健康从我说起～

小龙女

有人说："有了健康并不等于有了一切，可没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。"

是啊！健康是1，其余都是0，1倒下了，其余的0也就没有了支撑。所以健康是关乎每个人、每个家庭、整个社会的大事。

两年一次的职工健康体检，是沈局集团公司关爱职工的一项重要举措；也是沈局集团公司24万在职员工的一项重大福利。

集团公司也不惜重金给各大疗养院配备大型体检车。车内设施一应俱全，俨然一个小型医院，不过它可比小型医院方便多了。比如，兴城疗养院的体检车可以开到大连，也可以开到其他地方，这也大大的方便了职工健康体检。

近日，轮到了我单位体检，项目当然很全，从身高、体重、心电图一直到超声波、肝功五项应有尽有；从空腹验血一直到体检完发放面包牛奶香肠。这也无不体现着集团公司对广大干部职工无微不至的关怀！

只是这次体检，报告出来的有点慢，一个多月才出来，大家等的是心急火燎，其实每个人都很在意自己的健康状况。

报告一出来，大家都是你看我的、我看你的，比来比去，看看哪个值高哪个值低？哪项正常哪项不正常？总之，最后落脚点还是在医生的建议上。有的建议一篇纸没写下，还有一篇，最次也要写上控制体重。令人欣慰的是我的体检报告医生一个字没写，说明还是很健康的。对于我这样一个年龄段的女人来讲，还是很不错的，当然同事们也都很羡慕。

殊不知，我们生活在一个充满因果联系的世界里，事情不会毫不由来的发生，现在发生的事情都是以前所作所为的结果。今天的胡吃海喝、任意透支身体就是你明天的疾病；今天的健康就是过去长久以来坚持锻炼和健康生活方式的最好奖赏。可被人羡慕的背后又是什么？是一个人常年坚持健康的生活方式与不折不扣的自律精神。

在这里，我愿意把我不成熟的、几点有利于健康的经验与大家分享！大家可以取其精华，去其糟粕，不对的批评指正！

首先，我认为健康的首功应该归于坚持常年的修炼瑜伽。瑜伽已经成为我生活中的一部分，无论天寒地暑还是刮风下雨都不能阻止我的瑜伽路。修炼瑜伽可以使你打开关节，舒展紧张的肌肉，缓解酸痛，舒筋活血。由于工作性质原因，过去的我经常后背、颈椎、肩周疼痛，现在这些症状都不见了。瑜伽不仅给我带来了身体的舒适健康，也使我精神愉悦，无论干什么都是精力充沛。

可初练瑜伽，刻苦铭心的疼痛，也是让人几近放弃。 是坚持还是放弃？这也是一个战胜自我的过程。而且瑜伽的功效也不是一朝一夕的，它是一个长久的修炼过程。瑜伽看似柔柔的，其实也会让你大汗淋漓。通过各种体位练习，达到了滋养五脏六腑的功效，起到了强身健体的作用。我这么一说，瑜伽是不是很好，为了健康大家跟我一起来练瑜伽吧！

其次，减少无畏的聚餐、不必要的上饭店和点外卖、不必要的保健，尽量自己回家做饭吃。有同事问："你体检咋那么健康？"，我开玩笑说："因为我没吃那么多好吃的，我没享受着，所以我健康。"其实我真没吃啥好的，也不会养生保健，也不会像单位有的同事那样天天人参、鹿茸、孢子粉、枸杞、大枣、海豹油等等保健品轮番上阵，不用吃饭光吃保健品就能吃饱。我认为，好好吃家常便饭营养就足够了，如果补的太多，营养过剩，适得其反。

还有，现在的年轻人大多都不愿意吃家里饭，不是饭店就是外卖，外面吃饭油大调料多，而且也不卫生。在家吃饭省钱、干净卫生又好吃，何乐而不为呢？我单位有不少年轻人，食堂做好的现成饭不吃，专门买麻辣烫、大鸡腿、烤面筋、二路车小丸子……，我看着这个恨啊！咋说不听，包括我儿子也是这样。愿现在的小年青人，还是好好回家吃饭吧，你妈喊你吃饭呢！

