<h3 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h3><h3 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">延寿诗联编委:</font></b></h3><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">顾问:包德珍</font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">主编:郁犁</font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">副主编:王立君 张春生 王美画</font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"> </font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb"> </font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">赵玉兰 未央</font></b></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎王立君</font></h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">惯看红霞朝露，武醉太极拳术。</div><div style="text-align: center; ">志趣总相宜，聚此同门无数。</div><div style="text-align: center; ">深悟，深悟。唯有健康才酷！</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎郁犁</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">喜好沉吟无语，唯有风儿期许。</div><div style="text-align: center; ">走过远途知，疾病悄然离去。</div><div style="text-align: center; ">如絮，如絮。浪漫人生之旅。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎张春生</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">露重风轻薄雾，绿柳婆娑遮路。</div><div style="text-align: center; ">鸟语伴花香，沉稳太极拳术。</div><div style="text-align: center; ">观悟，观悟，莫让时光虚度。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎冰心玉兰</font></h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练{词林正韵}</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">晨起园庭云步，气爽神清朝露。</div><div style="text-align: center; ">芳草绿莹莹，翁妪湖边拳舞。</div><div style="text-align: center; ">闲趣，闲趣，健体强身明悟。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎沙漠绿洲</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">窃喜天高云淡，燕舞水流花灿。</div><div style="text-align: center; ">景美秀林园，满目风光无限。</div><div style="text-align: center; ">晨练，晨练。徒步打拳击剑。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎梦飞蓝宇</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令•晨咏</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">晓日幽林莺语，云向清风期许。</div><div style="text-align: center; ">好梦且萦怀，往事如烟散去。</div><div style="text-align: center; ">乡女，乡女。从此心头无绪。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎司兆君</font></h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">斗室久居慵懒，微动气如牛喘。</div><div style="text-align: center; ">今日早出行，欣喜肺心舒展。</div><div style="text-align: center; ">不管，不管，晨跑必恒非减！</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎晴空一鹤</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令•晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">旭日拨开轻雾，翠柳拥亲晨露。</div><div style="text-align: center; ">云手探双峰，倒卷搂膝弓步。</div><div style="text-align: center; ">心悟，心悟，参透太极精趣。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎拾贝童子</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令•晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">未误每天晨起，健步汗流如洗。</div><div style="text-align: center; ">岁月不饶人，自勉壮身强体。</div><div style="text-align: center; ">吾辈，吾辈，迟暮更需神气！</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎潘守阳</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">拄杖空庭闲步，浅萼浓葩朝露。</div><div style="text-align: center; ">幽径少行人，无语亭亭椰树。</div><div style="text-align: center; ">独伫，独伫，深锁楼台千户。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎姚俊明</font></div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">沐浴霞光晨练，步履轻盈矫健。</div><div style="text-align: center; ">两手握东风，扯块白云擦汗。</div><div style="text-align: center; ">点赞，点赞。结对骑行如燕。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎风儿</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令•晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">池畔香荷双蒂，红鲤踏波游戏。</div><div style="text-align: center; ">穿柳笔行书，过岸舞衣鲜丽。</div><div style="text-align: center; ">偏喜，偏喜，剑起风翻云髻。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎大荒行吟</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">花径悠悠沙路，曲柳丝丝如幕。</div><div style="text-align: center; ">风细暖吹拂，正好晨来闲步。</div><div style="text-align: center; ">匀速，匀速，随意畅怀欢目。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎秋枫</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">霞沐林深幽漾，花影独摇阡上。</div><div style="text-align: center; ">抬手绾流云，回腿踏平荷浪。</div><div style="text-align: center; ">心旷，心旷，驱散无边惆怅。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎爱墨</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">旭日霞光朝露，柳浪匆匆疾步。</div><div style="text-align: center; ">惊触鸟飞天，远黛红云相顾。</div><div style="text-align: center; ">驰目，驰目，望断炊烟萦雾。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎钱玺勇</font></h3><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练（新韵）</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">杨柳轻轻拂岸。缕缕馨香扑面。</div><div style="text-align: center; ">脚踏绿苔痕，凭借东风扬剑。</div><div style="text-align: center; ">堪赞。堪赞。舞动祥云一片！