<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们馆招牌课程，专注女性身材打造，马甲线，蜜桃臀，美腿，美背， 纤细手臂。</p><p class="ql-block">上课时间，每天晚上，19：30-21：00（课程升级90分钟）</p><p class="ql-block">下午班14：30-16：00</p><p class="ql-block">21节课，3人同行立减300元每个人。</p> <p class="ql-block">扫码预约体验。</p><p class="ql-block">地址：同安雪樵公园凤岗岗头里287号2-3楼</p> <p class="ql-block">打卡，维密大器械抗阻力练习，一字肩，美背，美臀，力量训练，塑形！学员反馈，馆里的课程，真的很有效，亚健康改善很多，体能，力量，身体素质提高很多，人精气神足，不容易疲惫了！</p><p class="ql-block">馆里的课程，让学员得到修复滋养，改善身心！</p> <p class="ql-block">打卡，维密大器械抗阻力练习，学员反馈，馆里的课程，真的很有效，亚健康改善很多，体能，力量，身体素质提高很多，人精气神足，不容易疲惫了！</p><p class="ql-block">馆里的课程，让学员得到修复滋养，改善身心！</p> <p class="ql-block">打卡，维密器械抗阻力塑形课程，易瘦体质不复胖，最大的因素就养代谢！</p><p class="ql-block">维密器械抗阻力课程，可以减脂增肌，提高基础代谢！</p><p class="ql-block">学员反馈，练这个课程，真的比较不容易吃胖！</p> <p class="ql-block">打卡，维密器械抗阻力塑形课程，易瘦体质不复胖，最大的因素就养代谢！</p><p class="ql-block">维密器械抗阻力课程，可以减脂增肌，提高基础代谢！</p><p class="ql-block">学员反馈，练这个课程，真的比较不容易吃胖！</p> <p class="ql-block">2025年升级更新课程，提前推出，新版花生气囊维密极速瘦身，给学员打造更精致有型的身材，0代偿，快速瘦身，快速瘦腿，快速瘦腰围！</p><p class="ql-block">适合想改善身材，减脂塑形，备孕，产后修复，保养健身的美女们！</p><p class="ql-block">时尚动感，活力四射，高效瘦身塑形！</p><p class="ql-block">可以免费体验一节，报名咨询菊老师！</p> <p class="ql-block">2025年升级更新课程，提前推出，新版花生气囊维密极速瘦身，给学员打造更精致有型的身材，0代偿，快速瘦身，快速瘦腿，快速瘦腰围！</p><p class="ql-block">适合想改善身材，减脂塑形，备孕，产后修复，保养健身的美女们！</p><p class="ql-block">时尚动感，活力四射，高效瘦身塑形！</p><p class="ql-block">可以免费体验一节，报名咨询菊老师！</p> <p class="ql-block">2025年升级更新课程，提前推出，新版花生气囊维密极速瘦身，给学员打造更精致有型的身材，0代偿，快速瘦身，快速瘦腿，快速瘦腰围！</p><p class="ql-block">适合想改善身材，减脂塑形，备孕，产后修复，保养健身的美女们！</p><p class="ql-block">时尚动感，活力四射，高效瘦身塑形！</p><p class="ql-block">可以免费体验一节，报名咨询菊老师！</p> <p class="ql-block">2025年升级更新课程，提前推出，新版花生气囊维密极速瘦身，给学员打造更精致有型的身材，0代偿，快速瘦身，快速瘦腿，快速瘦腰围！</p><p class="ql-block">适合想改善身材，减脂塑形，备孕，产后修复，保养健身的美女们！</p><p class="ql-block">时尚动感，活力四射，高效瘦身塑形！</p><p class="ql-block">可以免费体验一节，报名咨询菊老师！</p> <p class="ql-block">2025年升级更新课程，提前推出，新版花生气囊维密极速瘦身，给学员打造更精致有型的身材，0代偿，快速瘦身，快速瘦腿，快速瘦腰围！</p><p class="ql-block">适合想改善身材，减脂塑形，备孕，产后修复，保养健身的美女们！</p><p class="ql-block">时尚动感，活力四射，高效瘦身塑形！