<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">心灵的家</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">雪域的格桑花</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">香醇的酥油茶</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蓝天舞起洁白的哈嗒</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">群山托起五彩的云霞</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">魂牵梦绕_布达拉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">………………</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">除了天堂.唯有西藏</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">洗涤灵魂.净化心灵</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">西藏就像是一部传奇神话，向人们诉说着它的精彩与神奇。就像是一部历史长卷，讲述着它漫漫历史的波澜与壮阔，跌宕与辉煌。就是一个庄严而神圣，令人充满激情的地方。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">西藏——世界第三极</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">离天堂最近的地方，这里有世界级的景观及独特人文，这里湖泊星罗棋布、星空迷人璀璨；随处可见雪山、草原、牛羊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">一生总要去一次</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心灵之旅布达拉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">我要去西藏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">一个缺氧不缺信仰的地方</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">…………………</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">西藏全景.深度纯玩.不留遗憾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">🌟双卧12天🌟卧飞10天✈️</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《美景.美食.摄影.休闲》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">深度感受藏区文化</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">活动策划</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">安徽影行旅游发展有限公司</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">安徽行色国际旅行社</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">团期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">《以官方微信平台活动公告为准》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">🌸精选景点.一次玩.无遗憾🌸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">青藏高原（火车览）🚄可可西里（火车览）🚄沱沱河（火车览）🚄唐古拉山（火车览）🚄那曲藏北草原（火车览）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">布达拉宫/大昭寺/西藏博物馆/米拉山口观景台/八廓街/最美318精华段/巴松措/扎西岛/措宗寺/林芝/雅鲁布藏大峡谷/南加帕瓦峰/鲁朗国际小镇/扎西岗村/鲁朗林海/色季山口/念青唐古拉山观景台/纳木错/那根拉山口/羊卓雍错</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">此生一次西藏，确实不易.</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">为了大家不留无憾.行程不赶不累.避免过度高反.本次行程为公司直营自组独立团.无中介商与地接社.确保行程品质与安全</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">🌸行程特色🌸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">1⃣公司自营独立自组品质纯玩团</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">/不拼不卖/不听课/不洗脑/无购物/无车钩/无天珠/无藏药/无商超/无宗教绑架..</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">🔴郑重承诺：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">若有任何购物.退还所有活动费用.合同注明</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">2⃣拉萨市第一晚住宿酒店升级开放式供氧酒店（避免初到不舒服）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">3⃣确保布达拉宫门票</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">4⃣确保有充足的时间在布达拉宫广场（白＋夜）拍照拍视频</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">5行程中确保每人每天一瓶便捷式氧气瓶</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">🌸行程秒懂🌸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day01</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">安徽全省各地—蚌埠站或合肥站—西藏</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">统一安排送站（拉萨站接站费用已含.合肥站送站费用自理）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：火车卧铺.餐：自理</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day02</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">列车一路风景—西宁（换有氧列车）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：火车卧铺.