大美西藏行记录：（上海至拉萨）

市女摄协一徐锦

上海至拉薩列车：沿途风景

去西藏是一种病，不去治不好！西藏是世间美好而纯粹的，如白雪般不掺杂有杂质。那里是藏民赖以栖息与精神信仰所寄托的神圣之地。带上纯净的心和信仰，西藏是最该去体验一回的地方。

列车途经多处著名景点⋯⋯（约48小时）

唐古拉："唐古拉"，藏语"高原上的山"，由于终年风雪交加，号称"风雪仓库"。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，是长江的发源地。这里有世界上海拔最高的公路。

可可西里：青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境

2017年7月成为中国第51处世界遗产。

三江源：位于青海省南部，平均海拔3500～4800米，是世界屋脊青藏高原的腹地，长江、黄河、澜沧江、的源头汇水区。

那曲换乘高原列车：车内有专业设施吸氧装置等

西藏的主要特产：

银器加工品，（20多元毎克至15.6元每克。后藏日喀则较便宜）。藏药、毛牛肉加工品、高源茶叶、宝石天珠等

布达拉宫：中国藏传佛教寺院。位于西藏拉萨市西北红山。7世纪吐蕃松赞干布与唐文成公主联姻，乃建此宫而居。以后两次毁于灾害兵火。1645年五世达赖喇嘛进行扩建，历时半个世纪始具规模。白宫横贯两翼，为达赖喇嘛生活起居地，有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。红宫居中，供奉佛像，松赞干布像，文成公主和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代达赖喇嘛灵塔，黄金珍宝嵌间，配以彩色壁画，辉煌金碧。整个建筑群占地10余万平方米，房屋数千间，布局严谨，错落有致，体现了西藏建筑工匠高超技艺。布达拉宫是西藏政教合一政权的中心。每逢节日活动，宫门挤满信仰藏传佛教各民族佛教徒，成为著名佛教圣地。1990年 8月后重修。是中国全国重点文物保护单位。已被联合国教科文组织列为世界文化遗产。

大昭寺广场：大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。内有释迦牟尼12岁等身佛像！大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

大昭寺内二层

八朗街购物长街

藏族贵族服饰

巴桑措（错=湖）高原出平湖……西藏有一千五百多个错。有世界上最高的湖区和我国最大的湖区，其湖泊面积占到了我国湖泊总面积的40%多。巴松错藏语中是"绿色的水"的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区。这里有1500多个大小不一、景色各异的湖泊错落镶嵌于群山莽原之间，超过100平方公里的湖泊有47个。

雅鲁藏布大峡谷

藏族人家小院

羊卓雍错：藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

此图片由藏居卓玛提供

扎什伦布寺:机缘巧合十世班禅的女儿＂仁吉公主＂回家来到＂扎什伦布寺＂信众情绪几乎失控。

每进入大殿都有，九世、十世、十一世班禅大师大幅肖像。扎什伦布寺占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北地向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

此视频由当地摄友小妺提供

此视频由当地摄友小妺提供

价值不菲的硕大宝石镶嵌在大殿外，供信众顶礼膜拜处

巧遇僧人辨经

西藏行高反每个人多少都会有些（拉萨氧气只67％），放松乐观能起到50％的作用，动作缓慢些，温差很大、太阳可晒到周身灼热、高原寒风也吹得要穿羽绒服、注意别感冒了、麻烦就大了。防晒衣防晒挡风保暖作用非常好、可肤色原样回到家中。各人感觉不同、有大爷大妈适应自如，也有小伙子头疼气短心悸的。来到这一般80％的人是可适应的，供亲们参考。