我们的一天就是一生的缩影

解建勇

01
首先，请你给自己一分钟的时间。
回想一下，昨天你是怎么过的。

早上被闹钟叫醒，坐地铁去公司的路上，拿着手机刷朋友圈。
到达公司后，立即打开电脑，登上工作的微信或者QQ，然后开始一天的工作。
下班后，你躺在床上享受一天中最自由的时光，看综艺、玩游戏，最后实在困的不行了，关灯结束这一天。
这是大多数都市白领的一天，那么你呢？
现在，请你回想一下过去一周、一个月、一年的生活。
你有没有发现，其实，你的生活，大部分的时候，只是在重复你的昨天？

02
美国杜克大学通过实验证明，人每天有40%的行为都是出于习惯决定的。

每天几点起床，用哪只手玩手机，喜欢什么样的衣服，喜欢什么样的食物，你以为，你是在主动选择，其实是你的潜意识在自动选择。
这种潜意识，我们称作习惯。
前几天，和老朋友们阿蒙见面，点餐的时候，她说了句老习惯，就去了卫生间。
我给她点了她最喜欢的水煮鱼。
她从卫生间出来就说：“点的是水煮鱼吧，有没有和服务员说不要放葱姜蒜？”
“当然，都是按照你的老习惯。”我回答。
一个人的生活习惯很难改变，就像我们说的江山易改本性难移。
朋友的外公是一个八十多岁的退役军人，前几年中风得了老年痴呆症。他忘记了身边的所有人，智力相当于三岁的小孩儿。
但是他每天雷打不动的六点钟准时起床，起床后，把自己的被子叠的整整齐齐，把屋子收拾的干干净净。
多年的军人生活，让他即使失忆了，也无法改变生活习惯。 

03
一个好习惯，让我们获益一生，同样，一个坏习惯，会毁掉我们的一生。

小爷爷喜欢吸烟，烟龄几十年，后来他被诊断出了食道癌，医生禁止他吸烟，本来通过化疗，身上百分之九十以上的癌细胞已经被消灭。
然而，他却放松了警惕，又偷偷的吸起了烟，最后病情复发，促成了他的死亡。
很多人想改掉一个坏习惯，却总改不掉。
曾经看过一个故事，一个哲学家问他的学生，怎样才能永久性的除去一片土地上的野草，有人说烧掉，有些说割掉，哲学家说种上庄稼。
坏习惯很难根除，最好的办法，就是用养成一个好习惯来代替。
想抽烟的时候，往嘴里塞一片口香糖，想玩手机的时候，在自己的手上放一本书，想窝在家里玩游戏的时候，让自己出去跑步。
乔布斯说，在你生命的最初30年，你养成习惯，在你生命的最后30年，你的习惯决定了你。
行为心理学上有一种21天效应，说的是，把某一种思想或行为重复21天，就能养成一种行为习惯。
与其让你的明天重复昨天，如不从现在开始，用21天的时间，去坚持一件事，看21天之后，会给你带来什么样的改变。

04
很多人觉得未来，充满了不确定，不可预测。

其实，未来并不遥远，它就隐藏在我们的每一天里。
贝多芬之所以成为音乐家，是因为他从小就坐在钢琴前练习，每天都在进步，你们家隔壁那个孩子之所以那么优秀，是因为他每天都在努力，都在成长。 

葡萄牙诗人佩索阿说：除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天，人与人的不同在于，你是真正活了一万多天，还是仅仅只活了一天，却重复了一万多次。
只有过好我们的每一天，才能过好我们的一生。