餐：自理</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day03</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">格尔木—青藏高原—沱沱河—唐古拉—那曲—拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：拉萨（有氧酒店）.餐：晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day04</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨—最美318精华段—米拉山口观景台—巴松措—扎西岛—措宗寺—林芝</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：林芝.餐：早中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day05</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">林芝—雅鲁藏布大峡谷—国际小镇—扎西岗村</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：扎西岗村或附近.餐：早晚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day06</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">鲁朗林海—色季拉山—318灵芝段—拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：拉萨.餐：早中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day07</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">布达拉宫—大昭寺—八角街旅拍.拉萨夜景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：拉萨.餐早</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day08</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨—羊卓雍措—西藏博物馆—拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：拉萨.餐：早中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day09</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨—唐古拉山观景台—那一世—纳木错—拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：拉萨..餐：早中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day10</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨—返程火车—青藏高原—沿途高原风景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：火车卧铺.餐：早</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨站送站费用包含</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day11</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">火车娱乐减压—打牌掼蛋—抖音美篇—分享快乐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：火车卧铺.餐：无</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day12</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">合肥站或蚌埠站—我们大巴接站（费用自理）—中午到达温馨的家</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">宿：温馨的家.餐：无</span><span style="font-size:18px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">选择飞机返程.拉萨到南京的航班比较多.机票费用单程1500-2000左右.以实际出票为准</span></p> <h1><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">🔶特别提示—</b></h1><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">🔴火车卧铺票代购代办.为系统随机出票.无法确保指定上中下卧铺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">🔷华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">🔷返程也可以选择飞机✈️返程.（补交返程机票与中铺差价）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">报名缴费时请备注说明.以便按返程时间代购返程机票</span></p> <h1><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">🔶活动费用…</span></h1><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">报名咨询</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">🔶费用包含…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">1：拉萨接送站费（不含机场接送）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2⃣七晚星级精品酒店（拉萨一晚升级开放式有氧酒店）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3⃣藏区正规29座旅游巴士包车费</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4⃣全程5正7早餐费（酒水自理）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5.旅行社责任险＋12天高原旅游意外保险</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">6.拉萨8天每天矿泉水+随车氧气+水果+专业领队</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">7.藏区专职驾驶员餐补及领队补贴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">🔶自理费用—</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1⃣全程景区门票费及景区公交费</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（藏区景区门票优惠政策比较大.带上相关有效特殊证件）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2⃣全程部分餐费</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3.