<h3><font color="#167efb">各位爸爸妈咪<br></font><font color="#167efb"> 你们是不是也有过这样的担忧？<br></font><font color="#167efb"> 担心孩子长不高？<br></font><font color="#167efb"> 担心孩子体质不好？<br></font><font color="#167efb"> 担心孩子形成不良的体态习惯？<br></font><font color="#167efb"> 担心孩子不够独立不够自信压力太大？</font></h3> <h3><font color="#167efb">这时候最好的解决方法是什么？<br></font><font color="#167efb"> 当然是运动啊！<br></font><font color="#167efb"> 不仅能给身体发育带来好处<br></font><font color="#167efb"> 还在心理成长上也会有很大的帮助<br></font><font color="#167efb"> 心理学家为我作证，绝对真实靠谱儿！</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">心理学家发现：<br></font><font color="#ff8a00"> 人在运动后，焦虑、抑郁等负性情绪水平得到显著下降，愉快度显著提升。人们把这种现象称为体育锻炼的短期情绪效应。那些长期坚持锻炼的人往往都很有活力，精神很饱满。</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 那如果在家里，<br></font><font color="#ed2308"> 如何让孩子既保持运动量，<br></font><font color="#ed2308"> 又能帮助孩子身体均衡发展呢？</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 下面由我们益动体能馆的孩子示范<br> 两个体能动体给学员们看<br> 当做家庭作业<br> 好好练习哦！</font></h3> <h1><font color="#ed2308">作业1-纵跳:</font><font color="#39b54a"><br> 练习目的：加强踝关节的稳定性，对于生长期的孩子来说，是可以放松刺激骨骼促进生长。提升手脚协调性。<br> 适合年龄：3-5岁<br> 建议练习：每组20次，共5组，每组间隔休息30秒。<br><br></font></h1><div><br></div> <h3><font color="#ed2308">作业2-平板支撑<br></font><font color="#39b54a"> 练习目的： 可以有效的锻炼孩子的腹横肌和训练孩子的核心肌群最有效的方法之一。<br></font><font color="#39b54a"> 锻炼方法:</font><font color="#39b54a"> 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。<br></font><font color="#39b54a"> 建议练习 : </font><font color="#39b54a">每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过30秒。<br></font><font color="#39b54a"> 适合年龄：5-12岁<br></font><font color="#39b54a"> </font></h3><h1></h1> <h1><font color="#ed2308">作业3-洗衣服</font><br> <font color="#39b54a"> 每个星期坚持两天，把自己的衣服洗掉，记住用手洗噢。为了让孩子学会自立-养成习惯，家长们记住要监督好噢！！</font></h1> <h1><font color="#167efb"> 看看孩子能否完成“家庭作业”</font></h1><h1></h1><h1><font color="#167efb"> 我们的“家庭作业”还会陆续推出</font></h1><h1><font color="#167efb"> 家长们记得监督好哦！</font></h1> <h1><font color="#167efb"> 改变孩子的运动习惯<br> 我们在行动！</font></h1><h1><font color="#167efb"> 加入我们吧</font></h1><h1><font color="#167efb"> 一起动起来！</font></h1>