</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎徐漫</font></div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">晓色迷茫湖畔，水雾如丝如练。</div><div style="text-align: center; ">挥袂指乾坤，何处箫声萦转。</div><div style="text-align: center; ">彰显，彰显，漫把初心妆点。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎七彩云霞</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">喜鹊枝头呼唤，飒爽英姿操练。</div><div style="text-align: center; ">且见水兵人，舞步轻盈如燕。</div><div style="text-align: center; ">观看，观看，疲惫烟消云散。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎拾荒寻高（王金）</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">郊野公园晨雾，喜看多人徒步。</div><div style="text-align: center; ">耆老慢悠闲，青壮疾行如虎。</div><div style="text-align: center; ">关注，关注，谁在前头开路。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎杨胜维</font></div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">我与清风同去，一路花香蝉语。</div><div style="text-align: center; ">漫步在林间，雀跃满山无数。</div><div style="text-align: center; ">期许，期许，日日舒心歌舞。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎高凤华（玉露）</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令 ·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">岂肯蜗居慵懒，室外花开明艳。</div><div style="text-align: center; ">休要倚车行，徒步消食一半。</div><div style="text-align: center; ">心灿，心灿，潇洒人生齐赞！ </div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎火山</font></h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">晨起云稀风冷，翠柳垂肩抚颈。</div><div style="text-align: center; ">此处有沉思，好友体肥生病。</div><div style="text-align: center; ">行动！行动！莫等得疾才控。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎活源斋主</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令 · 晨练（新韵）</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">飒飒清风拂面，鸟语花香陪伴。</div><div style="text-align: center; ">随乐曲悠扬，舞动太极长剑。</div><div style="text-align: center; ">晨练，晨练，气爽神怡体健！ </div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎李菲</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">立定如松清瘦，劈掌挟风疾走。</div><div style="text-align: center; ">汗水湿青衫，晨雾拂来还又。</div><div style="text-align: center; ">知否？知否？自比那零零后。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎纪红</font></h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">风起晨花摇影，鸟脆酣露方醒。举步若云轻，禅院晓阳山岭。清静，清静，流水细听钟罄。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎紫藤（薛翠珍）</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·雨林闲步</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">布谷催春欲雨，戈壁喜吸甘露。</div><div style="text-align: center; ">兴起过伊林，放眼长街深处，</div><div style="text-align: center; ">闲步，闲步，多少侣人光顾。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎董长金</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">早起霞光初现，紫燕空中飞炫。</div><div style="text-align: center; ">脚步伴清风，徒步亮珠河畔。</div><div style="text-align: center; ">晨练，晨练，还我健康体健。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎姚绵胜</font></h3><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">莫恋桃花源洞，壮志跃龙鸣凤。</div><div style="text-align: center; ">起舞夜鸡时，健体强身相送。</div><div style="text-align: center; ">别梦，别梦，砥砺前行为重。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎邵永新</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令.晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">淫雨倾盆如注，吾自披蓑疾步。</div><div style="text-align: center; ">久旱燥禾田，人萎渴求淋沐。</div><div style="text-align: center; ">甘露，甘露，气爽神驰真酷。</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎沈春泉</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">独自公园漫步，鸟语花一路。</div><div style="text-align: center; ">布谷尽情吟，惊了休闲野鹜。</div><div style="text-align: center; ">足驻，足驻，翠鸟捕鱼飞速。</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3 style="text-align: center; "><br></h3><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎沧桑人生</font></div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">如梦令（新韵）</div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; ">早起溜弯溪畔，翠鸟花枝频转。</div><div style="text-align: center; ">吟唱沐晨风，我等驻足观看。</div><div style="text-align: center; ">争艳，争艳，姹紫嫣红一片 。 </div><div style="text-align: center; "><br></div><div style="text-align: center; "><font color="#167efb">◎殷显庭</font></div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">如梦令·晨练</div><div style="text-align: center; "> </div><div style="text-align: center; ">体硕身肥晨练，装作行家挥剑。</div><div style="text-align: center; ">透汗几经流，顿感劳乏驱散。</div><div style="text-align: center; ">舒坦、舒坦，笑看朝阳真灿！</div><div style="text-align: center; "><br></div> <h3><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#b04fbb">本期作业插图是王立君老师:</font></b></h3><div><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></div><div><b><font color="#b04fbb">王立君，笔名临池咏荷，字若水，号清泉，别号超然斋主。</font></b></div><div><b><font color="#b04fbb">王立君，是義天武馆理事，三级教练。陈式太极刀，太极剑，杨式太极拳，乾隆扇，功夫扇、太极长棍及短棍棍术。吴氏太极拳竞赛套路，简化太极拳，武当剑。</font></b></div><div><b><font color="#b04fbb">他的一招一式，一静一动，静如秋水，动若春风。</font></b></div><div><br></div>