<h3>伏羲公园</h3> <h3><font color="#010101">早晨——新一天的使者，她来了，驱散了黑夜，慈母般的落临人间，悄悄地从东边揭开了笼罩在大地上的浅褐色的绫纱；然后，又悄悄地、温情地唤醒了大地，唤醒了甜睡的生命，使天地顷刻间万象更新，一片光明——大地苏醒了，那么迷人，那么柔媚……</font></h3> <h3>清晨的天好蓝！清晨的云好美！清晨的空气好新鲜……</h3> <h3>阳光照进公园，绿树披上了金色的外衣。</h3> <h3>清晨，酣睡了一夜的人们伸伸懒腰，迈着轻快的步伐陆续来到了公园……他们有的选择跑步，快走，有的跳扇子舞，有的跳广场舞，有的选择放声歌唱，有的打球，有的练剑……</h3> <h3>看这些跳扇子舞的大妈们，一个个精神抖擞。那欢畅淋漓的舞姿，那优美娴熟的动作，那千般骄姿，那万般变化，似孔雀开屏，似莲花绽放，似飞龙穿梭……</h3> <h3>轻步曼舞像燕子伏巢，疾飞高翔似鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏迅飞，体轻如风。</h3> <h3>广场舞是一种锻炼身体的运动，也是一种通筋活络的舞蹈。它可以起到健体，健美和健心的作用。</h3> <h3>看，这些跳广场舞的人群中，有年过花甲的老奶奶，有中年男女，还有年轻的少妇。尤其是那些老人，她们的舞姿却一点也不笨拙，反而身轻如燕，翩翩起舞，让人看了拍手叫好，连连称赞……</h3> <h3>看这些打篮球🏀的孩子们，个个生龙活虎，满身激情四射，真使人生羡慕之情！</h3> <h3>这是练太极老人，看他们一招一试多认真！练太极有助于增强身体柔韧性和协调性，提升感受力，训练专注力……</h3> <h3>随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。</h3> <h3><font color="#010101">健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。</font></h3> <h3>健身操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健身操对身体的好处很多特别是身心健康!</h3> <h3>我是既不会唱也不会跳，就随这些老人们一起做健身拍打操。</h3> <h3>拍手健身操简便易学，是治百病全身保健的好方法。</h3> <h3>拍打操是用双手在全身各个部位依次拍打。并借拍打震动肌肤，筋骨，脏腑和神经。拍打的目的是导引气血，因此做操的时候要全神贯注：拍打到哪儿，意气随之到哪儿；并要轻重相间，缓急相辅。</h3> <h3>这是练瑜伽的女人们，瑜伽是当前女性接受率较高的一种健身项目，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由……</h3> <h3>练瑜伽有很多好处：它可以减重塑形，放松自己，调节心绪，改善睡眠，美容养颜……虽然它有诸多好处，但老年人由于肌肉强度.关节灵活度差.骨质疏松等不宜练瑜伽。</h3> <h3>这是走八卦的人们。据说八卦基本功走圈是提高自身免疫力的好方法。其具有改善机体新陈代谢功能对调动全身各系统之正能量起到非常有效的积极作用。同时还有排毒养颜的功能。</h3> <h3>看这些打乒乓球的年轻人，每天早上都是汗流满面。乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。</h3> <h3>打羽毛球的年轻人，只见银色小球左攻右击，刚挡过去又飞回来，羽毛球在两个人中间飞来飞去，使人看的眼花缭乱。球从右边飞来他向右一跃，从左边飞来她向左一跃，那球像小鸟一样飞来飞去……</h3> <h3>这是选择晨跑和健步走的人们，看他们你追我赶，仿佛前面有什么好事似的……</h3> <h3>健步快走是一种有氧运动，主要通过走步训练来改善身体健康状况。养成“快走”的习惯可强力消脂，加快新陈代谢，防止动脉硬化，提高机体运动功效，预防骨质疏松……</h3> <h3>公园里最引人注目的是唱歌的老人，你看这大爷满身都是表情包，真正的灵魂歌者。</h3> <h3>唱歌不仅能让心情愉快,而且对身体健康同样是有好处。唱歌能增强人体的免疫能力,是保持身心健康的一剂“天然良药”。唱歌对人的心理健康有益,这是人们用直觉就能感受到的,它能释放悲伤,让人情绪变好,能让老年人减少吃药和看病的次数……</h3> <h3>你唱罢后我登场，他们谁也不服输</h3> <h3>坐在假山上吹葫芦丝的中年人</h3> <h3>独自在小亭子里练吹葫芦丝</h3> <h3>在小亭子边吹萨克斯和唢呐的人</h3> <h3>天空一片晴朗，快乐心中徜徉，自由随风飘荡，身体力行健康，奋劲热情高涨，顺利成就梦想！这是我们夫妇在遛弯。</h3> <h3>千好万好身体要好，心的希望，新的梦想，心的收获，新的起点，愿健康幸福永远伴你左右！</h3> <h3>天蓝蓝，草青青，开开心心就没病。多锻炼，健康快乐常相伴！</h3> <h3>人生的金牌是自己给的。当我们足够自信，足够放松，足够不计较得失，你就赢了！赢得了健康你就赢得了一切！</h3> <h3>20多年前，当人们健康意识薄弱的时候，人们把锻炼当成一件稀奇古怪的事，说锻炼身体是吃饱了撑得，每当我们夫妇去锻炼身体的时候站在小区门口闲聊的人们都像看怪物一样看着我们离去。那时候我县有了一个不大的公园，人们去公园大都是坐着闲聊，有不多的人在快走，我也是其中的一个。就连我姑娘都说公园里有一帮傻娘们一个比一个走的快，好像到前面抢宝贝似的……随着人们健康意识的增强，大家都意识到了健康的重要性，随即加入到锻炼身体的大军。人们对运动的真诚热爱，是一种真实直率的表现。这种真实就是国力强盛的象征。这种真实，就是大气象。全民健身，增强国力！</h3>