中暑的预防与处置方法

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　　夏天已经来临了，中暑事件频频在各地发生，而这个时候如果被中暑者能够及时得到正确的救治，那么将很大程度上减少惨案的发生。

在这里，沙岗子中心校建议大家对中暑这一症状有一定程度的了解，这样才能在紧急情况下做出采取措施，不至于手足无措。

什么是中暑？

中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。

中暑原因有哪些？

（1）环境因素：高温、高湿、风速小。三天平均气温超过 30 摄氏度和相对湿度大于 73% 最易发生中暑。环境通风较差，密闭的工作环境中，易发生中暑；

（2）自身因素：

①人体产生热量增多，如从事体力劳动和体育运动；

②对高温不适应，如营养不良、年老体弱、过度疲劳、饮酒、饥饿等；

③散热障碍，如过度肥胖，穿紧身、透气性差的衣裤，痱子也是导致中暑的不可忽视的因素。

中暑的症状有哪些？

根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

（1）先兆中暑的人常感到大量出汗、头晕眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、定向力障碍，体温常常小于37.5 ℃。在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时即可恢复正常；

（2）轻症中暑病人除有先兆症状外，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现，体温轻度升高，一般在38℃以上，通常休息后体温可恢复正常；

（3）重症中暑大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在 40 ℃以上，严重时引起脏器损害而死亡，应立即送医急救。

中暑的预防措施有哪些？

（1）衣

服装宜轻薄、透气、宽松、浅色；室外活动时，佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹SPF30以上的防晒霜；

（2）食

高温下活动或工作时，多喝水，以温水和运动饮料为宜，不喝酒或含酒精的饮料；每次适量，分多次补充，后者可补充必要的盐分；补充足够的能量、蛋白质、维生素和钙的同时，饮食宜清淡易消化；

（3）住

尽量呆在凉爽环境，如无法降低环境温度，可用凉水擦身、洗脸来降低体温；

（4）行

外出尽量避开高温时段，并避免长时间直接暴露于阳光照射下；不要把孩子、老人留在熄火的汽车中。

中暑的现场急救措施有哪些？

一旦出现中暑症状，应立即找阴凉处休息；同时补水，小口慢饮，解开领口扣子、领带等，保持通风，涂抹或服用解暑药物；休息后若不好转，应及时就医。

（1） 搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服；

（2）降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至 38 摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；

（3）补水

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；

（4）促醒

若呼吸心跳停止，应立即实施心肺复苏；

（5）转送

重症中暑病人，必须立即送医。病人应用担架运送，不可使患者步行，运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

　　每年夏天温度急剧蹿升的时候，就是中暑的高发期，而发生中暑如果得不到及时有效的救治，使病情恶化，将有可能导致死亡。

今天介绍的导致中暑的基本原因及预防和应急处理的知识，希望每一个人都能学会，也分享给他人看。你不经意的善意，或许可以帮助到他人。