</p><p class="ql-block">可以免费体验一节，报名咨询菊老师！</p> <p class="ql-block">打卡，维密大器械抗阻力练习，学员反馈，馆里的课程，真的很有效，亚健康改善很多，体能，力量，身体素质提高很多，人精气神足，不容易疲惫了！</p><p class="ql-block">馆里的课程，让学员得到修复滋养，改善身心！</p> <p class="ql-block">打卡，优秀自律学员！</p><p class="ql-block">维密水壶铃，飒爽带劲，心肺功能，爆发力，灵敏度，平衡力，力量塑形，这个课程，女性综合提升！</p><p class="ql-block">来，看球！</p> <p class="ql-block">打卡，优秀自律学员！</p><p class="ql-block">维密水壶铃，飒爽带劲，心肺功能，爆发力，灵敏度，平衡力，力量塑形，这个课程，女性综合提升！</p><p class="ql-block">来，看球！</p> <p class="ql-block">打卡，维密大器械抗阻力练习，学员反馈，馆里的课程，真的很有效，亚健康改善很多，体能，力量，身体素质提高很多，人精气神足，不容易疲惫了！</p><p class="ql-block">馆里的课程，让学员得到修复滋养，改善身心！</p> <p class="ql-block">打卡，优秀自律学员！</p><p class="ql-block">维密水壶铃，飒爽带劲，心肺功能，爆发力，灵敏度，平衡力，力量塑形，这个课程，女性综合提升！</p><p class="ql-block">来，看球！</p> <p class="ql-block">新增维密大器械抗阻力，效果更好！</p> <p class="ql-block">开练啦！</p><p class="ql-block">2024年，菊老师维密器械抗阻力塑形课程，再次升级。维密大器械抗阻力塑形，课程专业，器材好，更瘦更美！</p><p class="ql-block">学员说，太有感觉了，效果好好，力量训练，体态调整，燃脂塑形，打造一字肩，美臀，健胸，臀腿训练！</p> <p class="ql-block">菊老师维密器械抗阻力塑形课程，再次升级。维密大器械抗阻力塑形，课程专业，器材好，更瘦更美！</p><p class="ql-block">学员说，太有感觉了，效果好好，力量训练，体态调整，燃脂塑形，打造一字肩，美臀，健胸，臀腿训练！</p> <p class="ql-block">菊老师维密器械抗阻力塑形课程，再次升级。维密大器械抗阻力塑形，课程专业，器材好，更瘦更美！</p><p class="ql-block">学员说，太有感觉了，效果好好，力量训练，体态调整，燃脂塑形，打造一字肩，美臀，健胸，臀腿训练！</p> <p class="ql-block">菊老师维密器械抗阻力塑形课程，再次升级。维密大器械抗阻力塑形，课程专业，器材好，更瘦更美！</p><p class="ql-block">学员说，太有感觉了，效果好好，力量训练，体态调整，燃脂塑形，打造一字肩，美臀，健胸，臀腿训练！</p> <p class="ql-block">开练啦！</p><p class="ql-block">2024年，菊老师维密器械抗阻力塑形课程，再次升级。维密大器械抗阻力塑形，课程专业，器材好，更瘦更美！</p><p class="ql-block">学员说，太有感觉了，效果好好，力量训练，体态调整，燃脂塑形，打造一字肩，美臀，健胸，臀腿训练！</p> <p class="ql-block">菊老师维密器械抗阻力塑形课程，再次升级。维密大器械抗阻力塑形，课程专业，器材好，更瘦更美！</p><p class="ql-block">学员说，太有感觉了，效果好好，力量训练，体态调整，燃脂塑形，打造一字肩，美臀，健胸，臀腿训练！</p> <p class="ql-block">好身材需要一个氛围带动 ，人气体现专业度！菊老师维密系列课程，减脂减重，有氧环节，塑形有氧打底！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">背肌，臀肌，核心盆底肌启动，燃脂塑形！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何调动肌肉，启动正确呼吸，带动氛围节奏？！教练很重要！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越是简单的动作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">效果越好 ！