手感了，碰了多少天都不涨啊，他是怎么回事儿，就是不愈合，那你就是缺少蛋白质。

人其实是一个蛋白质的组成部分，蛋白质的组成部分，整个人体是一块蛋白质，是一个大的蛋白质，每一个技能的变化好每一个身体细胞的工作都是离不开蛋白质，都是离不开蛋白质的。所以说去判断。这个人体蛋白质的这个多于少的话。这个不是单一的看某一个数值，你一定要综合把这八个数字看下来，以后。在来判断他蛋白质的多还是少。也就说不管怎么看在康为妻子身上。他二十一以内的蛋白质都是正常的，如果高出百分之二十二的。建议她尽量少摄入蛋白质丰富的食物，对我们的饼干本来就有蛋白质对吧，我们的饼干就够了，他正常的人体需要的她不需要再额外去补充，所以就是尽量儿。少摄入额外补充的那些蛋白质就好了，是没有问题的啊。

根据数据去判断怎样去给顾客配餐。那重要的是看什么呢，重要的是去看内脏脂肪和岂止的数据。如果他的内脏脂肪超过九。而且它上面儿会🆎在十四以下就是九到十四的，这样的内脏脂肪的数值，这样的顾客可以代两餐。偶尔三四天以后，中间穿插一次三餐。大家记得这个大家可以记一下哈，那张纸放在九和十四之间建议带两餐，偶尔中间穿插三餐。🆎如果内脏脂肪低于九以下是用两餐就是七到九的顾客使用两餐和一餐来交替。如果是七以下都顾客就是六左右的话建议她带晚餐就好了，偶尔吃多了。可以带一次两餐，🆎这是通过内脏脂肪来判断他的这个配餐方法。

只要看准了内脏脂肪去配餐妻子和bm都会随之下降，那有的朋友说我给他配了两餐啊，我给他配了一餐，为什么他那个一带两餐那个就。就长秤一带一餐接待三餐的话，他就教程呢，这个你去看他的bm2。比如说，你给他配两餐的时候儿它的编码在一千三以上，如果你给他配三餐的话，他在一千三以下。那你就可以判断他吃的量多了。或者他没有按照你说的比如说代两餐，中午晚上吃饼干，早上一两个蛋清一碗待检的小米粥，黄瓜，芹菜木耳圆葱这些区杂拌儿起来凉菜不放，香油。他没有按照你的这种方法去吃的话，他那个弥耶马一定会上升他的内脏脂肪会上升，如果他是九。他是九的内脏脂肪的话，他如果吃了香油，他会9.19.2，如果他吃了肉，他会9.59.6。

如果刚才说的那个三餐，如果他在🆎内脏脂肪在十五十五以上。都要用三餐的方法，我说的不是告诉我说的是三餐，🆎大家要听清楚哈，在我这儿三餐和高速是完全不同的两个概念，我说的十五以上是要用三餐。🆎十五到二十二三，二八这个数儿基本上用三餐。上山就是一天，正常的三块饼干，🆎每块饼干的那个水量不得低于八百到一千。上午就是早上的饼干之后的两个小时也就是上午的九点半到十点半。下午的两点半到3.2点到三点的这个时间段，而他❎可以吃黄瓜苹果西红柿。火龙果，橙子，柚子，猕猴桃儿，这些碱性的水果儿。或者是凉拌的芹菜木耳黄瓜圆葱。也或者是菠菜同好青菜汤❎都是可以❎记住时间段儿。

但是高速的话就不是了，高速就不是了，🆎高速就是一天三块饼干，每天的水量。一定不能低于六千他如果低于六千的话🆎，它会尿酮高。🆎而且他会减得很满，因为我们脂肪分解的垃圾行程在体内是酮体，如果酮体没有。在水的作用下随地小便排出体外的话它就会痛，提高他就会尿酮高。三餐和，那个高速的❎碳酸氢钠片🆎儿，对着水里边儿，❎每天不能低于六片❎儿。那它的使用方法就是泡在水里喝就好了，每一片的水量不要低于五百。正常低于五百，他是画不完的就是他不会完全溶解了，不会完全溶解，所以继续冲水就好了，可以不间断或者阶段性的一天把这六片儿云开了喝了就好了。但是水量，如果他低于五千的话，他指定就减一斤左右，不会多了。如果他高于❎六千的话，一天的三餐或者是高速接二到三斤❎是没有问题的。

人体最标准水份50%，蛋百质20%，体脂20%，无机盐5%

甚至有很多的代三餐的顾客一天减四斤，这个都是正常的啊，这个都是正常的。圆葱是一个好东西，不管在剪纸和不兼职的时候儿都是可以吃的。木耳是一个清理肠道的一个好的食物，这个都是建议大量的吃的啊，可以把它当成正餐来吃，比如说你代两餐的。你这一猜就可以吃点儿木耳，黄瓜，芹菜圆葱，他们四个杂办起来的口感很好，而且他作用很全面增加纤维素的料，而且帮助你。木耳是肠道的清道夫，它会帮助你更好的清理肠道减少你便秘的时间和次数。