<h3>假如你是女性，经常莫名其妙地感到烦躁、劳累、心堵胸闷，睡不着觉，这里酸那里痛，火气大到一点就着，最重要的是经期也越来越乱......那么小心了，也许你已在不知不觉间踏入了更年期！</h3><div>对几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎！</div><div>一、更年期来了，就怕你不当回事！</div> <h3>任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。</h3><div>因为对女人来说，更年期来的越晚越好，去的越快越好，想要做到这一点，就需要你认真看待更年期，与之和谐相处，才能轻松加愉快的把它送走。</div><div>那更年期对女人有什么影响？</div><div>实际上，它是女性由中年向老年，必经的一个缓慢的生理过渡时期，通常持续10~20年，在这个时间段内，女性身体会发生许多不友好的变化，比如卵巢功能减退，脏腑衰弱，激素分泌紊乱，最主要的是一月一次的生理期慢慢消失，也就是绝经。</div><div>所以，女人面对更年期，最重要的是重视它，但不能害怕它，放稳心态，平淡看待事物， 不焦虑，不胡思乱想，也不要总是感叹自己老了。另外避免熬夜，可多走出家门，与人交流，多进行一些放松心情的户外活动，都可以帮助更年期脾平安度过。</div><div>二、进入更年期，首要关注经期问题！</div> <h3></h3><div>经期是女人的晴雨表，身体有一点点变化都会影响到它，所以更年期的女性最明显的症状就是经期发生紊乱，因为女性的更年期囊括了整个绝经期，所以说白了，它就是女人月经期从有到无，慢慢消失的过程。</div><div>在这段漫长的时间内，因为卵巢是慢慢的衰退，内分泌激素分泌的不稳定，容易诱发经期问题，比如例假周期长短不定，有时候可能好几个月都不来，有时候却一个月来两三次。</div><div>尤其是绝经前期，雌性激素分泌突然减少，阴阳失和，容易月经周期紊乱，导致经期缩短、经量增多，血崩，或者经期延长、经量减少，乃至几个月都不来的诸多月经状况，需要女人们格外重视，特别关注。</div><div>经期问题一旦出现，说明你的身体已经发出警报，应及时调理，维持经期稳定有序的衰减，一直到绝经后期，月经慢慢停止，正常消失，绝经为止。相反，更年期对月经问题不理不睬的话，损耗的是自身气血健康，延长更年期的存在时间，这等于延长痛苦！</div><div>三、更要警惕“更年期综合症”！</div> <h3>一位更年期女士的告白</h3> <h3>上面这位女士的情况，显然已经不是简简单单的更年期了，在现代医学上，它应该被称为“更年期综合症”。</h3><div>所谓更年期综合症，指妇女在绝经期前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，雌激素及孕酮水平下降所引起的一系列功能紊乱、代谢失调等身体的异常症候。</div><div>除了身体上的变化，更年期综合征更麻烦的引起是女人情绪上的变化，容易变得焦虑不安，胡思乱想，烦躁抑郁，脾气也会莫名其妙的差，有时候回想起来可能自己都觉得讨厌。</div><div>实际上，90%的更年期女性，都存在或多或少的更年期综合症，在这个症状里，脏腑功能衰退，免疫抵抗力减弱，身体易头疼脑热，腰酸背痛。同时自身情绪控制的能力不足，经常就会觉得郁闷，或者莫名其妙的生气，胡思乱想。</div><div>如何避免或者说缓解更年期综合症呢？</div><div>有2个方法，第一是延缓更年期的到来，因为一般来说，更年期来得晚的女性，身体及心理状态都会比较平稳，不容易受外界刺激，而像上面的女士，43岁进入更年期，其实是明显提前了，所以症状会剧烈许多。</div><div>还有一个方法，就是需要女性自身在更年期时做好调整，比如做好下面这4件事。</div><div>四、更年期的女人，请做好这4件事！</div><div>更年期并不可怕，可怕是很多人对它漠不关心，就像不关心自己的健康一样，等到事态发展，才发现生活已经彻底被扰乱了。所以，每一位女性，不管是否踏入更年期，都请记住，到了更年期，务必做好下面4件事。</div><div>1、定期体检</div> <h3>进入更年期后，女性内分泌异常，是各种子宫，阴道，乳腺疾病的隐发期。如果定期体检，就能够及时了解自己的身体状态，排除不必要的担忧，疾病出现时也能第一时间扼杀。