新驴必看，遵守户外规则，熟记户外守则，远离危险，户外人必读

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对于户外人来说，趁着空闲的时间去登山再也正常不过了！很多人认为很登山很简单，殊不知，有时候，你与死亡可能只有一线之隔，恶劣环境和人为失误都会造成意外，但大部分意外是因为登山者放松警惕，小看了前方的山峰，将自己陷入了危险之中，登山时玩得尽兴更重要，但做到全身而返更重要，在此特别整理了20个登山常识，各位户外爱好者一定不要再将自己放在死亡路线上了，生命只有一次，你需要时刻谨慎小心地去呵护它。

一、对大自然保存一颗敬畏之心

没有哪一座山峰值得我们用生命去冒险！控制自己的欲望、不断提升自身的户外能力、充分重视每一次出行，努力做到安全出行，不因一时的欲望和冲动而罔顾自身安全。敬畏自然，重视每一座山峰。量力而行，不做力所不能及的事情。

二、每个人都是领队

在户外活动中，团队中的每个人应具备充分的自助精神和团队精神。每个人都是领队，意味着每个团队成员都应在充分自助的基础上为团队贡献自己的一份力量。强烈的责任心和丰富的户外经验，将帮助我们走得更高、更远、更安全。

三、新人比例不应超过三分之一

队伍组成是否合理，是活动成功的关键之一。新人可能在能力或者经验上略有不足，新人比例太大的话对队伍的行进速度、行程安排会有所影响，增加活动的不可控因素，但不可能没有新人，新人走多了也成老驴了，比例要掌握好。

四、坚持二人同行原则

活动中必须坚持二人同行原则，严禁独行。因为一人独行遇到意外时没办法得到他人的救助，很容易导致不可预测的后果。基于“二人同行”原则及队伍会遇到特殊情况，如探路、人员受伤、下撤而导致分队的可能性，队伍人数也不应少于四人。

五、彻底了解行程计划

80%以上的户外事故都因准备不足而引起。完整的活动计划应包括天气情况、行程计划、装备食品计划、团队分工、交通接驳、风险评估、安全预案等，同时在活动出发前，务必使参与人员与留守人员都充分了解。

六、保持良好的身体状态

了解自己的身体状况，定期的对自己身体进行检查，以保持良好的身体状态。活动要循序渐进，不要参加大大超出自己能力范围的活动。身体发生劳损或受伤时，应及时休养。如自己体能不能参加此次活动及时退出，不逞强。

七、提升户外能力

户外运动不同于一般玩乐，具有一定的风险，参与者需要培养自身户外安全意识，通过学习户外知识和技能来提升自身的素质和能力，这样才能有效规避户外风险的发生。

八、随身携带应急资料卡

为了能够在紧急情况下得到及时有效的救助，请务必随身携带应急资料卡。个人资料包括姓名、性別、身份证号码、血型、身高、体重、紧急联系人、紧急联系电话与地址、个人病史（含药物反应、过敏史）、保险公司与保单号等，应急资料卡应妥善保管并做好防水等防护措施。

九、留意当地天气预报

在活动进行前，必须收集活动地区相关的气象资料，如气温、降水、风力、风向、日出日落时间、台风警报等。在进入山区后，应随时保持对天气的关注，同时密切留意山区小气候。如果天气变坏，一定要及时调整行程，当发生恶劣天气时应及时下撤。

十、物资留有余量

装备、食品、饮水是进行户外运动的基础保障。根据天气、线路来选择和携带必备的物资，同时要保留有余量以应对天气突变、行程受阻等意外的发生。

十一、保持良好的行进节奏

登山推荐使用小步伐，全脚掌踩稳，保持匀速，上坡外八字，下坡重心在后脚，保持正常呼吸和节奏，沟谷朔溪重心要低

活动行进中，队员应该调整呼吸和步伐，保持良好的行进节奏；让队伍的队形应保持完整紧凑，首尾呼应，队员在活动中不能超过先锋，也不落后于收队。队员不能擅自脱离团队，非特殊情况下也不应分组行进。

十二、合理评估身体状况

人在大自然面前真的是渺小，与其说征服自然还不如说是征服自己：征服自己那些狂妄自大的想法，征服自己那些狭隘自私的念头。如何正确评估自己的能力和水平，是个理智的话题——涉及到自己的正确认识。

登山途中应定时休息，调整呼吸，补充行动粮及水分。长休息时可进行肌肉拉伸，同时避免肌肉受凉。如遇身体不适，应及时告知队友，若情况严重，应考虑下撤。

十三、确保通讯工具畅通

活动前，应向家人和留守人员告知活动行程所需时间和可能无法通讯的地方；去难度较大的路线时，可通过户外助手的组队功能共享自己的位置，好让家人放心，活动中，做好通讯工具防水措施并注意储备电量；活动中出现紧急情况或活动无法预定时间结束，应第一时间与留守人员或家人取得联系，告知自身目前的相关情况。

