这张照片让很多父母沉思！老人懂得爱自己，才是子女最大的财富！

陪时间写一段回忆

左边是妈，右边是爸。

在河北省保定市安新县医院内，

一位独生子坐在病床中间，

陪伴同时住院的父母。

——这是今年爆红网络的一张照片，

也是全国第26届摄影艺术展览的入选作品。

一张照片，让人感慨无限。

老人在病床上受苦，

孩子在病床旁受累。

健康是一种责任，

你懂得爱自己，儿女将是受益人；

你不懂得爱自己，儿女将是受害人。

年轻时，不拖累生你的人；

年老时，不拖累你生的人；

这大概就是人生最好的状态。

人生的意义，

不只是事业成功，不只是家财万贯。

人生的意义，更在于：

当别人老了，你还年轻着；

当别人躺在病床上，你却还在开心地玩。

别人可以替你花钱、替你工作；

但没人可以替你生病！

所以，注重健康，好好爱自己！

老了睡病床，不如睡好自己现在的床！

睡过这么多的床，这个世界上最贵的、最让人痛苦的床，就是病床！

生命的最后几年，有多少人躺在病床上，花光所有的积蓄，忍受着疾病的痛苦，最后留下一大笔债务给家人儿女，然后不甘的死去！

老了睡病床，不如现在睡好自己的床！最好的养生方式就是“该睡时睡，该醒时醒”，稳定规律的生物钟比什么都重要。

熬夜伤健康，睡好了就是赚到。每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变（据《美国国家科学院院刊》刊发英国萨里大学的研究）。

中国人每天上床睡觉的时间为0点32分（据2015年《全球睡眠报告》），别做拉后腿的人！23点前入睡！

老了吃药物，不如吃好现在的饮食！

老了忍受着病痛，大把大把的吃着药，不如好好吃好现在的饮食

暴饮暴食、饥一顿饱一顿、饮食不均衡……“病从口入”，多少疾病因吃而起。

俗话说“好（hào）补害死人”，癌症的发生40%-50%归因于吃①，常见十大高发癌症中七、八种和“吃”有关。

怎么吃才好？

总结起来就5点：

① 杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好。《中国居民膳食指南》就建议，每人每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上食物。

② 淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃。

③ 鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品。

④ 素一点：肉要有，但肉食的比例一定要降下来。

⑤ 少一点：一餐吃到7、8分饱就可以。

老了插着呼吸机，不如现在多运动多呼吸！

常在电视剧里看到，躺在重症监护室的病人，戴着监护仪、呼吸机……生命从指缝间流逝、枯竭的无力和绝望。

与其老了在插着呼吸机，不如趁现在多运动、主动呼吸新鲜空气！

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易。

怎么保持？就是管住嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

原卫生部副部长殷大奎70多岁还身板笔直，双腿强劲有力，步态也没老年人的僵硬，像年轻人一样，就离不开运动。每天花时间步行锻炼，每天8000到1万步，几年来雷打不动，挺胸抬头，非常端正。②

爱自己，就要恰当运动，每周至少150分钟运动时间，让自己舒适、不劳累！

老了哭着忍受病痛，不如现在笑着养生！

当一个人失去了健康，疾病缠身，难受痛苦的不仅是自己，同样还有你身边的家人。与其老了痛苦难受，不如现在笑着养好生。

寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。

二十养生正当年，

四十指标都正常，

六十以前没有病，

八十游泳人未老，

九十犹能半小跑，

轻轻松松一百岁。

官再大，钱再多，阎王照样土里拖。家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。

人老了，心态比碰到的事要紧要得多；年纪大了，要珍惜并热爱生活，多做自己喜欢做的事，心境不可以乱，不可以偷懒和厌倦生活。

你懂得爱自己，就是子女最大的财富！

文章来自网络

编辑：陪时间写一段回忆（微信电话同号：13614738564）