</h3><div>2、保养好卵巢</div><div>卵巢是女性的核心组成，更年期女性的卵巢功能处于衰退的阶段，所以更需要特别的保养，释放心情，适度锻炼，多吃一些谷类、蔬果、豆类、蜂蜜类的食物。</div><div>3、饮食规律</div> <h3>更年期的女性，新陈代谢减缓，饮食上以清淡为主，营养搭配，荤素搭配，不要只吃素或者只吃荤，另外在睡眠上要注意早睡早起，少熬夜，养成良好的作息习惯。</h3><div>4、心情舒畅</div> <h3>更年期是每个女性都会经历的阶段，无需过于的担忧和惊慌。相反可以更丰富自己的生活，培养兴趣爱好，比如练书法、跳舞、学习新语言等等，让自己保持充实的生活和精神状态，始终让心情保持在健康的状态。这还需要家人的理解与支持。</h3><div>五、艾灸调控情绪，轻松跨跃更年期！</div> <h3>女人是情感动物，心情对女人的影响多方面的，而更年期的女性，却经常会抑郁，心气不顺，于是导致气滞，气滞容易血瘀，血瘀恰恰是很多疾病的来源，所以对更年期女性而言，保持舒畅的心情，可能比你吃什么做什么还要重要。</h3><div>再说抑郁的原因，相当一部分是由于肝郁气滞，肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候，又称肝气郁结证，简称肝郁。更年期女性易受精神刺激，情志不遂，或病邪侵扰，阻遏肝脉，所以容易肝气疏泄、失于条达。</div><div>中医则认为“肝属木，喜调达，怒伤肝”，郁闷和生气等不良情绪，是引发肝气郁结的主要原因，所以爱生气的人一般肝都不是很好，有的人还会出现脸色发红、头昏眼花、两臂麻木、胸膈不适的情况，这都是情绪异常伤肝的结果。</div><div>艾灸我们一直有说过，可以疏通气血，激活气血运转，当然也能用来疏导肝气，还可以强壮肝功能，帮我们控制情绪，释放胸中的郁闷之情。</div><div>庆幸的是，人的身体上，也正好有5个穴位，被称为人体的情绪开关，不管是更年期女性，还是年轻健康的女性，都可以艾灸这5穴，疏肝解气，释放情绪：</div><div>5大情绪开关</div><div>中极穴：中极穴为任脉、足三阴经之会。在下腹部，体前正中线上，当脐中下4寸，是膀胱的募穴。</div> <h3>合谷穴：合谷为大肠经原穴，可担当充补大肠经整条经脉气血的作用。合谷穴，当拇指、食指并拢时，在肌肉隆起之最高处即是该穴。</h3> <h3>地机穴：地机穴具有较强的行气活血之功。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。阴陵泉穴，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。</h3> <h3>三阴交：三阴交是治疗妇科病、血证以及与肝脾肾三脏相关的男女生殖、泌尿系统疾病之常用穴。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸。</h3> <h3>太冲穴：太冲穴对改善和调节肝脏功能，清除肝脏功能失调所引起的病理证候有一定功效，是治疗肝病的要穴。太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。</h3> <h3>💞悠家·艾热灸</h3><div>【艾热灸】适用人群</div><div>、肩周炎，颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，坐骨神经，软骨组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。</div><div>、骨质增生病症引起的酸沉、疼痛。 </div><div>、创伤、骨折、骨坏死、股骨头坏死、骨髓炎引起的疼痛、运动障碍。滑膜炎，扭伤，腰闪、痛风</div><div>、产后风月子病、痛经、宫寒等</div><div>、感冒发烧，拉肚子，鼻炎，价格亲民，老少皆宜，是您的理想选择</div><div>🍀友情提示，贴完“艾热炙”打开看看👇👇</div><div>不同穴位艾灸‼️贴出来的颜色是与身体不同器官的排毒🈶️关：</div><div>1⃣ 颜色偏绿；是肝胆毒素</div><div>2⃣ 颜色有红；是心脏毒素</div><div>3⃣ 颜色发黄；是脾脏毒素</div><div>4⃣ 颜色灰白；是肺脏毒素</div><div>5⃣ 颜色发黑；是肾脏毒素</div><div>五元一贴，88元一盒二十贴。再多了还便宜</div><div>电话微信同号:13953892170</div>