2018龙脊百公里跑山赛 ――30公里组

节奏

　　虐得死去活来首野飞霞山25公里后，很快中体推出了龙脊梯田百公里跑山赛。两位搭档跑友97、98，极力邀请我一起参加龙脊30公里组。我的两膝还痛着呢，不敢轻易答应。一边养伤，一边快走加核心力量训练――其实我的内心也很渴望去龙脊，跑梯田、看风景、吃美食，再次开心并肩跑山！经过一个月的休养，膝盖好很多，终于在早鸟价最后一天5月31日忍不住报了名。太疯狂、太冒进了吧！截报名图发给两位搭档，她们都非常高兴！

6月29日一大早去广州南与团长他们会合。到桂林北的动车上大多都是去龙脊的跑友，大家谈笑间就到桂林北。吃过桂林米粉上了14:00的接驳车，睡了90分钟就到官方酒店。领了房卡和参赛包到房间收拾完装备，我们就到起点民族广场拍照。傍晚在江边吃饭，夕阳如火，微风清爽，江边如画景色，六位美女相伴，我们谈笑风生，把酒言欢。

　　19:30的技术会上，帅哥、美女、大神爆满，会场气氛轻松愉快。技术总监的实际经验和心得，让我学到很多东西，对明天的赛道有进一步的了解，明天能安全完赛吗？！

　　早上五点匆忙吃过早餐向起点赶，这时民族广场早已人山人海，歌声振天，热闹非凡。存包、装水、热身、拍照，还偶遇了98的偶象――龙脊梯田100公里女子组第一名谢雯菲✌✌✌

　　6:00正，开跑枪声响了！两三分钟大神就跑远了，我们三个跟着大队慢跑。两公里多的水泥硬化路后来到上山的土路，人多路窄，堵成一条长长的人龙。过了一会踏上进山的土路，这时人多路窄，不时有人超车，顾不上欣赏风景，边跑边欢声笑语。跑着跑着98看见了跑友志飞，他乡遇故友，98可开心了。我们结伴一起跑，有说有笑，互相提醒，脚步轻快多了。暗自高兴的是，我的膝盖没痛，前几天跑两公里就开始痛了，一直担心不能完赛。是伤好了，还是扎了髌骨带起作用？最给力的是，阴天没下雨，越给力！在一个拐弯处看到一名跑友坐在地，志飞得知他抽筋连忙从越野包里取出活络油，我蹲下把跑友右腿放在地上伸直，按压住他的脚掌尖，一会用活络油擦两大腿。跑友好点了，我们小跑追上97、98，继续开心跑山。连续下碎石坡很滑，还好膝盖没明显痛！一路慢跑，上下坡。又爬过一个比较高的坡，看到左边有个鱼塘，再往前一点就是CP1鱼塘！起点民族广场到CP1，9.5公里，分段爬升556米，我们用时约两小时，3小时关门。刷脸打卡、吃喝、装水……忙不乐乎。西瓜、橙子、香蕉、青瓜……补给丰富，还有热气腾腾的馒头！

　　吃、喝、装完就向CP2发出。刚走不远，看到赛道上第一位摄影师，肯定要留影一下。CP1到CP2，10.5公里、分段爬升839米、4小时关门。技术总监说这里无尽头的爬坡！😂😂😂 离开摄影师后就爬山，在路边看到一年轻跑友，只见他脸色发白，手腿在轻微的颤抖，应该跑量过大，体能不足。他问我水袋吸不出水怎么回事，我说可能背包里的水管折起来了。由于赶路，我没停下来，不知他后来怎么样呢。下坡，过木桥，转弯，看到两个小伙子往回走，连忙问他们怎么回事，原来他们要退赛，可惜！😓😓

　　在一条水泥路尽头处，有个小伙子坐在地上披着救生毯自言自语，身旁女救援员在电话向总队救助，心里说不出的滋味。左转弯下坡，路很窄很斜还有很多碎石，左边是很深的山沟。我一不留神差点摔跤，后面的女跑友拉了我一把，感谢！感谢！这段下山路比较危险，在两处有跑友摔跤了，还好有惊无险。记不清爬过多少个山头，下山来到了一个村寨里。这里青山绿树，梯田绿油油，溪水快乐的潺潺而流，让人心旷神怡，乐而忘返。三层的木楼依山而建，婉如世外桃园。几处村民热情的向我们提供免费茶、水、酒。我喝了一杯水，一小半杯酒，好甘甜，甜到心里！！感谢你们！！！

　　过了寨子，就爬山。在半山腰我的大腿抽筋了，志飞递给我活络油，还硬塞给我两颗盐丸。雪中送碳，非常感谢！很快又可以利索爬山了。山腰上也有几处热情的村民，这种纯朴、热情、友善，真的让我非常感动！！！转眼又要继续爬山了，走过梯田、石板路、真正的“马路”……当你以为到山顶了，前面又会出现一座更高的山。这感觉就象技术总监所说，无尽头的爬山！

