2018冷办中心学校心理护理种子师资研习营余粤教授讲座笔记分享

飘

成功是一把梯子，双手插在口袋里，是爬不上去的。全程体验式学习，没有答案，只有探索；没有批判，只有看见。

不光学习知识，掌握实用技能，培养积极心态。

有一个朋友，人生就多一条路。护理靠陪伴，陪伴靠关系，建构关系靠本领。

人碰到问题时，第一个念头最多的是消极。

人内心潜意识有三个追求：①趋乐避苦②趋利避害③趋吉避凶。

消极情绪对自己起破坏作用，对自己要有积极、正确的认知：第一步：察觉自己。怎样处理自己。

我们的团队设置了组长、学习大使、活动大使、纪律大使、名牌大师、照片大师、美篇大师、积极大使以及整洁大使。

这个活动的关键就是要保密。

让学生爱并怕着是当老师的最高状态。

我可以表达愤怒，但不愤怒的表达。具体方法：把手放在胸口，告诉他：“我非常生气！”

闭上双眼，深呼吸多次，手摸着身体不适的部位和他对话：“对不起！我忽略了你。谢谢你，谢谢你守护我这么多年，谢谢你提醒我。我爱你！我会好好呵护你。”

贾平凹作家因为经常熬夜，所以得了肝病。他写作时就是通过这种方法，坚持了一年多，他的肝病奇迹般的好了！

余老师带领我们做了两个相反的小实验。

实验一：每个人背向背，带着苦脸，闭上眼睛，默默的说：“我们是一群各扫门前雪休管他人瓦上霜的知识分子！”

实验二：每个人面向面，对着别人表达我们好幸福的语言。

通过两个对比实验，让我们来体验身体的语言。

这个游戏的核心环节是：赢了反而还要逃。

从这个游戏的体验，悟出一个哲学道理：

人做事往往会选择自己习惯的思维方式，我们的潜意识里会选择我们习惯了的方式，我们不能用自认为搞定很多人的方式去对待所有的人事物。

经常要跟心理对话，也许你越痛苦的时候，你离成功越近。面对：“心灵之痒”

学习这个部分的知识时，举了一个例子：

比如孩子不做作业或者不背课或者作业拖拉，爱玩时，我们家长就会很暴躁，骂他懒。不要暴躁，要进行有效沟通。孩子犯懒，他个人认为是要轻松快乐。他自己不认为是懒的，懒，是大人强加给他的，所以他不听你的。那么要孩子听你的，就要帮助他，把他的潜意识意识化。

潜意识和意识一致时，能量就会加倍。

深呼吸放松：怎样的深呼吸？就是进行深厚而绵长的呼吸。

交换人生幸福的五张牌。

余老师要我们写出五个最重要的人的名字，结果大部分人都把“我”给忽略了。实际上“我”才是人生里最最重要的那个人。

潜意识：有我。

意识：无我

这个活动适合在班会课时进行。

问题答疑环节

什么是沟通？

达成双方认同的目标。

沟通三要素：一个明确目标、达成共同的协议、沟通信息思想和情感。

有情才有爱，没有爱，还会听你的吗？

我们在日常生活当中都要练习用客观表达。

先跟后带：

先附和对方的观点，然后带领他去你想去的地方。

跟带总原则：接受与不接受。

动机和情绪不会错只是行为没效果。

跟什么？肢体语言、语言、感受、身份。语言注意：语音、语速、语调、语义。

为什么要跟？亲近感、潜意识放松、铺垫。

如何跟？方向：求同，求异和全部。

方法有五种肯定：

①在对方的言行中找出可以接受的部分加以肯定。

②肯定对方的情绪。

③肯定对方的动机。

④完全从对方的角度去做出肯定。

⑤承认总有新的或未曾想过的可能性。

肯定注意点：

真诚，真实，配合适当面部表情，眼神接触，微笑，轻松的语调等。

我们不要做情绪的奴隶，而做情绪的主人！

改变情绪，先改变认知。认知决定情绪。

这里余老师举了一个例子：公交车上爸爸带着两个小孩，两个小孩在公交车上追逐吵闹，爸爸不管。车上的人慢慢的都站起来，义愤填膺的指责爸爸。爸爸悲伤的解释说，他带着两个小孩儿，刚刚跟小孩们的妈妈告别，从火葬场回来。车上的人听后立刻平静下来。默默的回到自己的座位上。从这个例子说明认知决定情绪。要成为情绪的主人，管理好自己的认知。影响情绪的并不是来自外面的人事物。

写作业是手工活，不是智力活。

小学的目的不是考100分，而是种上“勤奋”这个习惯，一辈子都不用担心。

中学阶段：支持他做他想做的那个人。

舒适区：达到一定高度。没有了伏流的体验。

第八组刘昱的学习笔记，分享给大家。

这两天余粤教授讲座的学习笔记，给大家的回忆、复习、巩固提供一个提纲，希望能为你提供帮助。