<h3>1、瑜伽是为了练习者自己的健康而做的，是主动的，基于正确的运动医学理论而设计，竞技体育类则着重于动作的高难度和可观性，不顾及表演者的健康问题；</h3><div>2、瑜伽不设竞技性，瑜伽不是比赛，是在安静平和的状态下进行的自我身心锻炼；</div><div>3、瑜伽不引起粗重的呼吸，瑜伽动作自始至终保持可控性，步骤分明；</div><div>4、瑜伽练习应配合呼吸，并将注意力放在所练习的部位上；</div><div>5、瑜伽练习依据养生功的标准，是养气的，而很多运动是耗气的；</div><div>6、很多运动只关注骨骼肌，忽视了心肌和平滑肌，以及神经系统的锻炼，这样会造成对血流供给的过量需求，容易引起心悸、呼吸加快、以及心率过快，身体各处供氧不足，而瑜伽完全避免了这些不理之处的锻炼。</div>