<h3>编辑/中国道医</h3><div>小暑 · 心静自然凉</div><div><br></div><div>是炎热的开始，但未达到顶点</div><div><br></div><div>谚语说：“小暑过，每日热三分”</div><div><br></div><div>天气越来越热，热浪一波赛一波</div><div><br></div><div>对于这种天气，人们习惯昼伏夜出</div><div><br></div><div>白天闭门谢客，夜里乘风纳凉</div><div><br></div><div>而最自然原始的方式是，心静自然凉</div><div><br></div><div>心静，是一种休养，更是一种修行</div> <h3>小暑三候：</h3><div>1，一候温风至</div><div><br></div><div>小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。</div><div><br></div><div>2，二候蟋蟀居宇</div><div><br></div><div>五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下避暑热。</div><div><br></div><div>3，三候鹰始鸷</div><div><br></div><div>再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。</div> <h3>小暑汤：古方三豆解毒饮：</h3><div>三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆（或红豆、黄豆）。黑豆滋肾阴、壮肾气；绿豆解烦热、清肝火，红豆利水解暑湿，补心血。</div><div><br></div><div>【如果体内湿气重，舌苔厚腻，则把红豆改为赤小豆；如果火气旺盛，容易口渴，则改用黄豆，黄豆养中生津，又降胆火】</div><div><br></div><div>三豆煮起来加点冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑汤。</div><div><br></div><div>【爱出虚汗加麦仁】麦仁养心敛汗，夏天汗特别多的人效果更佳。</div><div><br></div><div>【心火旺加带芯莲子】天气暑热，带芯莲子有助养心安神，治疗口舌生疮。</div><div><br></div><div>【脾胃虚寒加大枣生姜】大枣，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。</div><div><br></div><div>原料：黑豆 / 绿豆 / 赤小豆各20克 / 带芯莲子麦仁 / 龙眼肉各10-15克大枣5-10个（2-4人份）</div><div><br></div><div>做法：根据所有材料放入汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火，煲约40分钟-1小时即可。</div><div><br></div><div>三豆饮能祛痘、除痱子。其主要功效是清热解暑、健脾利湿，小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用搅拌机打成浓浆喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间，每周可以喝2-3次。</div> <h3>小暑，心静自然凉，心静才会心宽，心宽谓之平常；防暑纳凉才能养出一点闲趣；再从闲趣里，种出一丝清凉。</h3><div><br></div><div>我们为何要追求“心静”？一静百慧生，静是通往智慧的门，当你心静时，繁杂的问题会变得清晰，当你心静时，方能叩开智慧的大门。</div><div><br></div><div>小暑，风动莲生香，心静自然凉，心静，才能养出一份从容不迫的温润，去挑战极致炎热的大暑。</div>