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学会募集 [鼓掌][鼓掌][鼓掌]</p> <p class="ql-block">菊老师带练体式示范，氛围好！</p> <p class="ql-block">每日打卡，氛围爆棚，爆汗啦！一个课程持续开到现在，做维密课程，我们是认真的，菊老师维密极速燃脂器械抗阻力塑形，身材变好，体质变好。</p><p class="ql-block">女性提升课程！不仅减脂塑形，练就好身材，还兼具以下综合身体素质提升：</p><p class="ql-block">1.柔韧性练习</p><p class="ql-block">2.心肺功能训练</p><p class="ql-block">3.核心训练</p><p class="ql-block">4.平衡能力训练</p><p class="ql-block">5.爆发力训练</p><p class="ql-block">6.以及神经感受</p><p class="ql-block">7.抗阻力训练</p><p class="ql-block">8.饮食健康，作息规律的习惯养成</p> <p class="ql-block">教练示范带领，氛围好！</p> <p class="ql-block">菊老师维密系列课程，减脂减重，有氧环节，塑形有氧打底！</p><p class="ql-block">背肌，臀肌，核心盆底肌启动，燃脂塑形！</p><p class="ql-block">如何调动肌肉，启动正确呼吸，带动氛围节奏？！教练很重要！</p><p class="ql-block">越是简单的动作</p><p class="ql-block">效果越好 ！</p><p class="ql-block">学会募集 [鼓掌][鼓掌][鼓掌]</p> <p class="ql-block">课程打造美背，美臀，马甲线，全身塑形练习，体能体态气质综合提升！</p> <p class="ql-block">菊老师维密系列课程，减脂减重，有氧环节，塑形有氧打底！</p><p class="ql-block">背肌，臀肌，核心盆底肌启动，燃脂塑形！</p><p class="ql-block">如何调动肌肉，启动正确呼吸，带动氛围节奏？！教练很重要！</p><p class="ql-block">越是简单的动作</p><p class="ql-block">效果越好 ！</p><p class="ql-block">学会募集 [鼓掌][鼓掌][鼓掌]</p> <p class="ql-block">扫码咨询菊老师：</p><p class="ql-block">地址：同安雪樵公园瑜悦伽人国际瑜伽，凤岗岗头里287号三楼。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">案例效果，都是真实案例效果图</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">21天课程里，每一次课运用到的工具、动作组合都不一样，而每两人一个组合，几个小组互相比赛鼓励，在充分训练到目标肌肉的同时充满趣味性，玩儿着，开开心心就把几天的脂肪燃烧掉了！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p><br></p><p>不需要任何运动基础，21天循序渐进教学练习。</p><p>早班8：30-9：30，</p><p>下午14：30-15：30</p><p>晚班19：30-20：30</p><p>我们馆口碑课程，很多慕名而来！重点，不反弹！</p><p>体重减2-8斤，两期的5-16斤，报三期减10-30斤。</p><p>腰围减3-15cm.</p><p>腿围减2-5cm。</p><p>我们有专利技术！</p><p>科学瘦身塑形，无代偿！</p><p>马甲线，美臀，美腿，美背练习，纤细手臂……21天蜕变，不反弹，养成易瘦体质。都是学员身材变化出去做广告！</p> <h3>微信号：扫一扫，咨询吧</h3><h3>菊老师：13859920551</h3><h3>地址：同安凤岗岗头里287号，三楼（雪樵公园旁，第三实验幼儿园门口）</h3> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">21天课程里，还会加入气质美学教学，我们不要瘦下来，形体气质都要更优雅迷人。