<h3>经历过昨天的高温，今天的清晨貌似凉快了许多</h3> <h3>全体队员集结完毕后，大家各自准备着自己的装备</h3> <h3>运动前记得一定热身，这个很重要。</h3> <h3>如果想问为什么？直接度娘即可。</h3> <h3>左喷喷右喷喷，事实证明这非常有必要。</h3> <h3>小伙伴们了解了活动流程已经蓄势待发了</h3> <h3>今天骑行训练的主题是踏频，第一圈只是认路，已经发现了很多问题，我们一一解答</h3><h3> 很多人问我如何能骑的快，秘籍在于多骑，并且有人指出你的问题。</h3> <h3>铁三最高殿堂KONA回来的大神都来参与我们的活动。</h3> <h3>各种豪车齐登场</h3> <h3>马拉松达人，首次进军铁三圈，感觉良好。</h3> <h3>女性骑行之友，脸基尼！</h3> <h3>满脑子都是踏频</h3> <h3>练习～总结～再练习～再总结，收获很重要。</h3> <h3>骑行貌似大家都很轻松，然鹅接下来就是虐心的间歇跑，此时正烈日当头。</h3> <h3>因为当时太热，大家都无暇顾及拍照，在这里只展示热蒙后爽口的西瓜宴吧。</h3> <h3>跑步路段虽然路口太多，不过景色相当不错</h3> <h3>夏季训练真的很苦，所以下水降温很有必有，第一次下水的美女姐姐，无助的抱着救生穿不肯放手，真的有点淤心不忍，不过经过艰难的适应过程，终于可以独自往返深水区了。</h3> <h3>今天真是插曲不断，跑步路段不慎走失的晓光，经历12公里艰难跋涉，终于回到我们身边，来！干了这桶水，解解渴。</h3> <h3>哇咔咔，玩儿水真的好爽，剃光头泳帽都省了，开森！</h3>