　　爬到差点怀疑人生的时候开始下坡，在一个转弯处看到一位美女志愿者，立刻请她帮忙拍照。越艰难，越值得纪念。再往下走就听到前面有人开心的喊，到CP2了！我兴奋的开始往下跑，欢乐奔腾的小溪旁边就是CP2枫木坪――好不容易，第二关闯过去啦！！打卡、吃喝、装水、拍照。补给很丰富，香蕉、青瓜、西瓜、能量胶，应有尽有……遗憾的是，98一路念念不忘的皮蛋瘦肉粥没了！

　　拉伸放松，擦了活络油就踏上盘山水泥硬化路，我们都使用双杖一边说笑，一边慢慢爬。经历一个个爬波，我的大腿又抽筋了😂😂，志飞的活络油和盐丸让我“活”了起来，真不好意思，非常感谢！！！以后去跑山我也要记得带上它！过了水泥路转个弯看见大雾中寨楼和梯田的壮观美色，我们的疲惫一下消失了，摆各种PO拍照，可高兴了！

　　大雾中下起小雨，我们继续一步步往上爬，爬过土路、机耕路，到了石板坡。几个石板坡后，我又抽筋了。真的非常感谢志飞，活络油满血复活后慢慢往前追上了98，紧跟97后面。生怕一落后就追不上了，志飞在十米后陪着98，帖心的好男人！一边往上爬，一边和97聊天，不知不觉爬过一个个山坡。这回到顶了吧，结果转个弯还要往向上爬！带着沉重的双腿爬到山顶，往右前方一看，下坡就是CP3山顶检票口啦！太好了！！可当想到，还有3公里就到终点，并肩跑山就要结束了，心里却依依不舍！8公里，分段爬升695米也闯过去了！西瓜、马打滚好吃，喝了两碗热气腾腾的西红柿蛋花汤，暖暖的！忽然一个熟悉的身影跟我打招呼，你好！是你啊！原来是飞霞山赛水松救援队的美女，上次她帮我喷药，现在又偶遇了！还没来的及跟她合照，她就忙去了，可惜！活络油后就下终点去，心里暗暗欣喜，走完这3.5公里石板坡就到终点啦！！！

　　离开CP3，刚往下走就是碎石坡，看到摄影师，也不忘来个留念！一个又斜又多碎石的坡很滑，大家互相提醒着，不敢掉以轻心。雨后的石板有点滑，大家继续嘻嘻哈哈往下走。走了一公里左右，97叫我发信息告诉团长我们准备到终点，好让他们在终点等，可惜没信号发不出咧。在一个弯位我忍不住超车了，哈。忽然听到97跟98说，我们下次挑战100公里咧……哈哈哈，牛！牛！牛！跑着跑着，前面出现团长斌哥的身影，好大的惊喜啊！跑山有人陪，终点有人接！我们太高兴，太幸福啦！！！赶紧跑前跟团长拥抱一下！

　　一座山接着一座山，一片片绿油的梯田让人禁不住停下欣赏，龙胜人民的勤劳与智慧真让人敬佩！拍够美照继续往下跑，这回98发力跑在前面，我紧跟着。终点的锣鼓声让我们兴奋的加快了脚步。路上的游客渐渐多了，回答我们都是还有一公里快到了！加油！还有一位大姐说还有两公里，我们越跑越远了，哈哈哈😄！下了碎石坡，志愿者指示我们左转，不远就是终点！！！✌✌✌ 我们决定，手牵手一起冲刺！

冲刺那一刻，每个人脸上都绽放出无比快乐的笑容！我们一起安全完赛的目标达成了！我的第二次越野赛完成了！感谢团长斌哥的精心组织、劳心劳力；感谢97、98、志飞一路的快乐陪伴、鼓励与帮助；感谢军、鸣、菲儿和Ada的欢声笑语增色添彩。感谢为龙脊梯田赛默默辛勤付出的每一位工作人员，遇到的人、事。是你们让我快乐、安全的完成看似不可能完成的越野赛，再次感谢你们！！！

　　越野赛，虐并快乐着！我们对越野应当心存敬畏之心：

1.跑前做好适当的跑步、跑梯、跑山与核心力量训练、耐力训练。很明显我赛前准备不足。

2.强制装一定要带齐，并充利用好它们。

3.熟悉赛道路况，合理安排速度和体能。

4.爱护大自然，越野中自己产生的垃圾自己带走。

跑赢别人并不重要，享受越野过程，跑赢自己更重要。一个人可能跑得快，结伴可以跑的更开心更远！龙脊梯田百公里跑山赛，收获了友谊、快乐、美景、美食、优质服务；感受到跑友们的热情、友善、能力、风采；感受到龙胜人民的勤劳、智慧、纯朴、友善、热情、好客……让我深刻的体到龙胜梯田越野赛的独持魅力，让我更加爱上了越野。愿我们一起开心的跑得更远！明年一起再跑龙脊梯田吗？真报百公里？！