十四、注意野外用火安全

户外活动时请勿在林区、草地上，燃烧篝火、吸烟、乱丢烟头，使用炉具煮食时也要注意用火安全，避免引发山火。

十五、确保正确的行进方向

野外迷路可能会导致行程耽误，甚至发生更严重的户外事故。因此，学习并掌握定位导航技术避免在户外活动出现迷路情况尤其重要。一定要学会利用地形图、太阳、指北针或GPS辨别方向，确保正确的行进方向。

十六、沿成熟的道路行进

登山时最好沿成熟山径或有路标指引的方向行走，尽量避免重新开路或行走隐秘小路。提前做好计划，避免走夜路。迫不得已夜行时，应有照明工具，切忌在溪谷和陡峭的地形间行进，避免滑坠受伤。

十七、迷路时保持冷静并保存体能

迷路时绝不可慌张而到处乱走，选择原路返回或原地待援。原路返回时沿途做好标记，并注意观察周围的地形避免再次迷路。体能不支持，或信心不足时，都应选择在原地待援，保存体能并发出求救信号。

十八、发扬团队精神

一个人的力量在大自然面前微不足道，户外运动尤其强调团队精神。在户外，珍惜生命是绝对的真谛！但是这生命，不仅仅是指你自己的生命，还有你队友的生命。互相了解、充分信任、相互协助，一个优秀的户外团队是完成活动计划的关键，一个人强不叫强，团队强才叫牛

十九、活动后及时总结

活动总结能让自己进一步了解活动过程中出现的问题和解决方法，总结经验教训，提升户外能力，能让自己逐渐从户外小白变成资深老驴。同时，也为他人开展活动提供了宝贵的行前参考资料。建议每次驴行后都在两步路户外助手上发布游记，既帮助别人又方便自己，一举两得。

二十、“安全”二字重于一切

安全”二字重于一切，所有与户外安全相关的内容都应是本守则的一部分。把户外运动当作锻炼健身，而不是竞赛，你的心态会平和很多。健康第一，合适自己的才是最好的。

切忌把户外当竞赛，盲目攀比。不挑战自己的极限，去探险，不冒险。适当的放弃行程，安全的撤离是对自己、对他人、对整个团队负责任。山水和美景永远都在，而人的生命只有一次。

太多的驴友凭感觉去爬山

而不是凭知识与户外经验进行相应的活动

于是每年都有不少登山事故发生

事实上，大多数事故是可以避免的

每次出行前问问自己，安全到底离自己多远

自己记住了多少登山常识

自身技能是否能保证自己安全归来

保证自身安全既是一种意识

也是一种生活方式

更是对自己和家人负责的一种人生态度

你具备这态度了吗

你的答案是肯定的时候，再去登山也不迟

熟记户外黄金守则36条，

　　追求户外，户外老驴继续醉心山水，不安分的小青年偶尔调剂心情，办公大楼里被各种压力压迫成小野兽的白领们舒缓高压的一次短暂出走......理由千万种，但是，海南户外联盟俱乐部还是希望你在出行前看看户外出行基本准则36条。增长户外知识，获得像老驴一样的成长，你需要补充这些户外常识：

1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴..　

2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人；要彼此手握对方的手腕。

　 3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

　 4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断；要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部（靠主干处）。

　 5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的；应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。

　 6、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近；要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。

　 7、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山；有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。

　 8、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质；已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，你最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度，不然你的脚上会打滑。

　 9、尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息；如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。

　 10、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼；低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。

　 11、尽量不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不去；要下蹲，弯腰，低头，伸双臂，向前爬行；然后前视，待臀部通过后，才可以抬头，直腰，站立。

　 12、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道；要争取跨越过去或者绕过去；否则，你可能掉下山坡或深坑里。

　 13、尽量不要在夏秋季节做开路人，除非你会打草惊蛇，或者你很警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。

　 14、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标；实在不行退回来。

　 15、尽量不要给110等打电话，因为他们对山的了解远不如经常爬山的驴友们。你可以给他们打电话。如果没有电话也不要惊慌失措。在山里面，春夏秋三个季节里，正常人一宿不睡觉不吃饭，冻不死也饿不死。你只要沿着一个峡谷，顺流而下。

16、尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动；如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。

17、尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。水火无情，这和你游泳的水平无关。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。

　 18、尽量不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机；上帝会叫你去他那里。

　 19、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。

　 20、尽量不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己；只能作为辅助吊拉使用。

　 21、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得；如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。

　 22、尽量不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行；最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山；轮流交替，互相保护。

　 23、尽量不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。

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　 24、尽量不要一心跟着头驴赶路；你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。

　 25、尽量不要在爬山的时候，与别人和自己较劲；面对你自己无能的对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。

　 26、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳；也不要迎着风口，图凉快。

　 27、尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门；俗语说狡兔还三窟，何况人呢？记住安全第一。

　 28、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。

　 29、尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡；这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身，深蹲, 侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷。

　 30、尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山；应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。

　 31、尽量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也当烤全羊。

　 32、尽量不要在山上乱丢垃圾，除非你想爬垃圾山。

　 33、尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要领队的手机号码。

　 34、尽量不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。

　 35、尽量不要在活动中过分依赖别人，多交流多请教，多自立多观察，多帮助多谅解。

36、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。