肝好不好看“手”，如果手上没有这4个表现，恭喜你，肝还算健康

@峰哥《看世界》

肝脏是人体非常重要的器官，主管这血液的运行以及代谢功能，但是这个地方出现问题，很少人会及时发现，因为出现毛病它从来不“说”，上面没有感痛神经，所以感受不到，而比较严重的时候，那么治疗起来就比较麻烦了，而我们需要掌握好自测的方式，如果发生问题，就要引起相关重视了。肝好不好看“手”，如果手上没有这4个表现，恭喜你，肝还算健康。

1、指甲易断

这个比较好判断，自测也比较方便，指甲坚硬则代表你体内气血比较充足，而如果很容易折断，亦反之。

2、指甲竖线

如果你发现指甲上有很多划痕，变得粗糙起来，并不是在哪蹭的，而是代表肝血不足，甚至出现肝功能衰弱。回忆一下是不是最近比较疲劳，经常加班熬夜，可能也会出现这样的情况。

3、指甲发黄

如果出现这样的情况，你就要注意是不是体内湿热比较重了，除此之外，还可以看下自己的眼白，如果也发黄，那么代表肝出现了问题。

4、手掌变化

可以观察一下自己的手掌，如果出现一些红斑的话，那么就要注意了，这也是肝脏受损的一种重要表现，还有一种自测方式，就是将手按压在桌子上，受到压力它会迅速变白，当松开又恢复，这个也需要注意。

如果你的手上并没有出现上述这4种表现，那么代表你的肝脏还算健康。但是如果有上述表现，那么在平日生活中要就要多加注意了，及时进行保养和治疗。

1、少动怒

如果经常动怒的话，代表肝火比较旺盛，长期如此的话，就会损伤肝脏，所以在平日里，要控制好情绪，当然也要找很好的发泄方式，比如跑步、游泳这种运动方式，从而进行转移注意力，还能提高身体素质，对肝也是非常好的。

2、少熬夜

晚上身体需要进行排毒，如果太晚睡觉，就会造成血液里面垃圾变多，从而也会影响到身体健康，所以尽量在11点前入睡，而且营养上要注意补充。

3、多喝水

养成多喝水的好习惯，不要等口渴才喝，这样也能稀释血液，加速排泄废物，也能最大程度上减少毒素对肝脏的损害。另外也要多注意睡眠和休息，可以多喝一点蒲公英茶或者枸杞，可以养肝护肝，夏天炎热，也可以吃一点绿豆粥，然后加入一点冰糖，不仅能够降火，还能促进体内代谢和排毒。你平常是如何养肝的呢？