</span></p> <h3><font color="#b04fbb">21天的课程里，大家不仅仅只是瘦下来，肚子小了，肌肉也会更紧致，身姿更挺拔，人也会更自信，有精神。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">饮食--在整个课程，甚至整个生命都占据重要的角色。要想更健康科学减脂打造好身材，必须要会吃，吃好！而不是通过危害大而痛苦地节食！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">在21天里为每个人定制饮食计，组建微信群，培养大家健康科学的饮食习惯，在你一生中将会受益匪浅。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">我们还会组建一个微信群，每天老师都会在群里指导大家饮食，有老师和伙伴一起陪伴鼓励，会更容易坚持达到目标。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">以下图片，课前课后对比，全部是菊老师做的案例。现在开一期小班，可以相互带动，更有氛围。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">关于效果</font></h3><div><font color="#b04fbb"><br></font></div><h3><font color="#b04fbb">根据每个人的体质不同，21天课程，体重减轻5-20斤不等，最重要是每个人体脂率都会减少，特别是内脏脂肪率，肌肉率增加，看起来更瘦，更紧致，更有型，甚至恋人的马甲线！全身也更有力气，精神和皮肤都会比以往好更多。</font></h3><div><font color="#b04fbb"><br></font></div><div><font color="#b04fbb">健身，远不止身材围度的变化，更多地是一种自律积极的生活态度！</font></div><div><font color="#b04fbb"><br></font></div><h3><font color="#b04fbb">以下会付有大量案例对比图，都是菊老师做的案例。</font></h3> <h3>我们馆练出来的马甲线</h3> <h3>大量马甲线，有的学员当节课就出马甲线</h3> <h3>减腰围，减了25cm</h3> <h3>大量案例，练习对比图，右图是练习前</h3> <h3>这种案例很多，腹部激活，有力收腹，骨盆就正位了。</h3><h3>骨盆前倾会导致腰酸，腹部大，含胸弓背。</h3> <h3>这种案例很多，腹部激活，有力收腹，骨盆就正位了。</h3><h3>骨盆前倾会导致腰酸，腹部大，含胸弓背。</h3> <h3>这种案例很多，腹部激活，有力收腹，骨盆就正位了。</h3><h3>骨盆前倾会导致腰酸，腹部大，含胸弓背。</h3> <h3>大量对比图，骨盆前倾矫正过来了</h3> <h3>腰围小5-12cm，减肚子，我们课程最强大，强大的马甲线呼吸，激活腹部正确呼吸，肌肉走向，才能瘦腰围 。</h3> <h3>高低肩也不见了</h3> <h3><font color="#b04fbb">以下为菊老师，私教案例对比图。错误的卷腹，不正确的肌肉走向，和呼吸模式，肚子是很难小下来的。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">21天的课程，会教授大家正确的呼吸模式</font></h3><h3><font color="#b04fbb">松解和激活腹部肌肉，教授大家正确的腹部肌肉运动走向，才能事半功倍，轻松肉掉游泳圈。</font></h3> <h3>瘦腿课程，不正确的发力和站姿，腿会越来越粗。21天里，都会教授正确的站姿。正确地练习瘦腿。</h3> <h3>美臀课程，激活臀肌，学会正确发力，打造蜜桃臀。</h3> <h3><br></h3><div>根据每个人的体质不同，14天课程，体重减轻5-20斤不等，最重要是每个人体脂率都会减少，特别是内脏脂肪率，肌肉率增加，看起来更瘦，更紧致，更有型，甚至恋人的马甲线！全身也更有力气，精神和皮肤都会比以往好更多。<br></div><div><br></div><div>健身，远不止身材围度的变化，更多地是一种自律积极的生活态度！</div> <h3>快来找菊老师报名吧</h3><h3>地址：凤岗岗头里287号三楼（雪樵公园旁）。</h3><h3>瑜悦伽人国际瑜伽</h3><h3>13859920551</h3> <h3>欢迎咨询菊老师微信</h3>