<h3>一、冬不坐石，夏不坐木<br></h3><div>因为夏季气温高、湿度大，长时间将桌椅摆放在露天，容易受潮，一旦座椅温度升高，就会将这股潮气散发给人体，久而久之，甚至会诱发风湿和关节炎症。</div><div>二、清淡饮食</div><div>小暑时节一来，雨水增多同时气温升高，容易影响人们食欲，或引起消化疾病。此时应以清淡食物为主，并节制七、八饱为宜。另外，食物多以如冬瓜、白萝卜、番茄等，化湿通淤、改善肠胃功能，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。</div><div>三、切忌贪凉</div><div>夏天由于天气闷热，人们喜欢吃冰糕、冰西瓜等冷饮，尤其年轻人还会冲个凉水澡、不停吹空调。实际上，这样做容易造成身体隐患，切忌猛用冷水洗澡，少吃凉的食物。</div><div>四，做好防暑</div><div>小暑之后，“三伏天”也会随之而来，这段时期外出时防暑降温是关键。所以外出时务必带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</div><div>五，小暑艾灸，准备三伏</div><div>夏季，人体的毛孔腠理都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。</div><div>小暑取穴：巨阙,关元,神门,足三里</div><div><br></div><div>中医说“春夏养阳”，流传几千年的“冬病夏治”疗法是夏季最好的防病治病方法，所以大家要准备好做三伏灸啦~~🔊🔊🤗🤗</div>