<h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">舞蹈的美，离不开扎实的基本功。</font></h1><div>舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出脚一抬腿都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常常态，必然要经历持之以恒的过程。</div><h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></div><font color="#ed2308"><div style="text-align: center;">舞蹈需要从小培养。</div></font></h1><div>学习舞蹈是很苦的一件事，需要家长的配合，同时对孩子的毅力也是一种锻炼。</div><div>家长的支持和陪伴，是小朋友们坚持的动力。除了上课时间的训练外，小朋友们在家的练习也是不能马虎的哟！</div><div><br></div><div>可是有些家长就会问了：</div><div>"我们自己都不会，怎么监督孩子呢？错了我们也不知道。"</div><div><br></div><div>给孩子做陪练，你真的做对了吗？</div><div>别担心，</div><div>今天就为各位家长们献上</div><div>《少儿基本功讲解图》</div><div>快快get吧！😉</div><div>🌸温馨提示：</div><div>1、绷脚小脚尖和整个脚背都要向下使劲儿</div><div>2、绷脚脚后跟要很硬的哦！</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、勾脚小脚尖去找自己的小鼻子</div><div>2、脚后跟使劲儿往外蹬</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、双腿并紧，脚后跟也并紧</div><div>2、后背呈直线，不塌腰</div><div><br></div><div><br></div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、伸腿坐注意立腰拔背</div><div>2、膝盖窝贴地，脚背绷紧</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、绷脚抱前腰注意不要拱背</div><div>2、不要弯膝盖</div><div>3、强调脚背使劲向下绷</div><div>4、手指并拢哦！很多小朋友都会抓脚</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、对脚坐注意立腰拔背</div><div>2、膝盖贴紧地面</div><div>3、在对脚坐姿势双手抓脚踝</div><div><br></div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、趴小胯注意整个背向前拉直延伸</div><div>2、腹部尽量贴紧小脚</div><div>3、手臂包括整个手指尖尽量往前伸直</div><div>4、不要拱背翘屁股</div><div>5、膝盖尽量贴地</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、横叉注意上半身的直立感</div><div>2、两脚膝盖朝天花板</div><div>3、脚背绷脚</div><div>4,手指并拢指尖点地</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、后背挺拔向上</div><div>2、腿直脚绷</div><div>3、双腿打开尽量成一条直线</div><div><br></div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、后背挺拔向上</div><div>2、腿直绷脚</div><div>3、膝盖一定要蹬直哦！</div><div>4、双手抓脚踝的位置</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、压后腿准备姿势注意前脚不要坐在屁股底下</div><div>2、上身保持直立</div><div>3、两个肩膀尽量保持一条线，要平</div><div>4、后腿胯根包括膝盖贴地</div><div>5、脚背外开</div><div>6、后腿发力蹬直</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、腿直脚绷</div><div>2、后背挺拔不耸肩</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、小花篮手背朝外抓脚</div><div>2、小脚绷脚准备</div><div>3.全程绷脚背</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、手抓住小脚，手脚同时向上方提拉</div><div>2、注意仰头，尽量保持平衡</div> <h3>🌸温馨提示：</h3><div>1、跪立控腰准备，小脚打开（膝盖与肩膀同宽）</div><div>2、脚背贴紧地面</div><div>3、小手叉腰（大拇指在前，四个指头掐住腰在后）</div><div>4、顶胯（看肚脐眼）</div><div>5、肩膀往下沉（胯紧贴墙壁）</div><div>6、仰头</div><div>7,右手抓脚再左手抓脚</div> <h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">力量训练</font></h1><h3 style="text-align: left;"><font color="#010101"><b>腹部肌肉训练</b></font></h3><h3 style="text-align: left;"><font color="#010101">第一阶段1.推手起数量一次15个</font></h3><h3><font color="#010101">第二阶段2.抱肩起数量一次15个</font></h3><h3><font color="#010101">第三阶段 3.十指相扣抱头起数量一次15个</font></h3> <h3><font color="#010101"><b>背部肌肉训练</b></font></h3><h3>第一阶段1.背手起数量一次10个</h3><h3>第二阶段2.旁平位起数量一次10个</h3><h3>第三阶段3.十指相扣抱头起数量一次10个</h3> <h1><font color="#ed2308"> 大家都知道，学舞蹈，对于任何人来讲，都绝非一件易事。孩子学舞蹈坚持不下去，总想要放弃怎么办？</font></h1><div> <b> 儿童幼年时意志品质的主动性和独立性较差，行动缺乏目的性和持久性，做事往往是凭兴趣，即使有目的，碰到点困难，受到点挫折就打退堂鼓，很难坚持下去，所以寓教于乐，强化对兴趣的培养是少儿意志培养的前提。</b></div><div><br></div><div> <b> 没有严格的训练,就没有坚强意志品质的培养。意志品质的行为习惯是在长期训练的过程中逐渐形成的。这一过程是由低到高、由浅入深地逐步深化的过程，由兴趣到强制,由强制到自觉，从而达到自动性行为。</b></div><div> <b>教育者(教师、家长)的意志力在孩子们意志品质的培养过程中起着重要的作用。</b></div><h1><i><b>俗话说:</b></i></h1><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308"><b>"榜样的力量是无穷的"。</b></font></h1>