21天的痛苦与欢乐

荆门杨秀清

　　很早之前，就知道伊莲有个“挑战21天”的活动，因为需要早起，所以一直不敢报名。可是，站在镜子前看到一个胖无可胖的自己，咬咬牙，报了名。

关于长胖的问题，也许是从四五年前开始。人到中年，新陈代谢下降，身体也出了些故障，所以就不知不觉地胖了。

在走进21天训练营的时候，我就是大象腿，水桶腰，麒麟臂，总之，浑身除了牙齿上没长肉，哪都有肉。

第一天，七位教练和伊莲的杜总都亲自到场，进行了隆重的启动仪式。仪式带给我一种力量和决心，所以，我就在畅想21天后的自己，是否会恢复曾经的苗条？畅想归畅想，我更深知，要想有效果，必须全力以赴。

每天早晨五点一十起床，洗脸刷牙，描妆(因为有摄影师拍照，所以不敢素颜)，再到吃早餐，最后出门一路小跑到伊莲，一般都会在五点五十前到达，也因此占到了我喜欢的第四排位置。

因为三天换一个教练，所以带给学员一种新鲜感。有亲切型的雨薇教练，有活泼型的君君教练，有阳光型的子港教练，有稳重型的汪志教练……他们训练的侧重点和节奏又各有千秋，让我们分外受益，虽然训练时我们感到吃力，痛苦，但伴随的绝对是快乐。在我看来，训练时最累的应该是这些活力十足的教练们。有学员笑言，也许21天后，我们没瘦，教练们瘦了。教练们的辛苦与付出，我们看在眼里，记在心里。也因此要真诚地对教练们说声谢谢。

关于早起，对我来说确实是个挑战，活了三四十年，都没早起习惯。而且我个人瞌睡特大，一般动静根本吵不醒我。挑战第三天，我迟到了，原因没听到手机铃声。当天，我就买了个闹钟。闹钟的声音果然大，叮呤呤的声音就吵醒了我。

在训练的三天之后，我就有了效果，腰身明显细了很多。可是在第四天的晚上，我喝了一杯白酒，第二天运动身体绵软无力，并且效果也停止了。然后我向汪志教练请练饮食注意事项，汪志教练认真而耐心的给予了指导，要多吃蛋白质食物，比如牛排，鸡排，蛋白等。三分练，七分吃。光练不注意吃自然没效果，所以我及时调整了饮食。

就这样坚持了一天又一天，然后我惊喜地发现镜子中的自己瘦了一大圈。似乎还有了那么一丢丢少女感，连同儿子也承认我瘦了，并且感叹他胖了，也该去健身减肥了。我说道，是的，健身挺好的，健身房的男教练们个个挺拔帅气。挑战21天，我不仅想瘦身，也想为儿子树立榜样，激励他去热爱运动。挑战21天，挑战的是毅力，是自律。

在挑战21天里，摄影师全程跟拍，记录下我们的点滴瞬间。这些影像，也将会成为每位学员一生的美好回忆。我们流下的每一滴汗水，都是自己努力的印迹。虽然训练的过程很是痛苦，但是结果一定美好。正如伊莲公众号里所说：将来的你一定会感激现在拼命的自己。

21天就这样结束了。咬着牙，从早起到做好每一个动作，再到拒绝大吃大喝，镜子里果然出现了一个有变化的自己：脸小了，腰细了，腿也细了。我也相信，自己的体能也一定增强了。是健身，让我遇见了更好的自己。

21天的结束并不意味着结束，它只是一个开始。我们用21天唤醒了一个喜爱运动，需要运动的自己。

我健身，我快乐。感谢伊莲创办的一个如此有意义的活动。健身，也一定会成为我终身愿意去做的事。