（在这里，我吐槽了一下单位同事，你们看到这篇文章不会生气吧？哪天请你们吃饭啊！生气可对健康不利，望原谅！）

第三，辟谷是我的杀手锏。人毕竟吃五谷杂粮，没有不生病的时候。前些年我脸部皮肤过敏，红肿发炎起水泡，又很痒，眼皮也耷拉着，脸弄的像个世界地图似的。

去皮肤医院、中医院、铁路医院看，上药膏、服汤药、敷面膜，又忌吃海鲜、辣椒、牛羊肉等等。这样折腾了一年多，花了上万块钱，过敏的顽疾也不见好转。我这张脸真的是没法见人，那时候死的心都有了。

后来才幡然想起我曾经用过的辟谷，也只能孤注一掷了。随后开始了7天的辟谷生活，只喝矿泉水和吃少量水果。不过辟谷的前两天真是难熬啊！自己包的热腾腾饺子，都不能吃一口，真是太可怜了！可看着过敏症状一天好似一天还是很欣慰！7天过后过敏症状基本就好了。加上后来练习瑜伽，过敏顽疾就完全治愈了，就连耳鸣5年的症状，不知不觉也不见了。

这以后辟谷就成了我的杀手锏，每当遇到健康难题，或身体不适、或感觉体重增加，就辟谷，每试必灵。辟谷七天我也没耽误工作、没耽误家务。当时还正赶上家里搬家，半人高的大提箱也拎得动，心情也非常愉悦。七天过后，也好似脱胎换骨了一般，瘦了5斤，身轻如燕。辟谷后又如涅槃重生，飘飘欲仙。这七天还经受住了美食的诱惑，也是一次意志品质的修炼。所以我坚信道家的理论"食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。"

第四，人要健康，必须要有精神上的寄托，要有健康的精神生活。这些年书籍就是我的精神食粮。不知从何时起，书就成了相伴我每一天的朋友，读一本好书甘之如饴。当铅华洗尽，唯有健康和书倦气才能彰显其美。还有要远离一切不健康的生活习惯，严于律己，不浪费宝贵的时间，也是健康的基石。

读书也使人明智，书看的多了，也就经历过太多的人和事，一切也就看得开了、看得淡了，笑看风雨、也笑看人生。这样你就不会对小事耿耿于怀，就不会身上充满了负能量。心里喜悦了，身体自然健康。劝朋友以书为伴。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。若有诗词藏于心，岁月从不败美人。

第五，要有志趣相投的朋友。朋友不需太多，也不是酒肉朋友，选择爱好相同，品性相近，有共同话题的朋友，会给你的健康带来意想不到的收获。

比如，我有一个同学，也是要好的朋友，文学造诣很高，而且对健康和医学也有研究。她2010年时曾给我写过她的健康经验谈，我就受益匪浅。文章说每天早晚梳头各200下，有益头部血液循环。八年了，这个习惯我一直坚持到现在。文章还有怎样才能保持好身材？没练瑜伽前，我也是按文章所写，每天坚持仰卧起坐100多个，这样才能保证腹部结实，避免赘肉增长。

众所周知腹部肥胖是健康的大敌，是心血管疾病的原凶。还有体重、腰围也是健康的晴雨表，一个体重保持多年，也是我健康的关键。有个体重秤是非常必要的，经常量体重，超一点就抓紧减肥，等超的多了，也就真的不好减了。所以，有好朋友互相借鉴、互相勉励是健康人生的好助手。

影响健康的因素还很多很多，比如怀有一颗助人为乐善良仁厚的心地、乐观的心态、良好的睡眠、基因的遗传等等……，我这里就不一一浅述了。

以上是我对健康的一点感悟。只是我个人的观点，也不一定适合每个人，尤其辟谷请大家因人而宜，不要简单效仿。

当然，现在健康也不代表以后健康，现在健康也不代表以后就长寿。人的一生曲曲折折，天灾人祸、意外风险等不确定的因素还很多，谁都避免不了。但我们活着当下，管好自己，做好现在就好，剩下的事只能交给上帝了。

我们生活在一个充满魅力的美丽星球上，每个人的一生都是一段旅程，如果你能在这段旅程中保持身体健康，充满活力，那么你的生活是不是就会一路欢歌呢？

总之，我的健康我做主。拥有一个健康的身体，是每个人最大的、最重要的事。愿我们都有一个健康的好身体！让每一天都充满快乐！让每一天都洋溢着幸福！

小龙女于大连

2018年7月8日