由口而入的“高钾”

珊珊

高钾食物有哪些？

在血透室听得最多的一句话"所有黄皮类水果，如：香蕉、橘子、芒果等都是高钾食物，还有坚果类也高钾"

对于高钾食物你究竟知几分？

一、含钾高的水果王

1、 香蕉🍌

2.桂圆

3.芒果

4.蜜桃🍑

5.枣子

6.椰子🥥

二、豆类

三、菌类

四、坚果类

五、海鲜类

六、腌制品

接下来，我们便好好看看所有日常食物中的含钾量吧！

注意:

1. 含钾量低：<150mg;含钾量中等：150mg-250mg；含钾量高：>250mg。

2. 菌菇类水发后重量与干燥时不一样，故含钾量不同，进食需注意重量的不同再计算含钾量。

3. 日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品，腌制品，海产品，坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。

4. 一天摄入的钾，总量控制在2000mg以内。