往返火车卧铺票（统一代收代办）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">🔶特别提示—</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">为了确保团进团出，往返卧铺票为统一代收代办.但无法确保中下铺及同车同厢！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">🔴票务说明—</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">本次活动所列景区门票优惠政策.按旅行社团队协议实际出票价退费.带上门票优惠政策的有效特殊证件（警官证.军人优待证.医务证.残疾证等有效证件）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">Day01</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">巢湖/合肥/含山集合 -合肥站（蚌埠站）-拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">宿：火车卧铺.餐含：无</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">根据列车时间巢湖集合.统一安排大巴送合肥站或蚌埠站（费用自理.均摊）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">特别提示</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">因内地进藏的列车比较少.6-7-8月份旅游旺季.往返卧铺票比较紧张.最终进藏列车以实际出票列车为准.（合肥站或蚌埠站上车）</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">承载着进藏朝圣者的虔诚与梦想，一步步在靠近蓝天白云下日光之城！</span></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day02 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">格尔木（西宁）有氧列车-途径高原无人区</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">宿：有氧列车.餐：含无</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">今天我们的列车已经逐渐在进入高原地区，请你保持睡眠和多喝热水，夜里睡觉，白天看高原无人区的藏地辽阔和野生珍惜动物！藏羚羊也有可能会出现在你的视线里。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">推荐：观列车窗外高原美景／远处的雪山、近处的草原、高山湖泊……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day03 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨站—住宿酒店-拉萨夜景</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">火车游览：青藏高原.可可西里.唐古拉山</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">宿：拉萨市开放式有氧酒店.餐含：晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">今天我们将抵达蓝天白云下日光圣城——美丽的拉萨；领取房卡住下后自由闲逛拉萨市，品拉萨美食小吃，看夜幕下的布达拉宫全景，看灯火阑珊的拉萨夜市；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">温情提示：初到高原，禁止剧烈运动，最好不要洗澡，保持心情愉悦，几乎感觉不到高反。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">特别提示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">经多次进藏游客实际状况.今晚特安排开放式有氧酒店.缓解游客高原反应</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">Day04</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨-林拉高速-米多拉山口-巴松措-扎西岛-措宗寺-林芝</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">宿：林芝精品酒店.餐含：早中晚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> 早餐后从拉萨出发，沿着拉萨河，经由新修好的拉林公路一路驰骋，奔往西藏的“小江南”，林芝地区。全程四百公里，每一公里都是风景。到巴河镇驶离拉林公路，来到美丽的巴松错湖畔。巴松错海拔3450米，氧含量丰富，非常适合高反的适应。巴松错又名错高湖，藏语意为绿色的水，巴松错的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿，它也是藏东南的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高山深谷的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，湖边的雪山湖面倒映的雪山彼此纠缠，很是壮观。湖中有个小岛，名为扎西岛，岛上有个藏传佛教措宗寺，属宁玛派（红教）寺庙。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">海拔5013米的米拉山口举目远眺，视野十分开阔，景色非常壮丽，周围是连绵的山脉还有雪山，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳接地连天！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day05</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">林芝-南迦帕瓦峰-雅鲁布藏大峡谷-鲁朗国际小镇-扎西岗村</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">宿：鲁朗扎西岗.餐含：早中晚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> 今天我们继续沿川藏318前行，走318最美最险的一部分，将看到醉美的雪山，世界第一峡谷，最美的小镇…</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">在西藏林芝，有一座被称为最美雪山的神奇山峰，叫南迦巴瓦峰。据说，天气晴好时，你会看到其巨大的三角形山体，就象一柄锋利的长矛，直刺蓝天，气势壮观，景色秀美。受雅鲁藏布江丰沛水汽的影响，南迦巴瓦峰常年遮掩在云雾之中，从不轻易露出真颜，因此，人们又称它为“羞女峰”，并有“十人九不遇”的传说。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">中国西藏雅鲁藏布大峡谷，是地球上最深的峡谷，被称为“世界第一大峡谷”，其特征可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">鲁朗国际小镇周边汇聚聚了南迦巴瓦峰、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、米堆冰川等中国乃至世界顶级的自然景观，保存着完好淳朴的工布藏族民俗文化，享有“东方瑞士”的美誉</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">扎西岗村 位于西藏林芝地区鲁朗镇。