<h3>午睡</h3><div>幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。</div><div>幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3－4岁12小时，4－5岁11小时，5－6岁10小时。</div><div>幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种三浴锻炼活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。</div> 大树幼儿园是这样进行有益幼儿身心的午睡的哟~ <h3> 第一步</h3><h3><br></h3><div>午饭后散步或者游戏10---20分钟。</div><div>饭后不适合剧烈运动，一般老师会让孩子们拉一列小火车来进行午后散步，或者是饭后阅读，让孩子们适当活动。</div> <h3>第二步：睡前准备工作</h3><h3><br></h3><div>1、准备好床褥，关门，关灯，关窗，冬季夏季都会控制室内温度保持26°C ，通风透气。</div><div>2、让孩子们如厕小便，以免午睡尿床。</div><div>3、午检：检查孩子们是否携带物品上床，嘴巴里有无异物，如纽扣、发卡、零食等。</div> <h3>第三步：教师讲解睡觉的方法</h3><h3><br></h3><div>1、将鞋、袜脱下，把鞋子整齐摆放在椅子下面。</div><div>2、坐在床头，先把裤子脱下，再将上衣脱下，换上睡衣。</div><div>3、叠衣服，放椅子上，躺在小床上。</div><div>4、播放轻音乐或故事，让孩子们在轻柔的环境中快速入睡。</div><div>5、孩子们都躺在被窝里，准备睡觉了。基本上孩子们安静的听着轻音乐，很快就能入睡，当然也有的孩子翻来翻去不想睡，这时候就需要老师在他床头停一下，给他一个温柔的微笑，摸摸他的头，给他一些关怀，这样孩子会感到十分亲切，可以增加安全感，这样孩子很快就能睡着了。</div><div>6、孩子们入睡后密切进行巡视，观察幼儿的面色、呼吸，注意异常情况的发生。为踢被子的孩子盖好被子，防止感冒。发现有俯卧、左侧卧、头埋在枕头下或用被子蒙头睡的幼儿，轻轻翻动宝贝，移开被子，纠正不良睡姿。</div> <h3>为什么要让孩子养成一个良好午休的习惯呢？</h3><div>从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍， 根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中（上午8时－下午17:30时），在长达8小时以上的学习游戏过程中，安排2－2.5小时的午睡时间是非常必要的。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>为能养成良好的午睡习惯达到高质量的睡眠，在培养孩子正确睡眠姿势的问题上，我们首先要明确一个人的睡眠目的就是为了使身心得到最大限度的放松，获得充分的休息，而培养孩子有一个正确的睡眠姿势，就是为了让孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循环得到畅通。</h3> 加强家园沟通，给孩子准备方便穿脱的衣服以及裤子和鞋，不要仅仅只考虑美观等因素。<div>培养孩子自己穿脱衣服，养成良好的生活习惯，使孩子自己知道该上床了，就能很快入睡，达到玩得高兴，睡得踏实，学得有劲的目的。</div> 您的孩子，我们的宝贝！<div>您的期望，我们的方向！</div><div>为了孩子们健康快乐，我们会更加努力！</div>