摊尸式只是让我们躺下休息吗？

王连枝Wendy

很多人认为练完一节瑜伽课，躺下来进入摊尸式了，终于该休息了，大脑中就开始想晚饭该吃什么、下课去哪逛街之类的事情，这样对我们的身体是不好的；其实，摊尸式是让我们将原本固有的思想，原本固有的生活模式抛开，让所有的烦恼、紧张、压力、焦虑、不安、恐惧等所有的杂念全部“死亡”，进入到一种不辨别的状态中，将积极、乐观、开朗、向上、平和等健康的情绪重新诞生，恢复到整个人精神的放松。

在进入摊尸式整个过程当中，要保持身体放松，确保身体舒适，然后关注呼吸，集中注意力，仔细的感受身体的每一个部位。