产后宝妈恢复操

我爱我家

第一节 呼吸运动

第二节伸展运动

第三节挺腹运动

第四节举腿运动

第五节缩肛运动

第六节仰卧运动

项部运动 《 适当》

第七节腰部

第八节全身运动

第九节整理运动