在西藏，有很多地方叫“扎西岗”，意为“吉祥之地”。鲁朗镇扎西岗村坐落在雪山林海之间。灌木丛和茂密的云杉、松树、青冈组成了“林海”，刹那间把眼睛灌满。连绵起伏的高山，被错落有致的树木包裹得严严实实，绿色扑面而来，又随着视线向四面八方绵延而去。视线的尽头，是圣洁的雪山。如果有歌声响起，那就永远是干净明朗的调子，好像从蓝天白云之间飘然而下</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">Day06</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">鲁朗林海-色季拉山口-拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">宿：拉萨精品酒店.餐含：早中餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">曾经的我们总以为，是旅行让我们认识了世界。现在我们才发现，渺小的我们反而是透过世界，透过旅行来认识我们自己！这世界没有完美，意犹未尽或许就是一次完美旅行……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">鲁朗林海位于川藏公路沿线,海拔3700米,这是一片典型的高原山地草甸狭长型地带,林海由两侧青山中的灌木丛和茂密的云杉,松树组成,树木以青冈为主,林海中间则是整齐划一的草甸,溪流蜿蜒其中,此处还有大量的鸟类栖息于此.每年4月中旬到6月初,成千上万种野花竞相开放,山间云雾时聚时散,雪山,林海,田园勾画了一幅恬静优美的“山居图”</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">色季拉山位于西藏林芝县以东，属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭。林芝雷达站就在色季拉山川藏公路112道班处海拔5100多米处的山顶。雷达站四周群山连绵，层峦叠嶂，从雷达站远眺，可观日出、云海和无际的林海。林区多雾，在云蒸雾绕中，整个雷达站像漂浮在海面的船体，而对面南迦巴瓦峰直插云霄的身姿，似大船的桅杆，蔚为壮观。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day07</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">布达拉宫-大昭寺-八角街</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">宿：拉萨精品酒店.餐含：早</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">【布达拉宫】穿越中世纪的宫殿／松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day08</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍措 —西藏博物馆—拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">宿：拉萨精品酒店.餐含：早中</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">博物馆是连接过去、现在和未来的“桥梁”.</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">走进博物馆.看见西藏</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">西藏博物馆不仅是西藏地区规模最大的文物收藏、保护、研究和展示中心，是人们了解、认识和研究西藏历史和传统文化的重要场所，而且是展示西藏社会主义建设和改革开放成果的重要窗口，是拉萨城区重要的标志性建筑和独具魅力的人文景观</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day09</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">拉萨—念青唐古拉山观景台-纳木措—拉萨</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">宿：拉萨精品酒店.餐含：早中</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> 古往今来，藏区境内盘踞着各大雪山圣湖，这些雪山圣湖被藏族人赋予了别样的神话色彩，它们守护着这方净土，用最沉默的方式爱护着栖息在此的雪域儿女。也正因如此，神山圣湖在藏族人心中不仅仅是他们的生息之地，更是他们情感和精神的寄托所在。在藏地，几乎每一座神山圣湖都有着传奇的神话由来。你可能想象不到面前的一座巍峨的大山，在传说故事里曾经是一个高大俊朗，剑眉星目的美男子，你也想象不到，一个碧如宝石的湖泊在故事里是个美若天仙的善女子。今天的行程，我们来探寻神山念青唐古拉和天湖纳木措的故事……</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">特别提示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">今天的景区海拔在4400左右，高海拔游玩时间比较长.为了过度劳累高反.</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);">住宿酒店特安排为开放式有氧.</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续。全长1400公里，平均宽80公里。海拔5000~6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。青藏高原东南部最大的冰川区。西段为内流区和外流区分界，东段为雅鲁藏布江和怒江分水岭。唐古拉山顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，可谓“近看是山，远望成川”。这里还可以看到神秘莫测的一日四景。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">纳木错是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。“纳木错"”是藏语“天湖”之意，纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。夏日的纳木错，天空如洗，湖面如镜，湖水清澈，鱼儿浅游，游人陶醉，宛如仙境。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">纳木措湖边有一对两两相对的石头，被人们唤作夫妻石，它们像久别重逢的恋人静静的相依相守。可以说，这对夫妻石表达的是万年厮守的爱情，相传只要带着心爱的人牵手绕夫妻石走上三圈，就可以得到和对方三生三世的不渝爱情……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">纳木措和念青唐古拉山就像一对生死相依的恋人，念青唐古拉山更像一位沉默的汉子用自己绵长的雪水滋养着纳木措。纳木措也以她自己的方式守护着念青唐古拉，湖里念青唐古拉山的倒影很好的证明着这一切。想到这里，心里不免升腾起一丝悲壮，坐在纳木措湖边汲水点额，突然明白了，这咸咸的湖水分明就是纳木措日夜哭泣的眼泪，更是对念青唐古拉深爱到骨髓的旷世表达。也或许，所谓爱情，不过就是最平凡的相依相守吧……</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">纳木措真正惊艳的，或许你不曾见过圣像天门</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">寻一处山美水美，守一处风好水好。当风吹开白云，面纱褪去，此刻，一眼万年。它打动着每一个人，因为它有着惊世骇俗的风光。当你到达圣象天门的那一刹那，你才会体会到什么是天堂，那是一种你一辈子也难以忘怀的感觉。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">当你站在高崖之上，苍鹰盘桓在天地之间，你已无法分清面前的水天一色。当你站在圣湖岸边，任由水浪拍打浑然天成的水湾，你会有幻觉仿佛站在辽阔的大海之前。你向远处眺望，高大的念青唐拉神山，鼎立在天地之间，你才恍惚回转，原来你还在美丽的雪域高原。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">到纳木错去，有一个必经的免费景点叫做那根拉，在藏民的心目中，这是一个神圣的山口，开阔、浩壮，视野无极，这里也是穿过上一篇游记中提到的念青唐古拉山脉的要道。这里终年白雪覆山，景色极美，然而却是冰天雪地，环境恶劣。干燥的风从四面八方吹进脖子里，钻进身体，凉到手指尖尖。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">Day10-D ay12</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">火车上-温暖的家</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"> 收拾行囊，拉萨我们留下永恒的记忆与足迹，要说再见的时候了；如选择飞机返程的几个小时就可到家，选择卧铺的继续踏上返程的列车一路风光……</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">列车到达安徽合肥站（或蚌埠站）.出站后上我们接站大巴（费用自理），返回美丽的巢湖！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">🔐入藏报名特别提示</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷15岁以下需家长陪同，65岁以上谢绝参加，谢谢配合！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;">🔷心脏病.高血压.高血糖.底血糖.心脏搭桥.心血管疾病.脑梗史等病史和突发病患者禁止参与，可以隐瞒.后果自负！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷建议提供每人体检报告方案报名此活动。（胸透、肺功能检查、心电图、血压）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷在医生的建议下—参加报名入藏</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">🔶定金说明</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷以预交定金 1000 元为报名成功（5~8月为西藏旅游旺季，要提前15天报名）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷活动前20天退出活动，扣押金10％。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷活动前10天退出活动，扣押金30％。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷活动前5天以内退出活动，扣押金50%。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷活动前1天内退出活动，扣除全部押金。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">🔶出发前准备——</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷证件：身份证、行驶证、驾驶证、银行卡、部分现金等（没有身份证不能入藏）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷背包：一个人最多带两个背包，如果能精简带一个最好。方便每天入住宾馆提上提下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷衣物：高原地区的早晚温差较大，在拉萨即使夏天七、八月份也是要穿外套的，沿途高海拔的垭口更是风大气温低，所以任何时间去西藏都要带两件厚点的外套或冲锋衣以及保暖内衣。还有换洗的内衣裤若干、袜子若干等。女士还可以带一件鲜艳的外衣或裙子（最好红色），在湖边拍照，特别是在茶卡盐湖，色彩对比大，很漂亮！穿运动鞋和户外鞋即可，运动量不大，需要行走的不多；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷器材：手机、相机、充电器、充电宝、数据线等；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。补水面膜（防止皮肤干燥）。遮阳伞（不仅可以遮阳。沿途厕所少，即使有那种旱厕脏的没法上，所以在堵车时和没有厕所的地方有把遮阳伞要方便很多！）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷药品：晕车药、感冒药、消炎药、红景天、去疼片、肠胃药…以及个人常用药品。部分外用药如创可贴、云南白药等俱乐部常备，不需单独准备。建议自备点氧气瓶！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷食物：水果（高反时吃喜欢的水果，可缓解症状）、各种零食补充能量以及堵车时打发时间；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷暖水壶：山上气温低，高反的时候喝点热水对身体好；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷少而精：尽量不要带过多物品，最好一个背包，够用就行，一路上都可以补给。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">❤️进藏必读</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷初到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重者会有头痛、全身肌肉酸痛、失眠等症状。但这并不意味着您不能适应高原，这种反应很正常，如果能够正确保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不能为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷不提倡用吸氧来缓解不适。吸氧只能暂时缓解胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状会重新出现，只能延缓适应高原的时间。如果症状不太严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，会使你很快适应高原环境；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷刚进入高原，不可暴饮暴食以免加重消化系统负担，使其能很好地适应高原环境。最好不要饮酒和吸烟，不能携带电子打火机，即使是搓轮式的，气体也要保持在一半或以下；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷要多食蔬菜、水果等富含维生素食物，尽量多饮水；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷初到高原，不可急速行走，不能跑步，更不能锻炼身体，最好静养休息，晚上要早休息，多睡眠；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷入住宾馆后尽量不要洗头洗澡，防止高反和感冒。洗头洗澡时由于卫生间密闭不通风透气很容易高反，高原温差特别大，很容易感冒着凉，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因。切记宁可热一点不要冷一点，多穿衣服；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷在进藏前一周可服用红景天或高原安预防高反，同时不要过分担心和紧张，保持轻松愉悦的心情。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">❤️宗教习俗</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷很多常年旅行的人，都会了解到一些民族，一些国家，都有一些禁忌，比方说，不能对别人的图腾指指点点、不能对人家的民族信仰指手画脚、不能摸小孩子的头部等等，总结一句话就是尊重当地风俗，尊重他人，尊重自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷神山崇拜：在西藏，有无数雪山，绝大部分雪山，甚至包括一些不起眼的山脉，山峰，在当地人心中，都是至高无上的。比如，岗仁波齐是藏区神山之首，甚至被中外多个宗教定义为世界的中心，像羊卓雍措、玛旁雍错等很多湖泊也被视为神湖，每个地区在附近一定有属于自己村子的神山神湖等情况。对待这些神山、神湖我们需要注意的是不要用手指指神山，而是应该掌心向上，五指并拢来表示方向，当然，对待寺庙，佛像，经幡也是同样的方法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷玛尼堆：在藏区经常可以见到成堆的石头，放置在路口，或者山口，有很多的石头上什么都没有，但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。你也许会觉得很好奇，甚至想取一块回家做为收藏。但请你注意，这是非常不好的行为，因玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的，在当地人眼中有着非常重要的意义，如果带走，则会损害自己的福报，甚至带来厄运。因此，千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷白塔：这也是在藏区经常可以见到的风景，甚至可以说是藏区典型的标志。靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求丰收的。遇到白塔，包括玛尼堆，逛拉萨八廓街等需要注意的除了不要用手指指外，还要注意：一定要按顺时针方向绕行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷寺庙：藏区的寺庙非常多，有很多甚至是宗教和建筑的经典，但进入寺庙也有不少的禁忌。首先是脱帽，然后不要高声喧哗，别戴墨镜。很多寺庙是不允许拍照的，特别在大殿里，有的寺庙甚至不允许女士进入，还有的寺庙虽然允许女性进入，但不允许穿着暴露（裙子都不可以）的女士进入，所以请女士自己注意。进入寺庙以后，遇到转经筒也可以用手去拨动他，让转经桶把里面的经文播撒向天际，但切记的也是顺时针方向拨动。在大殿中，除了很多的佛像外，一般还有一个，甚至几个比较高的座位，那是活佛或者寺庙住持的位置，千万不要用手去触碰，正确的方法是双手合十，对着座位敬拜。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h1><b style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">🔶特别提示…</b></h1><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷时间和出行方式：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">5~6～7～8月份为藏区的春天.植被茂盛客气含氧量相对较高，降级高原反应风险.最为安全的进藏交通方式为火车🚉卧铺，现在的进藏火车🚉都为有氧增压车厢乘坐比较舒服，随着海拔的提高.给人有个适应和缓冲的过程.适当降低了高原反应的风险</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">火车沿途穿越青藏高原和可可西里无人区，景致多样震撼，是其他交通工具无法能感受的</span></p><h5>🔷高原旅游温馨提示西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保 健药品）。 西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。</h5><h5>🔷西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。</h5><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷 进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高</span></p><h5>原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反 应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红 景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。</h5><h5>🔷由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按 时吃饭，请客人带一些零食及饼干。</h5><h5>🔷行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 3040米，日喀则 3860米，纳木错 4770米，珠峰大本营5200米。 带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。</h5><p class="ql-block"><br></p><h1><b style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">🔶西藏禁忌…</b></h1><h5>🔷藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。</h5><h5>🔷 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。</h5><h5>🔷行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。</h5><h5>🔷经筒，经轮不得逆转。</h5><h5>🔷 忌讳别人用手触摸头顶。</h5><h5>🔷进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的 座位。</h5><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">🔷忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 </span></p><h5>🔷 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。</h5><h5>🔷藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。</h5><h5>🔷忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意</h5><p class="ql-block"><br></p>